<h3>時間: 2017年11月5日 早晨</h3><h3><br></h3><h3>地點: 無錫貢湖灣濕地公園</h3><h3><br></h3><h3>成員: 無錫博威冬泳俱樂部冬泳愛好者</h3><h3><br></h3><h3>攝影 文字 編輯: 水邊草青</h3> <h1> 在這個秋高氣爽的秋日，博威冬泳俱樂部的冬泳愛好者們來到貢湖灣濕地公園進(jìn)行冬泳活動。</h1> <h3></h3> <h1> 貢湖灣濕地公園是無錫太湖邊的一個濕地公園，借助太湖之地利，有著得天獨厚的生態(tài)環(huán)境優(yōu)勢，加上政府投入大量人力、物力、財力，修路筑房，種草植花，幾年下來，已成為一個四季有花香、每天有景色的綠色生態(tài)休閑佳地，深為市民所喜愛，在這樣的生態(tài)自然環(huán)境里或休閑或鍛煉，都很適宜，冬游愛好者選擇這里做為冬泳活動之地，實是明智之舉。</h1> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h1> 貢湖灣的風(fēng)光秀美，令人陶醉，也吸引了冬泳愛好者，禁不住用手機(jī)拍拍。</h1> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h1>藍(lán)天映襯下，俱樂部的旗幟迎風(fēng)招展。</h1> <h3></h3> <h1> 活動開始，大家各自做著準(zhǔn)備，換上泳裝，準(zhǔn)備下水。</h1> <h3></h3> <h3></h3> <h1>游泳前，大家先合個影。</h1> <h3>既是泳友，又是老朋友，相見歡喜。</h3> <h1> 換好泳裝，美女先來秀一把~ </h1><h1> 運動，讓人美麗，這是一種健康之美。</h1> <h3></h3> <h1>游泳愛好者的必備用具一一游泳浮漂，俗稱"跟屁蟲“。</h1><h1>游泳浮漂，又叫跟屁蟲浮漂、救生浮漂等。是戶外游泳的重要安全裝備之一。游泳浮漂需綁在腰間，浮漂露出水面，浮漂足夠托起一個人在水里面的重量，不會游泳人士不可使用。</h1> <h3></h3> <h3></h3> <h1>帶上跟屁蟲，下水嘍!</h1> <h3> </h3> <h3></h3> <h1> 冬泳是一項“奇妙的運動”。其獨特的鍛練方式與獨特的健身效果起著其他運動不能代替的作用。冬泳是一種高層次的利用冷水刺激人體肌膚、全方位的健身方法，冬泳運動不但能夠健身，而且能夠安神。人的大腦皮層經(jīng)常保持良好的情緒活動，這對減輕人體細(xì)胞與心里衰老都有著積極的意義。</h1> <h3></h3> <h1> 通過冬泳加強鍛煉，是鍛煉身體好方法，還能磨煉人的意志。</h1> <h3></h3> <h3></h3> <h1>冬泳的好處有：增強心血管的功能，增強物質(zhì)代謝功能，增強呼吸系統(tǒng)功能，增強泌尿系統(tǒng)的功能。</h1> <h3></h3> <h1> 冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預(yù)防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處，冬泳后心肌收縮力增強，血液循環(huán)加速，長期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。</h1> <h3></h3> <h1> 冬泳能增強對冷剌激的適應(yīng)能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮，可以增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。提高了生活質(zhì)量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。</h1> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h1> 但是，任何事情都具有兩面性，做為一種很特殊的鍛煉活動，冬泳更不例外。正確冬泳，科學(xué)冬泳，才能使這項鍛煉達(dá)到奇效。即便是體質(zhì)好的人要進(jìn)行冬泳，也應(yīng)有一個循序漸進(jìn)的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應(yīng)。連續(xù)游泳不要間斷，才不會對身體形成危害，但是霧天、風(fēng)天、雷雨天不要冬泳。</h1> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h1>出水時和泳伴合個影。</h1> <h3></h3> <h3></h3> <h1>活動結(jié)束再來個大合影，一個也不能少。</h1> <h3></h3> <h1>組織者俱樂部送上熱乎乎的姜茶，貼心又溫暖，驅(qū)散了大家身上的那份寒意。</h1> <h3></h3> <h3></h3> <h1>活動結(jié)束，再與藍(lán)天合個影，讓我們記住這美好的一天!</h1> <h3></h3> <h1> 冬泳，是一項戶外體育健身項目，在冬季嚴(yán)寒天氣里，還能堅持冬泳的人，實在是精神可嘉，讓人佩服贊嘆。</h1> <h1>用這首《真心英雄》結(jié)束這篇美篇吧，</h1><h1>在我看來，他(她)都是真心英雄!</h1><h1><br></h1><h1>把握生命里的每一分鐘</h1><h1>全力以赴我們心中的夢</h1><h1>不經(jīng)歷風(fēng)雨 怎么見彩虹</h1><h1>沒有人能隨隨便便成功</h1><h1>把握生命里每一次感動</h1><h1>和心愛的朋友熱情相擁</h1><h1>讓真心的話 和開心的淚</h1><h1>在你我的心里流動</h1>