<h3>周1?????早餐???美味的五彩面湯??廚師阿姨先用瘦肉打湯底，配上營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜?白菜。孩子們一周的第一頓美食開(kāi)啟??</h3> <h3>周1?????午餐???孩子們愛(ài)吃的雞腿??配上香甜甜的南瓜???一碗香噴噴的米飯??……在米飯上澆上雞腿鹵汁，想想都流口水????</h3> <h3>水果??甜甜的大葡萄</h3><h3> 葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)；</h3><h3>有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效；</h3><h3> 葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。</h3><h3><br /></h3> <h3>周1?????午點(diǎn)???小米地瓜粥</h3><h3> ??熬成粥是非常美的食物，比如小米，玉米都可以和地瓜一起熬粥，再加上點(diǎn)紅棗，不僅是一道美食，還是非常幫的養(yǎng)生粥。</h3><h3> 冬天吃地瓜可以補(bǔ)腎，在古代的時(shí)候,人們就把地瓜當(dāng)作藥引子納入配方中,比如六味地黃丸,就是很知明的補(bǔ)腎藥方,延用至今??</h3><h3><br /></h3> <h3>周2??早餐??皮蛋瘦肉粥??大米?瘦肉?皮蛋</h3><h3> 大米</h3><h3>大米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。</h3><h3>豬肉(瘦)</h3><h3>豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效;豬精肉相對(duì)其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。</h3><h3>松花蛋(鴨蛋)</h3><h3>松花蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì)，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤(rùn)肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護(hù)血管、提高智商、保護(hù)大腦的功能。</h3> <h3>周2??午餐??黑木耳炒鴨肉?綠豆芽炒粉絲</h3><h3> 黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為素中之葷和素中之王配上可滋陰補(bǔ)血的鴨肉。香????</h3> <h3>水果??蘋(píng)果??</h3><h3> 蘋(píng)果的功效與作用</h3><h3> 俗話說(shuō)："一天吃一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。"蘋(píng)果具有多種祛病養(yǎng)生的功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。另外，蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類(lèi)人群食用。</h3><h3> </h3> <h3>周2??午點(diǎn)</h3><h3> QQ的面疙瘩……配上甜甜的紅糖汁，好吃??</h3> <h3>周3??早餐??饅頭?牛奶麥片</h3><h3> 香噴噴的大饅頭??廚師阿姨純收工制作，不添加任何糖精，經(jīng)過(guò)酵母的發(fā)酵可以保護(hù)肝臟??</h3><h3> 咬一口饅頭，配上一口香噴噴的牛奶麥片??香</h3> <h3>周3??午餐??香菇瘦肉丸?五彩玉米??</h3><h3> 純手工制作的香菇瘦肉丸，五彩玉米，色香味俱全，孩子們一看食欲大增??各個(gè)光盤(pán)行動(dòng)哦</h3> <h3>純手工制作??香菇??肉丸</h3> <h3>周3??水果??蘋(píng)果??</h3> <h3>周3??午點(diǎn)??五彩面條??湯</h3><h3> QQ的面條??加上營(yíng)養(yǎng)豐富的瘦肉蔬菜。吃完一碗，還想來(lái)一碗??</h3> <h3>周4??早餐??五彩河粉湯</h3><h3> </h3> <h3>周4??午餐??鹵蛋?瘦肉燜土豆胡蘿卜</h3><h3> 小朋友吃雞蛋的好處多1、雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源。2、炒雞蛋放醋可軟化血管 3、雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力 4、雞蛋保護(hù)視力。等等</h3> <h3>水果??梨??</h3><h3> 寶寶吃梨有什么好處</h3><h3>1、梨中含有豐富的纖維，鉀元素和維生素C。和其他水果一樣，豐富的纖維會(huì)很好的幫助寶寶從小降低患癌癥的機(jī)率和得心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也能保持身體健康和膽固醇平衡。</h3><h3>2、梨是很好的水果，在寶寶的腸胃里會(huì)很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。</h3><h3>3、梨中不包含鈉元素、飽和脂肪或者是膽固醇。它包含兩種類(lèi)型的糖，葡萄糖和果糖。一個(gè)梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這意味著它每卡路里包含更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而不是每單位的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包含更多的卡路里。</h3><h3>4、寒冷的冬季氣候干燥，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院?，可?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時(shí)不宜吃梨。</h3><h3>5、寶寶消化不良時(shí)，可吃加溫的熟蘋(píng)果泥，其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質(zhì)，能夠止瀉通便。</h3> <h3>周4??午點(diǎn)??綠豆粥</h3><h3> 綠豆湯能解毒，綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，綠豆有解濕熱氣功效。綠豆性涼，味甘，平時(shí)喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。 </h3> <h3>周5??早餐??雜醬面</h3><h3> 雜醬面是中國(guó)傳統(tǒng)特色面食。最初起源北京，為山東魯菜。不過(guò)在傳遍大江南北之后便被譽(yù)為"中國(guó)十大面條"之一</h3><h3> </h3> <h3>周5??午餐??腐竹燜瘦肉?椰子菜炒胡蘿卜</h3><h3> 腐竹看起來(lái)只有薄薄的一層皮，其實(shí)，很多人都不知道，它是用豆?jié){加工而成的，吸收了其精華，在豆制品中營(yíng)養(yǎng)最高。營(yíng)養(yǎng)學(xué)資料表明，腐竹含豐富蛋白質(zhì)而含水量少，這與它在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)烘干，濃縮了豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。</h3> <h3>周5??午點(diǎn)??紅豆粥</h3><h3> 小朋友吃紅豆的好處?? 好處一：養(yǎng)心補(bǔ)血古代名醫(yī)李時(shí)珍把紅豆稱作"心之谷"，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。</h3><h3>紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，</h3><h3>臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，讓你冬天手腳不再寒冷。紅豆，在中藥里稱作為"赤小豆"，也有明顯的健脾胃功效。好處二：消除水腫</h3><h3>紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，</h3><h3>好處三：祛濕清熱</h3><h3>中醫(yī)看來(lái)，水液不能隨氣血流動(dòng)，會(huì)滯留在人體細(xì)胞之間，</h3><h3>使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，</h3><h3>還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分，</h3><h3>具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。</h3><h3>等等</h3>