<h3><b>民以食為天。</b></h3><h3><b>食物養(yǎng)育了我們的生命，給每個(gè)人提供了生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，然而，有多少人感恩過(guò)大自然給予人類的恩賜呀！</b></h3><h3><b>曾見(jiàn)過(guò)一副對(duì)聯(lián)：‘’食物為人生至樂(lè)，餐桌乃幸福天堂”。</b></h3><h3><b>感恩生我養(yǎng)我的食糧以及勤勞的農(nóng)人。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><br></h3> <div><b>辟谷: 吸風(fēng)飲露</b></div><div><b>來(lái)自于道家養(yǎng)生的‘不食五谷‘’，是傳統(tǒng)養(yǎng)生領(lǐng)域的一顆璀璨明珠，它源遠(yuǎn)流長(zhǎng) ，歷史的記載有無(wú)數(shù)。</b></div><div><b>辟谷也是人類養(yǎng)生的精髓，有著千年的悠久文化。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>可以讓人在最短的時(shí)間內(nèi)，恢復(fù)臟腑功能的陰陽(yáng)平衡。</b></div><div><b>可以消耗掉人體內(nèi)多余的脂肪，使身體輕盈，皮膚光潔，腸道毒素排除。</b></div><div><br></div> <div><b>9月25日 第一天</b></div><div><b>是我第三次辟谷的開(kāi)始。</b></div><div><b>由于前2天的感冒，導(dǎo)致沒(méi)有什么食欲，這也是身體自我修復(fù)的提示。</b></div><div><b>心想正好是一個(gè)辟谷的好機(jī)緣，借機(jī)開(kāi)始吧，時(shí)間七天，和自己的身體溝通好了。</b></div><div><br></div> <h3><b>9月26日 第二天 小雨</b></h3><h3><b>早上起來(lái)后，不餓不渴，只飲用了兩口水就不想喝了。</b></h3><h3><b>出去做導(dǎo)引功，快步運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)毛毛細(xì)雨是我喜歡的天氣，穿上運(yùn)動(dòng)鞋，一把雨傘，出發(fā)了。</b></h3><h3><b>空氣清新，心情愉悅，行走了大概40分鐘，雨點(diǎn)有些密集就返回了，一邊走一邊和自己的身體對(duì)話……</b></h3><h3><b>今天練功2次，健身2次。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>《史記·留侯傳》：“張良性多疾，即導(dǎo)引不食谷?！?lt;/b></h3><h3><b><br></b></h3> <h3><b>9月27 第三天</b></h3><h3><b>早上起來(lái)有些口渴，也有些疲乏，我知道這是辟谷的一個(gè)時(shí)間坎。</b></h3><h3><b>來(lái)一小杯水，7時(shí)出去做導(dǎo)引功，隨后散步行走了20分鐘結(jié)束。</b></h3><h3><b>到11點(diǎn)有些饑餓，腦海里飄來(lái)一種水果就是梨，即刻清洗一個(gè)，切開(kāi)成2半，慰勞一下自己這2天的辟谷小成果吧，告訴身體：只吃一半，解一下饞哦，不許貪……</b></h3><h3><b>今天練功2次，健身1次。</b></h3><h3><br></h3> <b>9月28日 第四天</b><div><b>早上有些口渴，喝了一小杯清水，感覺(jué)好甘甜 ，</b></div><div><b>7時(shí)導(dǎo)引功結(jié)束。</b></div><div><b>中午獎(jiǎng)勵(lì)自己的是鮮棗3顆，清脆甘甜，好好吃?。?lt;/b></div><div><b>睡了一個(gè)多小時(shí)，下午精神好多了。</b></div><div><b>晚上7點(diǎn)大愛(ài)健身快步運(yùn)動(dòng)近一個(gè)小時(shí)。</b></div><div><br></div><div><b><br></b></div> <h3><b>9月29日 第五天</b></h3><h3><b>早上精神不錯(cuò)，沒(méi)有饑餓感，喝了幾口水，練功并步行。</b></h3><h3><b>中午獎(jiǎng)勵(lì)自己3顆棗解饞，感覺(jué)是天底下最好吃的美食。</b></h3><h3><b>午休了一會(huì)。</b></h3><h3><b>今天導(dǎo)引功2次，運(yùn)動(dòng)2次。</b></h3><div><br></div> <h3>1973年，湖南長(zhǎng)沙馬王堆3號(hào)漢墓出土了兩件舉世矚目的氣功文物：導(dǎo)引圖和《卻谷食氣篇》。<br></h3><div>前者是繪有各種導(dǎo)引姿勢(shì)的彩色帛畫(huà)；后者是記載辟谷食氣具體方法的帛書(shū)，是我國(guó)第一部辟谷療法專著。</div><div><br></div> <h3><b>9月30日 第六天</b></h3><h3><b>《道德經(jīng)》所言“專氣致柔，能如嬰兒乎？‘’</b></h3><h3><b>就是把生命之氣團(tuán)聚起來(lái)，達(dá)到心氣專一，充實(shí)飽滿，最后達(dá)到狀如嬰兒般柔和。</b></h3><h3><b>《素問(wèn)·刺志論》說(shuō)：氣充實(shí)，形體就壯實(shí)；氣虛弱，形體就衰?。粴馍⑹Я?，就是死亡。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>今天神清氣爽，腳步輕盈，練功2次，運(yùn)動(dòng)2次，喝清水2杯，鮮棗3顆。</b></h3><h3><b><br></b></h3> <h3><b>辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”</b></h3><h3><b><br></b></h3> <h3><b>10月一日 第七天</b></h3><h3><b>今天是祖國(guó)的生日，普天同慶，感恩我們的國(guó)家富強(qiáng)偉大。</b></h3><h3><b>今天也是我辟谷結(jié)束的最后一天，感覺(jué)精神很好，不饑不餓，再辟谷幾天還是可以的，一次比一次良好。</b></h3><h3><b>身體好輕快，腰圍少了一寸左右，體重消耗掉5斤多余的，感恩！</b></h3><h3><br></h3> <h3><b>集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說(shuō)：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神?！笔菫楸俟刃g(shù)最早的理論根據(jù)。<br></b></h3><div><br></div> <h3><b>德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)1993年頒布了禁食療法診療標(biāo)準(zhǔn)，并規(guī)定BMI值超過(guò)25的中學(xué)生必須進(jìn)行禁食訓(xùn)練。</b></h3><h3><b>禁食也是代謝性疾病、心腦血管疾病以及身心疾病的重要干預(yù)手段。</b></h3><h3><b>辟谷所得的收獲（能預(yù)防、控制甚至治好糖尿?。?lt;/b></h3><h3><br></h3> <h3><b>辟谷不是簡(jiǎn)單的不吃飯，它是一次身心靈的凈化與飛躍。身體負(fù)荷的減輕，元神得到運(yùn)用與發(fā)揮，人與自然溝通活躍，此即‘天人合一‘’’。</b></h3><h3><b>因此，不會(huì)感到饑餓，體力和精神狀態(tài)會(huì)加強(qiáng)。</b></h3><h3><b>表現(xiàn): 肢體靈活，雙目有神，思維敏捷，誘發(fā)人體的種種潛能。</b></h3><h3><br></h3> <h3><b>在和江西的一位辟谷友聊天，他是一位60多歲的老人，今天已經(jīng)‘不食五谷，吸風(fēng)飲露’28天了，神清氣爽，我相信這一切的發(fā)生，還有更多的高人值得我去學(xué)習(xí)與探索。<br></b></h3><div><b>再見(jiàn)了，正在關(guān)注我這個(gè)（不食人間煙火）的朋友們，感恩我們的在此的美好相遇。</b></div><div><b><br></b></div><div><br></div>