<h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>舞苑大家庭集體合照</b></font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">有很多孩子在照片中還找不到自己??</font></h3><div style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">讓我們期待一下專業(yè)攝影的照片吧！</font></div> <h3 style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">反正也是等</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">不如就來拍照留念一下</font></h3> <h3 style="text-align: center;">候場房間</h3> <h3><font color="#b04fbb">從進(jìn)候場房間開始，嘴就沒停過～</font></h3><h3><font color="#b04fbb">我只記得她們一直在說:老師，......。老師，......。老師，......。......??</font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">拍個照還把我差點(diǎn)摁沒在人群中??</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">要不是我親切的抱怨??</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">可能這兩張照片就沒有我了～</font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">這是我來舞苑以后帶過最多次課的一個班</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">對她們真的是有愛又氣</font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">舞臺上的她們特別可愛</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">排練中的她們永遠(yuǎn)都耐不下心</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">可是快愁死我了??</font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">這兩個雙胞胎簡直就是班里的活菩薩??</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">每次課都得吵架</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">讓她們跟別人搭伴還不愿意</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">完美的詮釋了相愛相殺??</font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">跟她們有時就不能好好的照相～</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">不是鬼臉，就是嫌我丑??</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">但我還是非要跟她們照??</font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">嫌我嫌的都不想帶我一起照了??</font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">不管怎樣，我還是一遍又一遍的說</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">一遍又一遍的“虐她們”！</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">該練的永遠(yuǎn)都不能落下！</font></h3> <h3>假期回功了怎么辦？</h3><div>答：沒有好辦法，抓緊練習(xí)，堅持每天練。一日練一日功，一日不練百日空。要開學(xué)了，我的小寶貝們趕緊動起來呀????????????</div><div><br></div><div>腿</div><div>壓腿（前旁后）每腿5分鐘</div><div>踢腿（前旁后）每腿50下（可分組做）</div> <h3>腰<br></h3><div>腰活動開了以后下腰10次（每下5次耗一會）。</div><div><br></div><div>下腰時注意：先走頭雙臂夾耳，下頭時要挑胸腰，把胸腰給出去，然后是大腰，雙腿伸直，跨部往前頂，要讓身體維持平衡，不能摔倒。</div><div><br></div><div>起腰時：手臂撐上勁，手一推，同時跨用力往前一頂，再挑胸腰，就起來了。</div><div><br></div><div>腰部力量練習(xí)：快速下腰，雙腳自然分開，與肩同寬，下腰，摸地就起，反復(fù)練習(xí)，效果明顯。</div><div><br></div> <h3><br></h3><div>胯</div><div>每天15分鐘橫叉。</div><div><br></div><div>注意：</div><div>訓(xùn)練之前先做熱身活動，腰和膝蓋很脆弱，要保護(hù)好了，特別是冬天要注意保暖！</div> <h3><font color="#39b54a"> 老師還是希望每個星期上課都能看到孩子們的變化～不管是軟度還是氣質(zhì)！</font></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">我們應(yīng)該告訴孩子們：</font></b></h3><div><b><font color="#ff8a00"> 要像公主一樣挺胸抬頭亭亭玉立，但不養(yǎng)成公主病。<br></font></b></div><div><b><font color="#ff8a00"> 老師當(dāng)然知道訓(xùn)練強(qiáng)度很大，孩子們會累！但是，累--不代表全世界都得用一副我好理解你的態(tài)度去寵你。孩子們的美好以后都是她們自己的！加油跳舞的公主們！</font></b></div>