<h3> 牙疼不是病</h3><h3> 疼起來(lái)要人命</h3><h3><br /></h3><h3> <span style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>9月20日是"全國(guó)愛(ài)牙日"</i></span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><i> 愛(ài)牙，你該這么做！</i></span></h3> <h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);">牙刷的選擇</span></h1><h3><br /></h3><h3> 牙刷頭不能太大；刷毛是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲；刷毛頂端是橢圓形；刷柄便于抓握，要足夠長(zhǎng)而粗；每3個(gè)月左右更換一把牙刷。</h3><h3><br /></h3><h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);">牙膏的選擇</span></h1><h3><br /></h3><h3> 1、含氟牙膏：降低牙釉質(zhì)溶解度和增強(qiáng)再礦化，預(yù)防齲齒的發(fā)生，是可以長(zhǎng)期使用的牙膏。</h3><h3><br /></h3><h3> 2、脫敏牙膏：降低牙本質(zhì)過(guò)敏。</h3><h3><br /></h3><h3> 3、增白牙膏：使牙潔白，減少外源性色斑。</h3><h3><br /></h3><h3> 4、中草藥牙膏：有一定的抑制細(xì)菌的作用，但是防齲效果尚不能確定。</h3> <h1><span style="color: rgb(255, 138, 0);">如何刷牙？</span></h1><h3> 水平顫動(dòng)拂刷法是一種能有效清除齦溝內(nèi)牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是輕輕地擦過(guò)，掌握這種刷牙方法，能夠幫助清除各個(gè)牙面的牙菌斑，同時(shí)能有效地去除牙頸部及齦溝內(nèi)的牙菌斑。</h3><h3> </h3><h3> 具體操作要領(lǐng)為：</h3><h3><br /></h3><h3> 1、手持牙刷刷柄，先將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙牙頸部，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。</h3><h3><br /></h3><h3> 2、以2-3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的往返動(dòng)作在同一個(gè)部位至少刷10次，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，繼續(xù)拂刷牙齒的唇（頰）舌（腭）面。</h3><h3><br /></h3><h3> 3、刷完第一個(gè)部位之后，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與第一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)部位的刷牙。</h3><h3><br /></h3><h3> 4、刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。</h3><h3><br /></h3><h3> 5、刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。</h3> <h1><span style="color: rgb(255, 138, 0);">漱口（清掃殘?jiān)?lt;/span></h1><h3><br /></h3><h3> 通過(guò)漱口可清除食物殘?jiān)蛙浌?，還能使口氣保持清新，每次進(jìn)食后建議用清水漱口2-3次。</h3> <h3> 值得注意的是，漱口只能起到輔助清潔的作用，不能替代刷牙。如果口腔內(nèi)有感染或傷口，需要在口腔科醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有藥物的漱口水，抗菌性漱口水不建議長(zhǎng)期使用。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><br /></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b>合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)有益于牙齒健康</b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b>要做到食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。</b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b>在平時(shí)要經(jīng)常吃點(diǎn)幾種益齒食物。</b></h1></b></h1> <h3> 1、乳酪：乳酪中含有豐富的鈣，經(jīng)常吃點(diǎn)奶酪有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。全脂乳酪中含有不少的能量，因此，體重超重肥胖的要注意選擇吃脫脂的或低脂的奶酪。</h3> <h3> 2、芹菜：芹菜中含有豐富的膳食纖維，特別是可以生吃的西芹可以增強(qiáng)咀嚼，清潔牙齒刺激唾液的分泌，達(dá)到益齒效果。</h3> <h3> 3、香菇：香菇中所含的香菇多醣體，可以抑制口腔中的細(xì)菌形成牙菌斑。香菇帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且含的能量低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周可以吃2～3次。</h3> <h3> 4、水：足量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順便帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。</h3> <h3> 5、洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死多種細(xì)菌，其中包括可以造成我們蛀牙的變形鏈球菌。制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。每天吃半顆生洋蔥，不只預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">溫馨提示：</span></h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 9月28日上午，東城區(qū)口腔醫(yī)院的醫(yī)生將來(lái)園為幼兒進(jìn)行預(yù)防齲齒氟化泡沫和檢查牙齒，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們按時(shí)送幼兒來(lái)園。謝謝合作</span>