<h1> 一個優(yōu)秀的團隊需要一個好的領(lǐng)軍人，更需要一群正能量的隊友.一人強，不是強，再強也是一只羊！團隊強，才是強，團結(jié)起來就是狼！只有團結(jié)才有強大的能量，凝聚在一起才是團隊！一只獨秀不是春，百花齊放春滿園！團隊不僅要人多還要心齊，人心齊，泰山移！感恩、付出、團結(jié)、真誠、勇敢、承擔、合作！抱團取暖，合作共贏！</h1><h1>我很幸運剛好遇見你--【即墨樂跑】</h1> <h1>很欣賞這樣一段話：放棄很容易，但你最終會一無所得；堅持很難，但你最后一定會大有收獲。你勇敢，世界就會為你讓路；你無懼，命運就會為你屈服。我們可以選擇停滯不前，也可以選擇自我改變。我們可以選擇安逸享樂，也可以選擇在奮斗中精彩綻放。過去的你，今天的你，都不重要，重要的是未來要成為怎樣的人！</h1> <h1> 分享生活，分享跑步點滴、分享跑步歷程，收藏這份美好而易逝的時光??！</h1> <h1>團隊需要合作精神，互相鼓勵，互相關(guān)心，帶動新人才是跑者的真正意義，初跑者一定要慢，跑前熱身，跑后拉抻，不要盲目崇拜追求速度，一但肌肉疲勞，必須休息，不然就對跑步失去興趣，跑步貴在堅持，如若受傷得不償失！切記！</h1> <h1>如果連續(xù)跑步都不做運動后的拉伸，肌肉性能將大為下降，摸上去肯定硬邦邦的，而且肌肉的彈性下降十分明顯，關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性也受影響，可能剛開始運動就會感覺關(guān)節(jié)不適。<br> 這說明運動勞損性傷痛已經(jīng)出現(xiàn)，對正常運動構(gòu)成困擾，此時不得不減少運動或者停止運動。所以跑后拉伸必須認真對待.</h1> <h1>當青春遠去，感動依舊...<br>我們總是忙著奔跑，不停追求著變化。<br>這些年身邊的人來了又走，<br>未泯滅的，是那些印在心上最難忘的記憶！</h1> <h1>什么是凝聚力，請用您的小手點開看一下.【即墨樂跑】歡迎您的加入！</h1> <h1> 當你懂得：規(guī)矩第一，人情第二時，你已敲開了人與人最難的一扇門。當你懂得：團隊第一，個人第二時，你已從小的自己走向了大的自己。當你懂得：誠信第一，聰明第二時，你會明白小聰明只是一時，信任才是一世。當你懂得：實力第一，人脈第二時，才會明白只有自己做到了，才會真的有人尊重你。當你懂得感恩一切時，你就超越了自己！<br> 你懂得多少.....</h1><h1><br></h1><h1>下一站11月19日青島跨海大橋馬拉松，不見不散！</h1><h1> </h1><h1> 娟子</h1>