岳雨珂丨海洋珂

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    • 2022-07-24 岳雨珂丨海洋珂
      謝謝你的鼓勵！??????

      20220723什么是濕氣

      濕氣來源于自然界的天氣原因，還有飲食習慣，進而導致人體體內積存濕氣。濕氣是人體水液代謝不正常導致的，身體濕氣過重，無法排

    • 2022-07-20 岳雨珂丨海洋珂
      情緒影響的東西很多，不只是肥胖，如果可以，去做一個療愈。

      20220718壓力和焦慮也會讓你長胖

      皮質醇被稱為”壓力荷爾蒙“，它操縱情緒和健康、免疫細胞和炎癥、血管和血壓間聯(lián)系，以及維護締結組織（例如骨骼、肌肉和皮膚）

    • 2022-07-16 岳雨珂丨海洋珂
      每口嚼30下喲，慢慢吃，飽腹感會更強，也更能體會到食物的美味！

      20220715細嚼慢咽這個詞對于健康而言特別重要

      進食的速度，會直接影響胰島素分泌的速度，長期進食過快，會導致胰島素長期分泌過快，身體會產生胰島素抵抗現(xiàn)象，會導致攝入的食

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    • 2022-07-13 岳雨珂丨海洋珂
      謝謝??????

      20220709如何快速啟動寫日記？

      看到別人每天都能寫日記，我怎樣才能也寫日記呢？昨天寫作變現(xiàn)群里有聊到開啟寫感恩日記，這個事情踩到了我的一個痛點，于是我就

    • 2022-07-13 岳雨珂丨海洋珂
      后面就沒有后續(xù)了

      20220709如何快速啟動寫日記？

      看到別人每天都能寫日記，我怎樣才能也寫日記呢？昨天寫作變現(xiàn)群里有聊到開啟寫感恩日記，這個事情踩到了我的一個痛點，于是我就

    • 2022-07-13 岳雨珂丨海洋珂
      是的，還能練普通話和邏輯思維。加油

      20220709如何快速啟動寫日記？

      看到別人每天都能寫日記，我怎樣才能也寫日記呢？昨天寫作變現(xiàn)群里有聊到開啟寫感恩日記，這個事情踩到了我的一個痛點，于是我就

    • 2022-07-13 岳雨珂丨海洋珂
      謝謝你的祝福，原來星寶寶們還有這么多事要做呀！謝謝你的評論！??????????????????

      20220710健康瘦才是王道

      在木婉清?瘦下來以后，也養(yǎng)成了易瘦體質，偶爾吃個大餐，長個2-3斤的肉，一兩天就代謝出去了。為什么？因為新陳代謝好??！木婉清

    • 2022-07-13 岳雨珂丨海洋珂
      對什么東西都是過猶不及。

      20220712為什么減肥過程中要少吃鹽？

      食鹽的主要成分是鈉，鈉超標會造成體內水的潴留，也就是水腫，水腫久了，人體內濕氣就會更重，減肥就會更難減。超量的鈉還會造成

    • 2022-07-13 岳雨珂丨海洋珂
      學到是一回事，做到又是一回事，后面我會介紹怎么巧用調料和蔥姜蒜來提味。

      20220712為什么減肥過程中要少吃鹽？

      食鹽的主要成分是鈉，鈉超標會造成體內水的潴留，也就是水腫，水腫久了，人體內濕氣就會更重，減肥就會更難減。超量的鈉還會造成

    • 2022-07-08 岳雨珂丨海洋珂
      愿幸福美滿常伴你左右！??????

      20220706《幸福的方法》讀書筆記

      如何增強幸福感？可以做下面兩個練習，人生地圖，每天花點兒時間記錄當天的生活，可以幫助我們找到自己的幸福模式。用一兩個星期