<h1><b> 陳式太極拳的幾點(diǎn)淺論</b></h1> <h1>太極拳的折疊說(shuō)的是什么？欲弄懂“折疊”的涵義，需聯(lián)系上下句來(lái)看。上句是“靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜”，其注釋為，“發(fā)勁須沉著松靜，專(zhuān)注一方”。下句就是“因敵變化是神奇”了。問(wèn)題是，如何做到神奇的變化？根據(jù)上下句之意，在于“折疊”、在于“轉(zhuǎn)換”，也在于發(fā)勁的“沉著松靜”。</h1> <h3> 腰襠勁的練法</h3><h1>腰襠勁是腰、胯聯(lián)合發(fā)出的勁。太極拳的四肢和軀干的動(dòng)作，以腰為軸心，即所謂“主宰于腰”。而腰的軸心是腰脊，腰脊“命門(mén)穴”(前對(duì)臍。所謂丹田，即在臍內(nèi)和命門(mén)穴之處)是全身的重心所在，起到調(diào)節(jié)全身平衡的作用，也是人體爆發(fā)力的來(lái)源。腰脊控制著腰的松沉直豎和左旋右轉(zhuǎn)，并使腰的旋轉(zhuǎn)幅度合乎生理上、技擊上的要求。練拳和推手都應(yīng)時(shí)刻注意腰脊命門(mén)穴的樞紐作用。腰部的左旋右轉(zhuǎn)，須輕松靈活，用意識(shí)引導(dǎo)的行氣運(yùn)勁由腰脊達(dá)于四梢。因此，古典太極拳論要求在練拳或推手時(shí)“刻刻留心在腰間”。腰力運(yùn)用得當(dāng)，既有助于保持全身平衡，也有助于內(nèi)勁(行氣運(yùn)勁)運(yùn)轉(zhuǎn)的充足和集中。</h1> <h1>拳勢(shì)呼吸是指合、虛、蓄、收、化的動(dòng)作為吸氣，開(kāi)、實(shí)、發(fā)、放、打的動(dòng)作為呼氣。是在意識(shí)指導(dǎo)下呼吸行氣與武術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)，有著強(qiáng)健內(nèi)臟器官功能以及增強(qiáng)抗擊能力與加強(qiáng)爆發(fā)力量的作用。因此，陳式太極拳家一般都練成“虎背熊腰” “膀闊腰圓”的健壯體格。</h1> <h1><b> 輝煌太極拳意拳武術(shù)館</b></h1>