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站樁-----氣血通行，百病自除

太原五中五育校區(qū)總務(wù)處

<h1>　　養(yǎng)生站樁是一門(mén)調(diào)整身心的養(yǎng)生技術(shù)。站樁可以舒筋活血，可以通氣化瘀，由于效果非凡，通常被認(rèn)為是傳統(tǒng)養(yǎng)生的最佳方法，在古人那里，一直被視為一種醫(yī)療或準(zhǔn)醫(yī)療手段。</h1><h1><br></h1><h1>站樁養(yǎng)生的五大好處：<br></h1><h1>（1）安全。不吃藥不輸液，沒(méi)有吃錯(cuò)藥和過(guò)度治療的風(fēng)險(xiǎn)，這種“自然療法”首先是安全。<br></h1><h1>（2）有效。每個(gè)人的血管連起來(lái)能繞地球兩周，人的絕大多數(shù)疾病尤其是惡性病，都是血液病或由血液引起的疾病?！皯魳胁惑?、流水不腐”，血液病基本上都是血液淤阻變質(zhì)產(chǎn)生的。站樁對(duì)活血化瘀、治療頑疾尤為有效。<br><h1>（3）做自己的醫(yī)生。為了治好病，傾家蕩產(chǎn)也未必有效，能不能康復(fù)還很難說(shuō)。站樁是自己做自己的醫(yī)生，既不花錢(qián)，也不靠運(yùn)氣，完全是一分耕耘一分收獲。最后能治好自己的病，靠的是自己的決心和毅力，自己救自己，是最可靠的福報(bào)。<br>（4）無(wú)副作用。是藥三分毒，現(xiàn)代技術(shù)醫(yī)學(xué)的副作用更加明顯。有時(shí)候老病還沒(méi)治好，引發(fā)的新病也不容小覷。站樁則是全身通氣血，使病灶部位氣血通順的同時(shí)，將其它地方的淤阻一起站通，整個(gè)過(guò)程既治了主病，又消除了其它隱患。<br>（5）簡(jiǎn)便易行。站樁基本不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制。即使在公交車(chē)上，只要不是人擠人的上班高峰，也有機(jī)會(huì)站會(huì)兒。</h1></h1><h1></h1><h1><br></h1><h1></h1><h1><br></h1><br> <h1><br>站樁后身體的變化:<br>一、身體發(fā)熱：初站樁后，初步感覺(jué)熱氣彌漫逐漸及與腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，繼使自身之元?dú)獬浼拔迳遥ㄎ迳艺呱酁槿馍?，齒為首梢，為筋梢，為血梢，十指為神經(jīng)末梢。）充沛之熱以關(guān)元、氣海最明顯。 <br>二、周身發(fā)汗：體溫增高，熱能可通達(dá)全身，暢及四肢，周身皮膚毛孔開(kāi)，透出微汗，出汗不宜過(guò)多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風(fēng)感冒，經(jīng)常練功者能遍燒全身，汗流如雨，濕透衣褲，可永絕感冒。 <br>三、唾液增加：站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久則甘甜，具生長(zhǎng)荷爾蒙及助消化之功效，唾液增加時(shí)，可緩緩?fù)滔拢簧驎r(shí)可用舌滿口攪動(dòng)，使之再生，稱(chēng)為“神龍攪?！?。 <br>四、健全脾胃：站樁放松入靜，鍛煉肝胃脾，健全脾胃，增進(jìn)食欲，強(qiáng)固整個(gè)消化系統(tǒng)機(jī)能，可使胃腸蠕動(dòng)功能加快產(chǎn)生腸鳴，發(fā)動(dòng)胃氣，如打噎呵氣等現(xiàn)象，久之可永絕腸胃病。 <br>五、降低血壓：緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、松馳神經(jīng)。腦下垂體內(nèi)分泌均衡活動(dòng)，使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復(fù)健康，調(diào)和氣血、旺盛血液、防治血管硬化，使血壓恢復(fù)正常。 <br>六、強(qiáng)健心臟：松靜減輕心臟負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)心力，心臟跳動(dòng)緩慢，增加休息，心機(jī)能得以休息，保證血液循環(huán)正常。 <br>七、打通督任二脈：經(jīng)絡(luò)通順，能透尾閭，循夾脊神經(jīng)穴位通路盎于背，達(dá)于頂，復(fù)循會(huì)陰尾閭運(yùn)行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補(bǔ)腦。 <br>八、補(bǔ)腎益精：精為命寶，精衰則神衰則萬(wàn)病生，站樁功則在補(bǔ)精補(bǔ)腎、益陽(yáng)壯陽(yáng)、添髓活髓、恢復(fù)元神、增強(qiáng)體魄。 <br>九、補(bǔ)腦安神：站樁可使大腦安靜下來(lái)，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態(tài)不同于睡眠和一般休息，系一種特殊的入靜放松，是特殊性內(nèi)仰狀態(tài)，可使大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到特殊的休息，使其運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向機(jī)能的恢復(fù)，能量的消耗轉(zhuǎn)向能量的貯存和補(bǔ)充，故能補(bǔ)腦安神，對(duì)失眠神經(jīng)衰弱得到恢復(fù)。 <br>十、培補(bǔ)元?dú)猓赫緲豆墒乖獨(dú)馔ㄟ_(dá)全身，使全身氣脈通順，通暢無(wú)滯，內(nèi)臟五官、四肢筋骨經(jīng)脈以至末梢神經(jīng)，無(wú)不貫到，而收到整體鍛煉又不費(fèi)力。</h1><h1></h1><br> <h1>　　其實(shí)，站養(yǎng)生樁時(shí)我們一定要循序漸進(jìn)而不可急躁，每次能站10分鐘就可以達(dá)到很好的效果。 一個(gè)月后站的過(guò)程中如果感覺(jué)很舒適，那么此時(shí)可以延長(zhǎng)到20分鐘或半個(gè)小時(shí)。 運(yùn)動(dòng)量的掌握與控制是否得當(dāng)，直接影響著鍛煉的進(jìn)步和效果，同時(shí)也影響著鍛煉的興趣。 既要在鍛煉中使?jié)撛诘哪芰堪l(fā)揮出來(lái)，又不能讓自己感到枯燥。</h1><h3><br></h3> <h1>　　站養(yǎng)生樁練到一定時(shí)期后，由于大腦內(nèi)抑制作用的增強(qiáng)，代謝、一系列生理功能的改善、提高，身體就會(huì)產(chǎn)生一種特別舒暢的感覺(jué)。 站養(yǎng)生樁時(shí)，如醉如癡，站養(yǎng)生樁后，頭部清醒愉快，胸中空靈舒暢，乃至全身輕松爽適。 這種舒暢感隨著功夫的加深會(huì)愈加顯著。</h1>