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- 2020-04-18 ?jazz??
  
  感謝支持
  
  北京市第六十五中學初三男生居家鍛煉指南
  
  拉伸20-30秒，到達極限后持續(xù)10秒，左右各拉伸20-30秒，以上練習均可根據(jù)自身身體狀況進行個數(shù)及組數(shù)，遵循循序漸進原則進行練習
  
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  ?jazz??
- 2020-04-05 ?jazz??
  
  感謝??????
  
  北京市第六十五中學初三男生居家鍛煉指南
  
  保持良好的身體素質(zhì)，增強自身免疫力，備戰(zhàn)體育加試
  
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  ?jazz??
- 2020-04-05 ?jazz??
  
  您客氣，共勉
  
  北京市第六十五中學初三男生居家鍛煉指南
  
  首先，歡迎你加入居家體育鍛煉團隊。通過本指南的學習，你將了解居家體育鍛煉應該“練”什么、怎么“練”。我們將完成五天的居家
  
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  ?jazz??
- 2020-04-05 ?jazz??
  
  感謝??????
  
  北京市第六十五中學初三男生居家鍛煉指南
  
  注：以下上肢力量、核心力量、下肢力量練習，為保證練習的多樣性，羅列出四種練習方法，可結(jié)合自身情況，每項四遠其二進行練習。
  
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  ?jazz??
- 2020-02-21 ?jazz??
  
  謝謝??????
  
  北京市第六十五中學初三男生居家鍛煉指南
  
  首先，歡迎你加入居家體育鍛煉團隊。通過本指南的學習，你將了解居家體育鍛煉應該“練”什么、怎么“練”。我們將完成五天的居家
  
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  ?jazz??

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