嬌娜｜健康管理師

美篇號 151744614

是媽媽??????也是健康管理師??????心若向陽??萬物可期

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    • 2022-03-06 嬌娜｜健康管理師
      晚餐，睡前3小時之前進(jìn)食，查漏補缺，看看一天里那類營養(yǎng)沒有攝入，缺什么補什么。據(jù)我個人了解，一般人都缺蔬菜，

      兄妹便秘調(diào)理日志Day6

      碳水多了些，維生素沒有膳食纖維少了些，晚餐：皮蛋瘦肉粥，睡前：牛奶+益生菌，今日早餐：皮蛋瘦肉粥，雞蛋灌餅，午餐+晚餐：蔬

    • 2022-03-06 嬌娜｜健康管理師
      午餐，承上啟下，要營養(yǎng)全面且均衡，肉類、蔬菜，碳水都要有所涉及，不挑食不偏食就是最好的養(yǎng)生。

      兄妹便秘調(diào)理日志Day6

      碳水多了些，維生素沒有膳食纖維少了些，晚餐：皮蛋瘦肉粥，睡前：牛奶+益生菌，今日早餐：皮蛋瘦肉粥，雞蛋灌餅，午餐+晚餐：蔬

    • 2022-03-06 嬌娜｜健康管理師
      早上吸收最好，要攝入最優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，例如富含蛋白質(zhì)的肉蛋奶、豆類，和富含維生素礦物質(zhì)的蔬果，還有優(yōu)質(zhì)碳水，如燕麥、全麥面包，雜糧飯面等富含膳食纖維、維生素礦物質(zhì)的全谷物類，紅薯、南瓜也是不錯的碳水哦！

      兄妹便秘調(diào)理日志Day6

      碳水多了些，維生素沒有膳食纖維少了些，晚餐：皮蛋瘦肉粥，睡前：牛奶+益生菌，今日早餐：皮蛋瘦肉粥，雞蛋灌餅，午餐+晚餐：蔬

    • 2022-03-06 嬌娜｜健康管理師
      皇帝的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐??????

      兄妹便秘調(diào)理日志Day6

      碳水多了些，維生素沒有膳食纖維少了些，晚餐：皮蛋瘦肉粥，睡前：牛奶+益生菌，今日早餐：皮蛋瘦肉粥，雞蛋灌餅，午餐+晚餐：蔬

    • 2022-01-27 嬌娜｜健康管理師
      純粹的我們??????