<h3>經(jīng)絡(luò)保健不僅能為大家去除一些疾病，另外還能起到減肥效果。中醫(yī)介紹敲打經(jīng)絡(luò)能夠促進(jìn)脂肪的代謝，消除難看的橘皮組織和多余的贅肉。</h3><div>在人體的腰部、臀部和下肢的內(nèi)外側(cè)，有五條主要的經(jīng)絡(luò)通過，分別是腰部的帶脈，腿部前側(cè)的胃經(jīng)，腿部外側(cè)的膽經(jīng)，腿部后側(cè)的膀胱經(jīng)，以及腿部內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)。當(dāng)這些經(jīng)絡(luò)阻塞，會使腿變得水腫、脹大、膚色黯沉粗糙，腿部沉重、酸痛。利用每天洗完熱水澡后，拍打這些經(jīng)絡(luò)，下半身的循環(huán)就會更順暢，促進(jìn)脂肪和其他濃濁廢物回流代謝出去，也可以消除難看的橘皮組織。</div> <h3>專家提醒，在拍打經(jīng)絡(luò)時，遇到特別酸或痛的點(diǎn)，就是氣血阻塞的反應(yīng)點(diǎn)，可以多拍幾下。拍打的力量要適中，拍打至皮膚表面發(fā)紅即可。拍打太大力會導(dǎo)致微血管破裂，形成局部瘀青，反而不好。</h3> <h3>帶脈</h3><h3>丟掉身上的游泳圈：敲腰部的帶脈</h3><div>「肚子上的肉最難減」是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的「游泳圈」，正是中醫(yī)所謂「帶脈」所環(huán)繞之處。大約就在穿褲子系腰帶的地方，在腰部呈環(huán)狀的圍成一圈。人體上其他的經(jīng)脈都是縱向的，唯有帶脈是橫向的環(huán)繞一圈，就好像一條繩子將所有的經(jīng)脈系在一起。當(dāng)帶脈的力量不夠強(qiáng)，就好像腰帶壞了，沒有辦法系緊褲子一樣，因?yàn)椴荒芗s束腰部贅肉的生長，便形成肥肥的一圈游泳圈。</div><div><br></div><div>刺激帶脈穴，可以疏通血脈，讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，經(jīng)絡(luò)暢通了，腰腹自然就能回復(fù)窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達(dá)到瘦身效果之外，還可解決婦科方面的女人病，像是因?yàn)檠勘鶝龆８杏X酸痛、痛經(jīng)等癥狀。此外，還能增強(qiáng)腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果。</div><div><br></div><div>【方法】來回輕敲帶脈，即身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，用力適中。</div> <h3>消除臀部贅肉：可敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)</h3><div>膽經(jīng)的部位，是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達(dá)到瘦大腿的目的，對于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個經(jīng)絡(luò)，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機(jī)會排出。不過，有幾個時間點(diǎn)不宜敲膽經(jīng)，一是剛吃完飯后，會使胃部受到振動，產(chǎn)生不適感，因此建議避開飯后一小時。二是晚上十一點(diǎn)之后不要敲，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到一點(diǎn)的子時，是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)會對身體不好。<br></div><div>另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。<br></div><div>【方法】在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)這四個穴位點(diǎn)，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。<br></div> <h3>告別蘿卜腿：可敲打臀部的膀胱經(jīng)</h3><div>大腿和臀部除了由上述的膽經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)管理外，還有從足后跟一直循行到后背部的膀胱經(jīng)，也扮演重要的角色。膀胱經(jīng)主管代謝水分，膽經(jīng)負(fù)責(zé)代謝油脂，如果這兩條經(jīng)絡(luò)阻塞不通了，體內(nèi)的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會形成贅肉。像是蘿卜腿，便是膀胱經(jīng)不順造成的。<br></div><div>另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實(shí)這與膀胱經(jīng)也有關(guān)系。因?yàn)榘螂捉?jīng)上通頭部下連腿腳，不僅會引起腰背痛，還會引發(fā)健忘、抽筋等問題。<br></div><div>藉由按摩膀胱經(jīng)的穴位，可以讓膀胱經(jīng)上的氣血運(yùn)行更加通暢，排除體內(nèi)多余的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會減輕很多。<br></div><div>【方法】從臀部到腳外側(cè)，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后側(cè)最下方的承山穴。<br></div> <h3>消除大腿前贅肉：可敲胃經(jīng)</h3><div>胃經(jīng)不通的人，最明顯的，就是會看見大腿與臀部相連的外側(cè)凸了一塊。只要經(jīng)由敲打胃經(jīng)的方式，就可以將這個部位的贅肉消除。藉由敲胃經(jīng)給予腸胃適當(dāng)?shù)拇碳ぃ茉黾游傅娜鋭幽芰?，促進(jìn)消化，讓脂肪不易堆積，也就不會有變胖的困擾。敲胃經(jīng)還能夠抑制人體亢奮的食欲，使脾胃更強(qiáng)健，脾氣、胃氣旺，功能強(qiáng)健，就可以氣化掉更多的多余營養(yǎng)，氣化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易發(fā)胖。<br></div><div>【方法】由上往下拍打髀關(guān)、伏兔、梁丘。穴位不必非常精準(zhǔn)，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲幾下。<br></div> <h3>消除小腿水腫：可敲腿部內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)</h3><div>中醫(yī)說「脾主運(yùn)化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運(yùn)則泛溢肌膚而浮腫?！顾云⒔?jīng)和水分的代謝有很大的關(guān)系。按摩小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的循行處，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排除廢物及多余的水分。<br></div><div><br></div><div>其中，脾經(jīng)的三陰交是美容抗老的婦科要穴，利用敲打或按壓的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢水腫，還可以美容抗衰老，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，調(diào)理月經(jīng)。</div><div><br></div><div>【方法】由上往下拍打陰陵泉、地機(jī)、三陰交。</div> <h3>太陽穴</h3><div>位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。</div><div>治療失眠<br></div> <h3>聽宮穴</h3><div>位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。</div><div>耳鳴耳聾</div> <h3>印堂穴</h3><div>位于人體額部，在兩眉頭的中間。</div><div>治療鼻炎<br></div> <h3>風(fēng)池穴</h3><div>位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。</div><div>1、防治頸椎病</div><div>2、疏肝理氣</div><div>3、治療偏頭痛</div> <h3>風(fēng)府穴</h3><div>位于頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸。</div><div>1、腦血管疾病</div><div>2、老年癡呆</div><div>3、治療眼睛干澀</div><div>?</div> <h3>天柱穴</h3><div>位于后頭骨正下方凹處。</div><div>頸椎病</div> <h3>膻中穴</h3><h3>位于胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點(diǎn)。</h3><div>1、心血管疾病<br></div><div>2、熬夜疲乏</div> <h3>巨闕穴</h3><div>位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上6寸。</div><div>心絞痛</div> <h3>章門穴</h3><div>位于腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。</div><div>排解油膩</div> <h3>期門穴</h3><div>位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。</div><div>保護(hù)肝臟</div> <h3>曲骨穴</h3><div>位于腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。</div><div>治療尿頻尿急</div> <h3>心俞穴</h3><div>位于第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。</div><div>防治心臟病<br></div><div>?</div> <h3>大椎穴</h3><div>位于第7頸椎棘突下凹陷中。</div><div>頸椎病<br></div> <h3>至陽穴</h3><div>位于第7胸椎棘突下凹陷中。</div><div>急性胃痛</div> <h3>天宗穴<br></h3><div>位于肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中。</div><div>1、肩膀疼痛<br></div><div>2、乳房脹痛</div> <h3>八髎穴</h3><h3>分別在第一、二、三、四骶后孔中。</h3><div>男科病婦科病</div> <h3>勞宮穴</h3><h3>位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。</h3><div>降心火</div> <h3>后溪穴</h3><h3>微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的近端掌橫紋頭赤白肉際。</h3><div>落枕</div> <h3>養(yǎng)老穴</h3><div>以手掌面向胸，當(dāng)尺骨莖突橈側(cè)骨縫凹陷中。</div><div>糖尿病</div> <h3>魚際穴</h3><h3>位于第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。</h3><div>哮喘</div> <h3>合谷穴</h3><div>位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。</div><div>1、美容養(yǎng)顏<br></div><div>2、緩解鼻炎</div> <h3>大陵穴</h3><div>位于腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。</div><div>養(yǎng)護(hù)心臟</div> <h3>內(nèi)關(guān)穴<br></h3><div>位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。</div><div>1、心血管疾病</div><div>2、失眠</div> <h3>極泉穴</h3><h3>位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處。</h3><div>心律不齊</div> <h3>曲池穴</h3><h3>位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。</h3><div>治療濕疹</div> 足三里穴<div>位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。</div><div>1、消化道疾病<br></div><div>2、膝關(guān)節(jié)痛<br></div><div>3、健脾祛濕</div> <h3>三陰交穴</h3><h3>位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。</h3><div>治療濕疹</div> <h3>行間穴</h3><div>位于第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。</div><div>降血壓救急</div> <h3>內(nèi)庭穴</h3><div>位于足背當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。</div><div>減肥</div> <h3>太沖穴</h3><h3>位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。</h3><div>1、緩解不良情緒<br></div><div>2、養(yǎng)護(hù)肝臟</div> <h3>涌泉穴</h3><div>位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。</div><div>1、治療上火<br></div><div>2、養(yǎng)腎補(bǔ)腎</div> <h3>申脈穴</h3><h3>位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。</h3><div>晨起養(yǎng)生法<br></div><div>?</div><div><br></div> <h3>太白穴</h3><div>位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。</div><div>1、排解疲乏無力<br></div><div>2、脂肪肝</div> <h3>照海穴</h3><div>位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。</div><div>心血管疾病</div> <h3>上述資料來源于網(wǎng)絡(luò)</h3> <div>朋友們都動起手來，</div><div>敲打經(jīng)脈，</div><div>擁有一個健康的體魄！</div><div>祝大家健康平安快樂！</div>