<h3><b><font color="#167efb">太極拳</font></b>相信大家都不陌生，每天早晨路過公園的時(shí)候，總會(huì)看到一些爺爺奶奶在打太極拳，動(dòng)作輕柔舒緩，張弛有度。很多人不太理解太極拳，覺得只是一種老年人的娛樂休閑方式，更有認(rèn)為太極拳不過是花架子。其實(shí)，太極拳作為我們國(guó)家的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，融合了傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)思想，對(duì)我們的身心健康具有極大的促進(jìn)作用。</h3><h1></h1><h3></h3><h3>且不說那些太極名家都是從青年時(shí)就下足工夫，就是那些稍見功力的長(zhǎng)者也都是經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間習(xí)練才得其精髓。而太極的特點(diǎn)又是動(dòng)作連綿不斷、復(fù)雜多變，看似緩慢柔和，其實(shí)是一種高效率的運(yùn)動(dòng)方式。無論男女老少，都可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況，確定適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并沒有性別與年齡的限制。</h3><h3>練拳時(shí)因要「心靜用意，心無雜念」，又要體松，精神只集中于「意」上，加上太極拳本身要求剛?cè)岵⒅兀粑{(diào)協(xié)，各器官的獲氧量相對(duì)提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏；又因練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺，精神也抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對(duì)樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的年輕人有著正面的幫助。</h3><h3>許多人說，等我退休了再開始練太極，太極文化博大精深，延綿不止，陰陽之理貫穿生命之每個(gè)瞬間、宇宙之任何角落，窮盡人之一生尚且難以究其全貌，怎么能以年歲來限制對(duì)太極之學(xué)的追求呢？練太極，永遠(yuǎn)不會(huì)早，也永遠(yuǎn)不會(huì)晚。</h3><h3>習(xí)太極者，大可不必介懷于年齡，少年練習(xí)太極則可克制血?dú)夥絼?、日漸沉穩(wěn)；中年習(xí)拳可磨煉筋骨、柔韌身形；年長(zhǎng)者研習(xí)更可修身養(yǎng)性、參透自然與人生之理！</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">陳式太極拳老架</font></b></h1><h3>陳式太極拳老架（亦稱大架）系陳家溝陳氏第十四世祖陳長(zhǎng)興所創(chuàng)。他在陳王廷創(chuàng)編的太極拳五路、炮捶一路、一百零八勢(shì)長(zhǎng)拳一路的基礎(chǔ)上，由博歸約編排成現(xiàn)在流行的老架一路、二路（亦稱炮捶）。一路拳以柔為主，柔中有剛，二路拳以剛為主，剛中有柔，兩路拳相輔相成，互為其根，直至達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，渾然一圓。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">陳式太極拳老架一路</font></b></h1><div>老架一路的特點(diǎn)是：架勢(shì)舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身，以纏絲勁為核心。動(dòng)作以腰為主，節(jié)節(jié)貫穿，一動(dòng)則周身無有不動(dòng)，一靜百骸皆靜；運(yùn)動(dòng)如行云流水，綿綿不斷，發(fā)勁時(shí)松活彈抖，完整一氣。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">陳式太極拳老架二路</font></b></h1><div>陳式太極拳老架二路亦稱炮捶。以剛為主，剛中寓柔。練習(xí)時(shí)，震腳發(fā)力，閃展騰挪，竄蹦跳躍，松活彈抖，完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄；有蛟龍出海、雄獅抖毛之神威。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">陳式49式太極劍</font></b></h1><h3>陳式49式太極劍是陳式太極系列中短器械的一種，其套路布局合理，銜接緊湊，劍法清晰，以劈、刺、撩、掛、點(diǎn)、抹、托、架、掃、截、推、化等劍法，結(jié)合太極拳舒展大方的身法和靈活穩(wěn)健的步法，動(dòng)靜有序，快慢相間，體現(xiàn)了以身運(yùn)劍、身劍合一、纏繞回旋、剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)和蓄發(fā)互變、風(fēng)勁有力的技擊技法。既可健身養(yǎng)生，也可防身自衛(wèi)。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>陳式單刀</b></font></h1><h3></h3><h3>陳式單刀屬于短兵器，一手持刀（有時(shí)用雙手配合刀法的變化），另一手隨刀法的變化作為配合，忽隱忽現(xiàn)，動(dòng)作樸實(shí)無華，實(shí)用性強(qiáng)，進(jìn)可攻，退可守，圈圈相套，靈活善變，發(fā)力干脆。以轉(zhuǎn)圈為形，以纏絲勁為為質(zhì)，運(yùn)用沾、粘、連、隨、閃、砍、劈、剁等法，使刀藝日臻規(guī)矩，順達(dá)、松圓、氣順、神清、勁整。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">陳式太極推手法</font></b></h1><h3>陳式太極推手，就是兩人搭手互相纏繞，根據(jù)太極拳粘、黏、連、隨、松、活、彈、抖，不丟不頂、圓轉(zhuǎn)自如，避實(shí)就虛、持巧不持力的原則，將抓、拿、摔、踢、打等基本技法融為一體，運(yùn)用掤、履、擠、按、采、挒、肘、靠八種方法和勁別，練習(xí)全身皮膚觸覺和體內(nèi)感覺的靈敏性，以達(dá)到人不知我，我獨(dú)知人。意在人先，乘勢(shì)借力，克敵制勝的目的，是一種練習(xí)高超技擊技能的方法。推手訓(xùn)練既不用護(hù)具，又不受場(chǎng)地和器材的限制，還可避免傷害性事故，并能得到技擊、健身和娛樂的多重效果。</h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">朱松成</font></b>，開化馬金人，開化縣老年武術(shù)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，從小喜愛傳統(tǒng)武術(shù)，14歲開始習(xí)武，1985年遠(yuǎn)赴河南少林寺學(xué)習(xí)少林功夫，1986年遠(yuǎn)赴河南陳家溝師從陳家溝陳氏十九世，太極拳第十一代嫡傳傳人、中國(guó)武術(shù)九段人稱“太極金剛”陳正雷系統(tǒng)學(xué)習(xí)陳式太極拳及刀劍2年多，30多年來從未間斷！<span style="font-size: 17px;"></span></h3><h1 style="text-align: center;"></h1><p style="text-align: center;"></h3><h1 style="text-align: center;"></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">學(xué)習(xí)內(nèi)容</font></b></h1><h3></h3><h3>太極樁功、陳式太極拳老架一路、老架二路、新架一路、新架二路、陳氏太極推手、陳氏太極單劍、太極單刀及陳式56式競(jìng)賽套路、精編陳式42式養(yǎng)生增氣功等縮編套路。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">學(xué)習(xí)地點(diǎn)</font></b></h1><h1>開化縣城岙灘江濱中路江濱公園樟 樹底，隨到隨學(xué)。</h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">聯(lián)系電話</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">13567026833（660833）微信同號(hào)</span></h1><h1>13575648243（668243）</h1> <h1><font color="#167efb"><b>歡迎各位太極愛好者加入松成陳式太極團(tuán)隊(duì)中來!</b></font></h1><h1><font color="#ed2308">練太極，永遠(yuǎn)不會(huì)早，也永遠(yuǎn)不會(huì)晚。</font></h1>