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清荷“美食課堂”系列四（粥與茶飲）

清荷油畫

<h3><font color="#39b54a">春天，人們火大，除了平日里多吃綠豆粥、冬瓜湯、炒苦瓜、拌苦菊、拌豆芽等，再加些清粥、茶飲給生活以清新與美好 *^O^*</font></h3> <h3><font color="#010101">想喝八寶粥嗎？沒有想的那么復(fù)雜，告訴你一個(gè)方法:頭一天晚上把薏仁米、江米、黑米、小米（任何米隨意放）蕓豆、紅小豆、桂圓肉、大棗、枸杞泡在一起（泡多久隨意，覺得1小時(shí)左右為宜），另外蓮子需單獨(dú)找個(gè)容器泡（是為了稍軟些把里面的綠色苦芯弄出來），睡前把這些東東統(tǒng)統(tǒng)放到電壓力鍋中，再放入一塊冰糖。按煮粥鍵（如是旋鈕的那就轉(zhuǎn)到幾乎最長時(shí)間），記得把氣閥什么的扭到封閉狀態(tài)哦。安心睡覺去吧。早起熱乎乎的八寶粥就等著你了。早餐再配上點(diǎn)小菜（蝦皮要常吃哦，最佳補(bǔ)鈣方法。用開水燙泡一下拌點(diǎn)小香蔥末或直接吃即可），妥妥滴～</font></h3> <h3><font color="#010101">皮蛋、青菜、瘦肉粥（不愛吃甜粥就吃這種吧）</font></h3> <h3><font color="#010101">冰糖、檸檬、菊花 茶（去火又養(yǎng)顏）</font></h3> <h3><font color="#010101">枸杞、銀耳、紅棗羹</font></h3> <h3><font color="#010101">自制酸奶（純牛奶加乳酸菌在酸奶機(jī)里醞釀的健康美味，原味的可加蜂蜜，此外可自主加各種水果小塊）</font></h3> <h3><font color="#010101">各種時(shí)令水果拼盤（想讓家人多吃水果的方法）</font></h3>