體育李老師

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我只是個凡人

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    • 2020-04-02 體育李老師
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      2022室內(nèi)素質(zhì)練習11

      正式訓練之前，進行3-5分鐘準備活動，如原地慢跑、蹲起、體轉(zhuǎn)運動、弓步壓腿等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習，提升身體狀態(tài)，避免

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