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「與您同行」 第四十七期
每次保持用力3-5秒,然后放松2-3秒,完成6-10次,重復(fù)2-4組,能強(qiáng)化內(nèi)收肌力量,提高髖關(guān)節(jié)靈活性。完成6-10次,重復(fù)2-4組,能激
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QQ空間每次保持用力3-5秒,然后放松2-3秒,完成6-10次,重復(fù)2-4組,能強(qiáng)化內(nèi)收肌力量,提高髖關(guān)節(jié)靈活性。完成6-10次,重復(fù)2-4組,能激