<h1>許多懂得養(yǎng)生的朋友每天早晨起來后都會故意搓搓手，搓搓臉，因?yàn)樗麄冎?，搓一搓，一整天都會感覺格外舒服。</h1><h1><h1><br></h1><h1>這里所說的"搓"，其實(shí)是中醫(yī)按摩推拿的一種手法，簡單來說，就是用手在身體表面施加些許壓力，從而進(jìn)行往返或環(huán)轉(zhuǎn)等的活動。<br><h1>正所謂"定時(shí)搓一搓，舒筋又活絡(luò)，暖身又御寒"！<br><h1>下面，我們一起來搓一搓，讓今年冬天不再冷！<br><h1>——————————————————————</h1><h1><h1><br></h1><h1>---搓雙手---<br><h1>做法：<br><h1>雙手放松，使五指并攏，兩手掌心相對而貼合，一手往指尖方向輕搓，另一手往手腕方向輕搓，如此反復(fù)至手掌微熱。</h1><h1><h1> <br><h1>功效：<br><h1>防治凍瘡：<br><h1>由于正值冬季，氣溫低下，人體的血液循環(huán)欠佳，沒有及時(shí)做好保暖措施或是缺乏運(yùn)動的話，凍瘡很容易就會占據(jù)我們的手指、手背等部位。經(jīng)常搓手，不僅能加速手部的血液循環(huán)，而且還可以借助摩擦生熱來增加雙手的溫度，從根本上防治凍瘡，這一方法尤其適用于經(jīng)常在戶外工作的朋友們。</h1><h1><h1><br></h1><h1>預(yù)防感冒：<br><h1>經(jīng)常搓手可以促進(jìn)手部的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，從而能夠預(yù)防感冒。這對于經(jīng)常在室內(nèi)工作的朋友們來說是一件省錢不費(fèi)勁的好事哦。</h1><h1><h1><br></h1><h1>保持腦袋靈活：<br><h1>眾所周知，搓手可以增加手指的靈敏度，使你的手指更加靈活"聽話"。但你知道搓手還能增加你腦袋的靈敏度嗎？那是因?yàn)槭植坑斜姸嗟年P(guān)節(jié)和肌肉，它們的一舉一動都要受到大腦的指揮，調(diào)節(jié)和控制，所以搓手還能使我們的大腦越來越靈敏。<br><h1> <br><h1>---搓臉---<br><h1>做法：<br><h1>先將雙手搓熱，然后用雙手全掌自下往上搓，至額頭時(shí)兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)臉頰而下，如此反復(fù)。搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次3～5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。<br><h1> <br><h1>功效：<br>美容美顏：<br>不論是對年輕人，還是中老年人來說，搓臉都是一種簡便易行的美容方法。因?yàn)槭终坪湍槻科つw相互摩擦產(chǎn)生熱量，加速了臉部的血液循環(huán)，使得表情肌和臉部神經(jīng)都能得到活動和滋養(yǎng)，這樣一來，皮膚自然就會變得紅潤有光澤，人看起來也就年輕了。</h1><h1><h1><br></h1> <br>緩解疲勞：<br>由于我們的臉部有許許多多的的神經(jīng)，而搓臉就意味著按摩臉部的穴位和經(jīng)脈，使之氣血無阻，循環(huán)無礙。因此很多人在人在疲勞的時(shí)候只要搓一搓臉，眼睛就會明亮起來，而且還會感覺神清氣爽。<br>防治疾?。?lt;br>冬天搓臉對人體來說十分有益。它不僅能舒展臉部神經(jīng)，還能防治鼻炎，視力減退以及預(yù)防感冒，具有一定的保健養(yǎng)生作用。正如清代醫(yī)學(xué)家吳師機(jī)在《理瀹駢文》中所說的：晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽益胃也。<br> <br>注意事項(xiàng)：搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚，也可以先擦好潤膚霜再搓臉。但臉部患有皮膚病，如癤腫、頑癬、白癜風(fēng)的人不宜搓臉，以免使病變擴(kuò)散。</h1><h1> <br>---搓后背腰眼處---<br>做法：<br>雙手握拳，將拳眼抵于腰眼處，做上下摩擦腰眼的運(yùn)動，直至腰眼微微發(fā)熱為宜。建議每天早晚各做一次。<br> <br>功效：<br>疏通帶脈：<br>腰眼位于腰部第四腰椎棘突左右3―4寸的凹陷處，居"帶脈"，是腎臟所在的部位。腎臟喜溫惡寒，因此，經(jīng)常搓腰眼可以溫煦腎陽，使氣血暢達(dá)。而用拳眼搓腰眼，不但能夠疏通帶脈，使腰脊強(qiáng)壯，而且還能固精益腎，延年益壽。<br> <br>增強(qiáng)免疫力：<br>人體背部的脊神經(jīng)非常豐富，支配著人體心血管和內(nèi)臟等的活動。當(dāng)腰眼受到來自拳眼的刺激時(shí)，腰眼下的血液就會加速循環(huán)，在神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)作用下，能加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。別看搓腰眼這一動作那么簡單，其中卻蘊(yùn)藏著不少奧秘。</h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1></h1> <h1><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">辟谷咨詢報(bào)名:</font></div></h1><h1><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">雙雙:13141093094同微信</font></div></h1>