<h1> 養(yǎng)生站樁是一門調整身心的養(yǎng)生技術。站樁可以舒筋活血，可以通氣化瘀，由于效果非凡，通常被認為是傳統(tǒng)養(yǎng)生的最佳方法，在古人那里，一直被視為一種醫(yī)療或準醫(yī)療手段。</h1><h1><br></h1><h1>站樁養(yǎng)生的五大好處：<br></h1><h1>（1）安全。不吃藥不輸液，沒有吃錯藥和過度治療的風險，這種“自然療法”首先是安全。<br></h1><h1>（2）有效。每個人的血管連起來能繞地球兩周，人的絕大多數疾病尤其是惡性病，都是血液病或由血液引起的疾病。“戶樞不蠹、流水不腐”，血液病基本上都是血液淤阻變質產生的。站樁對活血化瘀、治療頑疾尤為有效。<br><h1>（3）做自己的醫(yī)生。為了治好病，傾家蕩產也未必有效，能不能康復還很難說。站樁是自己做自己的醫(yī)生，既不花錢，也不靠運氣，完全是一分耕耘一分收獲。最后能治好自己的病，靠的是自己的決心和毅力，自己救自己，是最可靠的福報。<br>（4）無副作用。是藥三分毒，現代技術醫(yī)學的副作用更加明顯。有時候老病還沒治好，引發(fā)的新病也不容小覷。站樁則是全身通氣血，使病灶部位氣血通順的同時，將其它地方的淤阻一起站通，整個過程既治了主病，又消除了其它隱患。<br>（5）簡便易行。站樁基本不受時間和地點的限制。即使在公交車上，只要不是人擠人的上班高峰，也有機會站會兒。</h1></h1><h1></h1><h1><br></h1><h1></h1><h1><br></h1><br> <h1><br>站樁后身體的變化:<br>一、身體發(fā)熱：初站樁后，初步感覺熱氣彌漫逐漸及與腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢（五梢者舌為肉梢，齒為首梢，為筋梢，為血梢，十指為神經末梢。）充沛之熱以關元、氣海最明顯。 <br>二、周身發(fā)汗：體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身皮膚毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經常練功者能遍燒全身，汗流如雨，濕透衣褲，可永絕感冒。 <br>三、唾液增加：站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久則甘甜，具生長荷爾蒙及助消化之功效，唾液增加時，可緩緩吞下，不生津時可用舌滿口攪動，使之再生，稱為“神龍攪?！?。 <br>四、健全脾胃：站樁放松入靜，鍛煉肝胃脾，健全脾胃，增進食欲，強固整個消化系統(tǒng)機能，可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴，發(fā)動胃氣，如打噎呵氣等現象，久之可永絕腸胃病。 <br>五、降低血壓：緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、松馳神經。腦下垂體內分泌均衡活動，使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復健康，調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化，使血壓恢復正常。 <br>六、強健心臟：松靜減輕心臟負擔，增強心力，心臟跳動緩慢，增加休息，心機能得以休息，保證血液循環(huán)正常。 <br>七、打通督任二脈：經絡通順，能透尾閭，循夾脊神經穴位通路盎于背，達于頂，復循會陰尾閭運行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補腦。 <br>八、補腎益精：精為命寶，精衰則神衰則萬病生，站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復元神、增強體魄。 <br>九、補腦安神：站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態(tài)不同于睡眠和一般休息，系一種特殊的入靜放松，是特殊性內仰狀態(tài)，可使大腦皮質神經得到特殊的休息，使其運動轉向機能的恢復，能量的消耗轉向能量的貯存和補充，故能補腦安神，對失眠神經衰弱得到恢復。 <br>十、培補元氣：站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，而收到整體鍛煉又不費力。</h1><h1></h1><br> <h1> 其實，站養(yǎng)生樁時我們一定要循序漸進而不可急躁，每次能站10分鐘就可以達到很好的效果。 一個月后站的過程中如果感覺很舒適，那么此時可以延長到20分鐘或半個小時。 運動量的掌握與控制是否得當，直接影響著鍛煉的進步和效果，同時也影響著鍛煉的興趣。 既要在鍛煉中使?jié)撛诘哪芰堪l(fā)揮出來，又不能讓自己感到枯燥。</h1><h3><br></h3> <h1> 站養(yǎng)生樁練到一定時期后，由于大腦內抑制作用的增強，代謝、一系列生理功能的改善、提高，身體就會產生一種特別舒暢的感覺。 站養(yǎng)生樁時，如醉如癡，站養(yǎng)生樁后，頭部清醒愉快，胸中空靈舒暢，乃至全身輕松爽適。 這種舒暢感隨著功夫的加深會愈加顯著。</h1>