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立冬養(yǎng)生

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<h3>立冬，冬之始<br></h3><div>　◆立，建始也；冬，終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意。立冬是萬物收藏，歸避寒冷之時。中國把立冬作為冬季的開始。</div><div>　　</div><div>◆立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個，也是最后六個節(jié)氣中的第一個，冬季第一個節(jié)氣。</div><div>◆立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，古代社會中是個重要的節(jié)日。農(nóng)耕社會，農(nóng)民勞作了一年，利用立冬這一天休息，犒賞一下家人，諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。</div><div>◆立冬是農(nóng)歷十月的大節(jié)。古時，天子要親率群臣迎接冬氣，對為國捐軀的烈士及其家眷進行表彰與撫恤，請死者保護生靈，鼓勵民眾抵御外敵或惡寇侵襲。漢族民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜予來歲的豐年。</div><div><br></div> <h3>立冬習俗<br></h3><div><br></div><div>吃餃子</div><div>在我國北方，立冬之日人們愛吃餃子。餃子是源于“交子之時”，立冬則是秋冬季節(jié)之交，故“交子”之時的餃子不能不吃；</div><div><br></div><div>釀黃酒</div><div>立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風俗。</div><div>冬季水體清冽、氣溫低，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。因此紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱為“冬釀”，祈求福祉。</div><div><br></div><div>吃生蔥</div><div>南京有句諺語：“一日半根蔥，入冬腿帶風?！币涣⒍?，老南京人就特別注意吃生蔥了，家里的餐桌上就多了個盛香醋的小碟子，開餐前添上綠白相間的蔥末，再滴上誘人的香油。吃魚或肉就著蔥花一并下肚，既吃了美食，蔥兒又送來冬季里的健康。</div><div><br></div><div>吃甘蔗</div><div>在福建的潮汕地區(qū)，立冬要吃甘蔗、炒香飯。當?shù)孛耖g素有“立冬食蔗齒不痛”的說法，意思是“立冬”的甘蔗已經(jīng)成熟，吃了不上火。</div><div><br></div> <h3>立冬節(jié)氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準備。從中醫(yī)的角度來看，這個時候最適宜用艾灸的方法來保健自己的身體，這一天臨床應用兩個穴位即可預防和治療某些疾病。</h3><div><br></div><div>具體穴位：</div><div>1、神闕：該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經(jīng)逐痹、行氣活血、祛濕通絡、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經(jīng)絡、調(diào)達臟腑、扶正驅(qū)邪、調(diào)整陰陽、防衰延年的作用。</div><div><br></div><div>另外，灸神闕在諸多保健療法中也占有重要地位，正以其簡便易行、成本低廉的特點越來越受到人們的重視。艾灸神闕可預防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，</div><div><br></div><div>具體操作：艾條溫灸兒童20—30分鐘，或艾柱隔姜、成人30—60分鐘。</div><div>2、關元：該穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調(diào)氣回陽。灸法借助火力，溫通經(jīng)絡，行氣活血，補益陽氣，施之關元，使腎中精氣盛而體日壯。</div><div><br></div><div>男科、婦科炎癥、男性性功能障礙、陽痿早泄、女性陰冷都可艾灸關元穴</div><div><br></div><div>具體操作：艾條灸60—120分鐘。</div><div>3、命門：在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯(lián)系著胞宮，對兩性生殖功能有重要影響；命門內(nèi)含有真陽(真火)、真陰(真水)，五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發(fā)和主持。</div><div>但是，也有人持命門只含真火而不含真水的見解。近代的觀點，多傾向于命門主要是藏“真火”，因而稱之為“命門火”或“命火”。由于腎臟是“先天之本”、“水火之宅”，所以不論從上述哪種觀點來看，命門的功能都與腎臟有十分密切的關系。</div><div>另外腎俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟據(jù)自己的身體情況艾灸。</div>