<p class="ql-block"> 2006年9月25日我在北戴河參加中紀委培訓時開始接觸太極拳，喜歡上了太極拳。</p><p class="ql-block"> 2007年10月10日我去王府廣場學拳學劍，后堅持了下來。</p><p class="ql-block"> 2017年11月學拳經(jīng)歷12年后我做了這篇美篇《我學太極拳》。</p><p class="ql-block"> 《我學太極拳》美篇發(fā)出后得到了拳友們的肯定和喜愛。李漢忠書記指點我“若有個人練拳照則更佳”。而當時我還沒有一張個</p><p class="ql-block">人練拳照。后在2018年8月沈耀興來北京時我請他在北京天壇公園幫我拍了一組個人練拳照。</p><p class="ql-block"> 美篇的特點可以經(jīng)常增添新的內(nèi)容。后來我就把2018年以后學拳練拳的經(jīng)歷不斷添加進美篇，留下記錄，看看自己的學拳腳??！</p> <p> 2006年9月26日我參加中紀委北戴河培訓班半個月。晨練我開始學練太極拳。</p> <p> 北戴河培訓結(jié)業(yè)聯(lián)歡會上我參加了太極拳表演。</p> <p> 2008年11月29日南京太極拳考段位制留影。</p><p> 王府廣場殷振俊、殷正華、胡慧英、陳敏芬、朱監(jiān)萍等考5段、6段。我和蔣麗菊等考4段。4段相當于中級職稱的起步級。</p> <p> 2008年11月29日南京太極拳考段位制合影。</p> <p> 2009年7月12日張家港體育館全國運動健身科學指導活動啟動儀式。</p> <p> 2010年10月蘇州五禽戲比賽</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2012年7月23日王府廣場參加張家港市武術(shù)協(xié)會24式太極拳32式太極劍比賽</span></p> <p> 2015年7月19日王府廣場拳友聚會留影</p> <p> 2015年11月12日王府廣場拳友聚會留影</p> <p> 2016年9月8日王府廣場太極拳隊江陰顧山農(nóng)莊活動</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2016年9月14日沙洲湖邊《健康江蘇行》我參加了王府廣場24式太極拳表演</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2017年4月11日老年大學拍攝《張家港老年教育報》片頭照片，拍楊式26式太極拳活動。</span></p> <p> 2017年4月11日老年大學楊式26式太極拳活動</p> <p> 2017年4月11日張家港市老年大學楊式26式太極拳活動留影</p> <p> 2017年4月20日張家港市老年大學第一張報紙</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2017年7月5日參加市老年體協(xié)傳統(tǒng)楊式56式太極拳培訓班合影</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2018年5月4日王府廣場拳友“金梁豐大酒店”相聚部分拳友留影</span></p> <p> 2018年5月4日王府廣場當時72歲的胡慧英師傅選了“五.四青年節(jié)”請武術(shù)愛好者朋友、王府廣場姐妹在“金梁豐大酒店”聚一聚。圖片中穿紅衣服的是胡師傅。</p> <p> 2019年2月28日我手機拍攝王府廣場晨練陳式74式太極拳小視頻片段</p> <p> 下面是我2006年9月至2017年7月十二年間學練太極拳、太極劍的經(jīng)歷過程。</p><p> 在此對一路來關(guān)心、幫助、指導我的各位老師、各位師傅一并表示真誠的感謝！</p><p> 2006年9月我參加中紀委北戴河培訓期間第一次接觸太極拳，感覺挺喜歡。15天的晨練我開始學習了24式太極拳。結(jié)業(yè)聯(lián)歡會上我參加了24式太極拳表演。</p><p> “一拳在手，終身有益”?！笆昴ヒ粍Α薄Ｊ陙砦野汛蛉騽猿至讼聛?。</p><p> 十二年來凡是我學會了一套拳我就把太極拳動作名稱打印出來寫上學拳日期。</p><p> 2007年6月李漢忠書記同我講，他是張家港市太極拳協(xié)會會長。叫我“到王府廣場請他們指點指點”。</p><p> 2007年10月10日開始我去了王府廣場晨練學拳學劍。</p><p> 2008年8月20日我參加機關(guān)工委第二期24式太極拳培訓班。時間一個月，周一至周五晚上。地點：市二中。殷正華老師教學，殷振俊老師指導。</p><p> 2009年7月12日參加全國運動健身科學指導活動啟動儀式。地點在張家港體育館。我參加了60人方隊的24式太極拳表演。</p><p> 2012年7月3日王府廣場9位隊員參加市老齡委組織的24式太極拳32式太極劍比賽。我參加了。之前參加了王府廣場近2個月的晨練訓練。</p><p> 2016年9月14日我參加沙洲湖中秋節(jié)“體育大蓬車，健康江蘇行”活動。參加了40人的24式太極拳表演。</p> <p> 2008年11月28日南京段位制考核考42式太極拳42式太極劍。張家港市去了35位，王府廣場去了12位。我也去考了4段。為迎考王府廣場晨練一個月時間，集中練習42式太極拳42式太極劍。吳錫貴師傅指導，祝蘭芳老師協(xié)助，殷振俊、殷正華老師領(lǐng)拳。</p> <p> 2009年6月29日至7月24日原市經(jīng)委大院李照榮主任幫老干部復習48式太極拳。借此機會我跟李主任學了48式太極拳。</p> <p> 2009年3月王府廣場郭愛康場長教混元24式太極拳，我始學混元拳。</p><p> 2009年5月上旬，一次王府廣場晨練結(jié)束我經(jīng)過原經(jīng)委大院時陳桂興老師在教老干部學混元拳，沈美芬老師示范。已教到最后一個招式“當頭炮”。我走進去學了。后5月18日至5月25日晨練李照榮主任在經(jīng)委大院繼續(xù)教老干部練混元拳，我就中途跟上去，從“青龍出水”學到結(jié)束，我跟在李主任后面學了一個星期混元拳。</p><p> 2009年6月29日至7月4日市武術(shù)協(xié)會舉辦混元24式太極拳培訓班。陳桂興老師教學。沈美芬、殷振俊老師示范。我參加了學習。</p><p> 2009年9月殷振俊老師去北京中華武術(shù)名家大講堂參加混元24式太極拳培訓。道云龍老師教學。回來后在王府廣場一招一式講解教學。嚴錦蘭老師示范，嚴錦蘭老師也一起去參加培訓的。我們又學了。</p><p> 2010年3月6日市武術(shù)協(xié)會舉辦“混元24式太極拳”提高培訓班一天。我參加了培訓。陳桂興老師北京培訓回來一個動作一個動作講解了一遍。</p><p> 2010年8月6日早晨市武術(shù)協(xié)會在園林廣場舉辦“奧運會二周年健身活動”。我參加了王府廣場混元24式太極拳表演。</p><p> 2011年3月9日天氣開始回暖，早上我出去跑步走到博物館，正巧彭志敏、陳志良老師在場地上。我和他們聊拳。彭志敏老師是陳家溝陳式太極拳王西安大師的入室弟子，他現(xiàn)在是張家港市武術(shù)協(xié)會常務會長。彭志敏老師對我說：“要精練一套拳，你現(xiàn)在打混元就把混元練練好”。于是以后的學拳中我就給自己定下了“精練一套拳，打好混元拳”。重點把混元拳學學好。</p><p> 2011年5月7日市武術(shù)協(xié)會舉辦“混元24式太極拳展示表演”。王府廣場12位成員參加了表演。我也參加了。比賽之前王府廣場晨練集體訓練了10天。后王府廣場的展演打的整齊打出了精氣神，得到了一致好評！大家稱之冠軍！報以熱烈地掌聲！原機關(guān)工委李玉培書記評價：“這就是張家港水平”！市混元太極拳協(xié)會陳桂興會長贊道：“國家級水平”！這次老同學洪民惠也去看了，她翹起大拇指說：“打得好，打的好，冠軍，冠軍，第一名！”大家還贊譽說：“看王府廣場打拳就是一種美的享受”！</p><p> 2011年9月12日“中秋節(jié)”。世紀廣場一天“全民健身展示表演”。我參加了王府廣場混元24式太極拳和吳式太極拳的表演。</p><p><br></p> <p> 2010年10月17日我參加了張家港市30人的“五禽戲”表演隊去蘇州比賽。從9月10日開始陳桂興老師在王府廣場教學排練。</p> <p> 2012年7月7日至7月27日王府廣場晨練蔣麗菊醫(yī)生教45式吳式太極拳。高秀萍、趙玉珍老師一起教。殷振俊老師指導。</p> <p> 2013年5月27日王府廣場晨練陸瑋瑱老師教楊式傳統(tǒng)26式太極拳。二個早晨教完。</p><p> 2015年3月我報名參加市老年大學傳統(tǒng)楊式26式太極拳學習。沈美芬老師教學。沈美芬老師拜師于著名太極拳大師傅清泉、崔仲山。老年大學每周二上午上課，一個學期16節(jié)課。7月1日休業(yè)式進行了匯報演出，得到了師生的好評。</p><p> 2017年4月11日市老年大學要辦“張家港老年教育報”，要拍攝楊式26式太極拳活動做片頭照片。那天我本是去觀摩的。沈老師叫我穿上太極服一起參加，于是我就站最后了?？稍谂臄z中途，攝影師張老師大聲喊著“第一排穿黑衣服的學員調(diào)整一下位置”。此況下沈老師來對我說：“麗華你來吧”。就這樣我站到了第一排。這天市老年大學攝影1班40多名學員拿著相機在張老師的帶領(lǐng)下全部出來拍照了。我也留下了老年大學打拳的留念照片。</p> <p> 2013年8月我從北京回張家港去王府廣場晨練。小許師傅回四川前在王府廣場場地上教楊式傳統(tǒng)85式太極拳。已經(jīng)教了50式，后面的我也跟著學了。接下來的2個月王府廣場晨練天天練85式。我也跟著天天練。</p> <p> 2007年10月我先學會了42式太極劍后去新華書店買了李德印講解示范劉志華演練的32式太極劍片子。自學，跟著片子練。</p><p> 2010年原經(jīng)委大院裝修期間，李照榮主任在王府廣場西側(cè)場地上教王會計他們32式太極劍。我也過去跟著學了。</p><p> 2011年10月3日王府廣場晨練胡慧英、陳敏芬?guī)煾到汤蠲烙?、穆升琴、小馬、金建芬32式太極劍。殷振俊老師指導。我也借此機會學練提高。</p><p> 2012年7月3日王府廣場高秀萍、蔣麗菊、趙玉珍、胡慧英、蔣敏珍、朱監(jiān)萍、祝蘭芳、孫麗華、陳敏芬9位成員參加了市老齡委舉辦的24式太極拳、32式太極劍比賽。賽前2個月晨練時間陸瑋瑱老師將32式太極劍一招一式進行了教練。殷振俊老師一起指導。后比賽得到了一致好評。贊我們打拳打劍“一股氣勢，一種豪氣”！楊舍鎮(zhèn)老同事陳志良老師對我說“你選擇打拳打劍選對了”！</p> <p> 2007年10月我剛剛開始去王府廣場學拳學劍。學的第一套劍是42式太極劍。去時正巧吳錫貴師傅一招一式開始教42式太極劍。我就和蘇文華、陸秀珍、施琴、顧會計、嚴美芬、陳紅霞、王建東一起學了。</p><p> 2008年11月王府廣場12位成員要去南京考段位制。王府廣場晨練用一個月時間訓練了42式太極拳、42式太極劍。</p> <p> 2008年10月8日王府廣場晨練吳錫貴師傅一招一式教武當劍。后因吳師傅要指導考段位制人員，他開快車提前結(jié)束了教學。</p><p> 2009年10月29日殷振俊老師在王府廣場教小許師傅武當太極劍，至11月24日教結(jié)束4周時間。借此機會我也跟著一招一式學練加以提高。</p> <p> 2017年7月3日至7月5日我在張家港參加了市老年體協(xié)舉辦的傳統(tǒng)楊式56式太極拳培訓班3天。沈美芬老師教學。李照榮主任安排。</p> <p> 2013年3月我當奶奶了。小寶出生后改變了我的生活方式。基本上每年我會有半年時間在北京。有朋友對我說帶孩子期間約有5年時間沒法打拳。我根據(jù)自己的生活環(huán)境變化仍把學練太極拳堅持了下來。</p><p> 2013年3月至2018年8月沈霄家住北京“世華水岸”期間，每逢周六只要沈霄休息我就坐地鐵5號線3站路去天壇公園打拳，去觀拳。天壇公園有片樹林地，那里是高手林立的地方，特別是到了周六你會觀摩到好多精彩。5年期間我在那里開闊了眼界。</p><p><br></p> <p> 2018年8月19日北京天壇公園打拳（沈耀興攝影）</p> <p class="ql-block"> 2018年8月19日早晨北京天壇公園樹林地練習混元24式太極拳（沈耀興攝像。）</p> <p class="ql-block"> 2018年8月底沈霄顧晨宇搬家了。從世華水岸搬到中關(guān)村學區(qū)房去了。</p><p class="ql-block"> 2018年10月10日我在送小寶上學的路上看到附近科育社區(qū)小操場在晨練太極拳，我就走了進去，原來是科育社區(qū)康樂太極拳隊在合練陳式26式太極拳準備展演。能干熱情的杜芳領(lǐng)導叫我一起參加。這個團隊很特別，流動性強，人員來自五湖四海，來自全國各地，為了關(guān)心下一代來到了北京。</p> <p> 2018年10月18日雙榆樹公園中關(guān)村地區(qū)健身才藝展示</p> <p> 2018年10月18日雙榆樹公園中關(guān)村第五屆體育節(jié)系列活動健身才藝展示活動。</p><p>我參加了中關(guān)村科育康樂太極拳隊表演的陳式26式太極拳。她們的陳式26式太極拳是張老師教的。</p><p><br></p> <p> 2018年10月11日科育樂活廣場晨練陳式26式太極拳時的合影。</p> <p> 2018年10月23日開始每逢周二張老師到樂活小操場教74式陳式太極拳。李素珍、鄭延華、賈芙茵、陳國璦、武成珍、杜芳、尚秀娟、朱秀文、我一起學了。我學到2019年1月8日。</p><p><br></p> <p> 我手機拍攝的一段小操場張老師教學陳式74式太極拳小視頻。</p> <p> 2018年10月21日我報名參加海淀區(qū)太極拳協(xié)會在北京理工大學體育館平臺舉辦的八法五步培訓班。</p><p> 培訓班上我們聽取八法五步套路創(chuàng)編者北師大教授、博士、博士生導師呂韶鈞教授教學。</p> <p> 2018年10月21日科育康樂太極拳隊共有15名拳友報名參加了海淀區(qū)太極拳協(xié)會舉辦的八法五步培訓班。</p> <p> 呂韶鈞教授教學八法五步小視頻</p> <p> 應廣大學員的要求海淀太極拳協(xié)會于2018年11月3日在北京理工大學體育館平臺再次舉辦太極八法五步骨干培訓班。</p><p> 北京師范大學體育與運動學院博士后陳新萌老師現(xiàn)場講解示范。5名助教分組指導。</p><p> 科育康樂太極拳隊杜芳、陳國璦、賈芙茵、我四人參加。</p> <p> 2018年11月4日我和杜芳、賈芙茵三人報名參加聽取了北京體育大學著名體育養(yǎng)生專家胡曉飛教授作的《導引養(yǎng)生十二法中的中醫(yī)原理》專題講座。由海淀太極拳協(xié)會在海淀體育館舉辦。</p> <p> 胡曉飛教授示范教學十二功法。</p> <p> 2018年11月25日海淀區(qū)慶祝改革開放四十周年。</p> <p> 2018年11月25日海淀區(qū)慶祝改革開放四十周年。我參加了海淀區(qū)太極拳協(xié)會百人太極健身氣功導引養(yǎng)生功十二法展演。</p> <p> 導引養(yǎng)生功十二功法展演。</p> <p> 2019年1月6日中關(guān)村科育康樂太極拳隊參加北京海淀區(qū)八法五步太極拳集體比賽展示大會。</p><p> 杜芳、陳國璦、賈芙茵、郭淑清、李素珍、鄭延華、蘇振英、武成珍、沈麗紅、穆玲、尚秀娟、孫麗華等12名成員參加了集體比賽展示大會。</p><p> 數(shù)九嚴寒大冬天，早晨有時最低氣溫低至零下13度，拳友們在科育樂活小操場室外合練排練。精神可佳！一段經(jīng)歷，留下了紀念！</p> <p> 八法五步太極拳集體比賽展示大會上海淀區(qū)太極拳協(xié)會王雁元會長發(fā)表致詞</p> <p> 世界太極拳冠軍、海淀區(qū)太極拳協(xié)會副會長邱慧芳參加集體比賽展示大會。</p> <p> 北京師范大學體育與運動學院八法五步創(chuàng)編組主要成員陳新萌博士后擔任裁判長。</p> <p> 2019年1月6日中關(guān)村科育康樂太極拳隊參加北京市海淀區(qū)八法五步集體比賽展示大會視頻</p> <p class="ql-block">2018年12月19日科育太極拳隊小操場晨練排練八法五步</p> <p class="ql-block"> 2020年7月8日張家港市老年體育大學舉辦八段錦培訓班。我報了名。陳亞碧老師教學三個上午。后老干部攝影協(xié)會有采風活動我學了二個上午八段錦。</p><p class="ql-block">后來我在世紀廣場小樹林和市老年大學學員一起晨練學練八段錦。</p> <p class="ql-block">2020年9月21日世紀廣場小樹林晨練《八段錦》</p> <p> 2020年8月29日上午我在市體育館平臺打拳。市老年大學的黃和、朱玉琴、蔣關(guān)興、朱美華、徐建萍等5位學員也到市體育館平臺練拳。后來他們的團隊有時安排上午到市體育館東首練拳。這個團隊的成員是市老年大學的學員。他們學拳3年組隊2年半，隊長是陳永林。這個團隊練拳主要是為了健身快樂！他們已參加了市里幾次表演比賽。比賽時團隊名稱為“市游泳館晨練站”。他們打拳打劍打太極功夫扇。</p><p> 以前我沒有學過功夫扇。這次借此動力我看視頻學了第一套太極功夫扇。我又和老年大學的學員們一起練。我把第一套太極功夫扇學會了。</p> <p class="ql-block">2020年9月14日世紀廣場小樹林晨練太極功夫扇（第一套）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太極拳是一項集文化、養(yǎng)生、鍛煉于一體的活動。</p><p class="ql-block"> 我學太極拳主要是為了養(yǎng)身養(yǎng)心。太極拳學無止境。一拳在手終身有益。學拳貴在堅持，我要繼續(xù)堅持下去！使太極拳成為我的終生朋友！</p>