每天200下，堅持一個月，腰椎頸椎都好了

雙臂向體側伸開，與地面平行，類似九點一刻時的時針和分針的位置；然后雙臂同時向十點十分的位置抬起，再落回九點一刻的位置。重

2021-08-30

風光小品中星芒拍攝（攝影技術交流）

友情提醒：拍攝星芒時，請一定記得保護好自己眼睛！光線強時，切忌開大光圈且眼睛通過取景器直視太陽或者強光來構圖測光，正確方

2020-07-13

一葉知秋

一葉落而知歲之將暮，誰在傾聽一葉知秋的美麗？端一杯菊花酒，題一首楓葉愁，一片楓紅，一葉木落，季節(jié)輾轉，掬一抹秋日暖陽，溫

2018-11-07

2018.10.09生日快樂，最美的48歲！

今天是2018年10月9日，是我48歲生日。這張照片是半個月前做頭發(fā)后的自拍照。看上去，面容健康，眼神清澈，沒有一根白頭發(fā)，而且狀

2018-10-09

看山看水看風景 —騎行記

有人說:\"騎行是一種生活方式,一種習慣,一種癮\"，我們對騎著單車看風景已成一種習慣。開車太快,有些風景還沒看清就已經一閃而過了

2017-10-27

【情未了】

2019-01-26

婺源，秋天的旗幟

陰霾天侵襲江南近一個月，眼看杏葉已迫不及待浸染大地，婺源品秋一推再推。氣象報告終于準確了一次，避開了雙休日，那天傍晚我們

2018-12-05

如何實現夜景人像大片

說到夜景人像拍攝，可能對于很多人看來這是一個很頭疼的拍攝，由于夜景情況下拍攝，相機的進光量不足，導致拍攝出來的照片要么噪

2018-05-28

寶貝日記

愿你被這個世界溫柔相待，愿你目之所及，心之所向，滿滿都是愛！我們愛你，2018年4月2日、是一個平凡的日子、但是對我們來說是一

2018-07-15

【貴州】一路“黔”行．多彩貴州

鎮(zhèn)遠古城是貴州省黔東南苗族侗族自治州鎮(zhèn)遠縣名鎮(zhèn)，位于舞陽河畔，四周皆山。河水蜿蜒，以“S”形穿城而過，北岸為舊府城，南岸為

2017-10-20