<h3>頸椎就像一棵大樹的根部</h3><div><br></div><div>頸椎不好，可別不當回事啊，大椎穴！是個人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會堵塞七條經絡。</div><div><br></div><div>1：督脈、2：膀胱經、3：大腸、4：小腸</div><div>5：三焦經、6：膽經、7：胃經</div><div><br></div><div>大椎穴瘀堵，可導致，空氣，空血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同時還會造成左右肩血脈不通，腦血栓，腦梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損！</div> <h3>頸椎病分十級，你在第幾級？</h3><div><br></div><div>一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）</div><div>二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬</div><div>三級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎?。?lt;/div><div>四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）</div><div>五級：走路發(fā)飄，跑偏</div><div>六級：寫字開始變化（從這級開始可能要做手術了）</div><div>七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子</div><div>八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺</div><div>九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）</div><div>十級：下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>我們該如何調理？</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>1多多活動</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>2不要讓頸部受涼</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>3打通經絡</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。</div> <h3>4滾一滾、滾出好脊椎</h3><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。</div><div><br></div><div>可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！</div><div><br></div><div>滾背方式：</div><div>1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。</div> <h3>2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。</h3> <h3>溫馨提示：</h3><div>1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來。</div><div>2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。</div><div>3、錯位情況嚴重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。</div><div>肩頸操做起來~</div> <h3>大家一定要記住了，再不好好保護你的頸椎，說不定哪天突然就倒下了！</h3><div>這些方法一定要學好了，也別忘了教一教身邊的親人朋友，大家好才是真的好！</div>