<h3> 跟著冉冉老師玩空中，真心愛上了這項(xiàng)運(yùn)動。于是下定決心，參加瑜伽教練培訓(xùn)。7月17日，開始跟班第一節(jié)課，開始與一群積極向上、充滿青春活力、不僅年輕而且美麗的逗逼結(jié)下不解之緣……</h3> <h3>小蓮老師，全體學(xué)員的總教練，女強(qiáng)人</h3> <h3>????老師，每次裝作很嚴(yán)格的樣子，要求我們背口令，練體能，說不達(dá)標(biāo)就怎樣怎樣，真的碰到學(xué)員撒嬌撒癡就敗下陣來：好吧好吧，這次放過你。????老師，你不能這樣哦，這樣你是害了她們，對待老張、鬧鬧，想多狠可以多狠，對我可以溫柔一丟丟，因?yàn)槲易杂X呀??</h3> <h3>李佳，對于瑜伽學(xué)習(xí)用心+刻苦，每天毫不含糊的體能訓(xùn)練、體式練習(xí)，一言不合就靠墻幻椅，一蹲就是3分鐘，每每我想偷懶，就指著我說："年紀(jì)大你就努力點(diǎn)。"哼，小丫頭片子，我的柔韌性比！你！好！??好吧好吧，好好向你學(xué)習(xí)，你都畢業(yè)開始上課了???♀?</h3> <h3>小李佳，一到禮拜二就虐我們體能，平時(shí)總是提醒我年紀(jì)大，一到虐體能就忘了年齡這回事??噓！禮拜二還是你帶體能嗎？其實(shí)你知道嗎？你真的比我剛見你時(shí)瘦了好多好多好多，真的真的呢！</h3> <h3>鬧鬧，我們的第一堂課上，????老師看你滿身大汗，夸你走心練體式，我脫口而出：那是她胖！你還是在之后的每一天甜甜得叫我"小姐姐"，哈哈哈哈哈哈哈哈，乖！其實(shí)你一點(diǎn)都不胖，你只是有些嬰兒肥??最近每天加班到7點(diǎn)，還是堅(jiān)持來學(xué)習(xí)，棒棒噠??</h3> <h3>鐺鐺鐺鐺，唯一的男士閃亮登場。我叫他老張，????老師叫他哥哥，鬧鬧叫他小叔叔??老張之前一直很小心的保護(hù)著自己年齡，說怕我們知道后不能愉快地和他玩耍，因?yàn)榇鷾咸??第一節(jié)課，你的口令："抬頭！挺胸！"我和鬧鬧毫無顧忌地哈哈大笑??完全不注意這只是我們的第一次見面，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，對不起，我還是沒控制住。記住了，瑜伽教練應(yīng)該很溫柔地說：提胸口向上，展肩向后，后腦勺微微上揚(yáng)。其實(shí)，講真，我很佩服你呢。注重鍛煉身體、保持身材的男人真不多。放心，你就是我們的好伙伴，沒有代溝，也不會有性別限制??</h3> <h3> 可愛的逗逼們學(xué)習(xí)起來還是很認(rèn)真的</h3> <h3>熱身運(yùn)動，拉伸腿部，大腿小腿瘦下來</h3> <h3>記筆記，動筆要快，否則跟不上；走心記，課堂上要消化；課后得整理，不定時(shí)的抽查</h3> <h3>簡易魚式，拉伸頸柱，擴(kuò)展胸部??</h3> <h3>練體式，看起來很簡單的下犬式，要做規(guī)范真心不容易呀：虎口大大張開，撲實(shí)地面；腳后跟盡量著地，兩腿伸直有力夾向中線；抬臀向上找天花板；背部延展，頭頂心向下??口令挺順吧</h3> <h3>小蓮老師手把手的給我摳細(xì)節(jié)，享受私教待遇呀</h3> <h3>想找虐，不需要招呼，很多人很主動的幫你??嗯，酸爽??</h3> <h3>??趴，我最愛的練基本功訓(xùn)練，比起壓腿、踢腿、平板撐、側(cè)板撐這樣的體能訓(xùn)練，我還是趴著吧</h3> <h3> 訓(xùn)練是有些累的，但是有你們，一點(diǎn)都不枯燥。</h3><h3><br /></h3> <h3>和小白拍個(gè)照吧</h3> <h3>偷閑溜到隔壁玩空中，擺擺Pose拍拍照，真心愛空中呀??</h3> <h3>有馬甲線了哦</h3> <h3>借助瑜伽輪休息休息</h3> <h3>我的同學(xué)們，顏值高吧</h3> <h3>哇！好美！ 株洲??</h3> <h3>很幸運(yùn)，遇見瑜伽；很開心，遇見你們這群逗逼。</h3><h3>希望我們開開心心得在瑜伽路上越走越遠(yuǎn)。最后，附上一段文字，共勉！</h3><h3><br /></h3><h3>瑜伽，淡淡的就好<br /></h3><h3>不需要追求高難度</h3><h3>不需要攀比</h3><h3>也不一定要汗流浹背</h3><h3><br /></h3><h3>午后一杯茶，一首禪樂</h3><h3>或是靜坐冥想</h3><h3>或是陰瑜伽拉伸</h3><h3>剪一段屬于自己的瑜伽時(shí)光</h3><h3><br /></h3><h3>一如生活，淡淡的就好</h3><h3>不需要轟轟烈烈</h3><h3>在對的時(shí)間做對的事就好</h3><h3><br /></h3><h3>瑜伽，淡淡的就好</h3><h3>不需要強(qiáng)迫自己去練習(xí)</h3><h3>今天沒練習(xí)也不要懊悔</h3><h3>心有瑜伽</h3><h3>走路、說話、吃飯就是瑜伽</h3><h3><br /></h3><h3>一如生活，淡淡的就好</h3><h3>不以物喜不以己悲</h3><h3>相信，遇見的人遇見的事</h3><h3>都是對的人對的事</h3><h3><br /></h3><h3>瑜伽，淡淡的就好</h3><h3>站上瑜伽墊，保持平常心</h3><h3>練習(xí)就好</h3><h3>遇到做不到的體式</h3><h3>不要糾結(jié)，感受就好</h3><h3><br /></h3><h3>生活，淡淡的就好</h3><h3>每天都是新的</h3><h3>過好自己的生活就好</h3><h3><br /></h3><h3>瑜伽，淡淡的就好</h3><h3>不需要華麗的瑜伽服</h3><h3>只需要一顆練習(xí)瑜伽的心</h3><h3><br /></h3><h3>生活，淡淡的就好</h3><h3>外在的華麗</h3><h3>不如內(nèi)在的豐富</h3><h3><br /></h3><h3>瑜伽，淡淡地來，淡淡地去</h3><h3>生活，平平淡淡才是真</h3>