<h1 style="text-align: center;"><b>2017上馬賽記</b></h1> <h3> 跑步5年，上馬參加了4屆。</h3><h3> 剛剛過去的2017上馬，是我最愉快最輕松的馬拉松比賽。這都得益于賽前科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練及充分的準(zhǔn)備工作。針對(duì)跑步，我是采用了98跑全馬9周訓(xùn)練計(jì)劃。而其它的準(zhǔn)備工作甚至細(xì)化到了發(fā)型與腳摩。</h3> <h3>比賽當(dāng)天凌晨，我早早地來到合跑團(tuán)集結(jié)點(diǎn)，乘坐包車前往比賽起點(diǎn)。</h3> <h3>到了起點(diǎn)附近，剛下車，周圍已滿是跑馬選手，有團(tuán)隊(duì)抵達(dá)的，有二三人結(jié)伴的。我們合跑團(tuán)也匆匆合影，分散前往各人的存包車及運(yùn)動(dòng)員檢錄區(qū)。隨著上馬主辦方組織水平的提高，選手們?cè)谫惽绑w驗(yàn)就有深刻的體會(huì)了，選手封閉區(qū)入口不象往屆那么擁擠，臨時(shí)的衛(wèi)廁設(shè)施充分滿足了選手的需求。我做著賽前的最后準(zhǔn)備，只等開賽時(shí)間的到來。之前合跑團(tuán)C區(qū)的跑友又合了次影，我還幫著兩位跑友整理了號(hào)碼布。</h3> <h3>轉(zhuǎn)眼7點(diǎn)開跑，比賽前5公里線路與往年一樣。秋日的上海早晨，溫度有點(diǎn)兒低，最初的5公里，由于身體沒有完全熱開，所以這段路的跑步，小腿有點(diǎn)兒緊有點(diǎn)兒重，這樣的體會(huì)也與往屆大致相同。不同的是今年起跑時(shí)多了兩位陪跑的跑友，合跑團(tuán)的M大叔和宋國(guó)鋒，</h3> <h3>他們?yōu)槲易钃趿藦暮蠓匠竭x手帶來的干擾。途中偶遇傷病困擾的合跑團(tuán)跑友有鹽，他是來感受上馬，準(zhǔn)備中途棄賽的。</h3> <h3>還遇到E區(qū)起跑，已趕超我們的懶懶與軒爸，太強(qiáng)悍了，人縫中穿梭，絕塵而去。</h3> <h3>直至7公里左右時(shí)，我身體完全熱開，步伐變得輕松，偶爾也不自覺地加快了速度，跑友不時(shí)提醒，壓住壓住，我深知道理，不斷修正。慚慚地，到了13公里處附近，他們沒有再跟上我。此時(shí)，各配速選手已差不多分散開，賽道也不那么擁擠。此時(shí)邂逅路跑協(xié)會(huì)98訓(xùn)練營(yíng)的跑友LEE，他配速穩(wěn)定，步伐有力，我們相伴跑了4-5公里，在經(jīng)過一個(gè)水站后失散了。很快來到了20公里處，身邊盡是不熟識(shí)的跑友人流在向前涌動(dòng)，讓我更專注自己的身體反應(yīng)，特別是我的腳，因?yàn)榈谝淮未┧骺的酜7跑42.195公里，雖然賽前也有過幾次磨合跑。它是輕量鞋，緩沖有限，怕腳受不住虐。不過此時(shí)的反應(yīng)良好。身體各部分狀態(tài)也良好，配速穩(wěn)定地繼續(xù)向前。并在各個(gè)公里數(shù)節(jié)點(diǎn)補(bǔ)充鹽丸與能量膠。此時(shí)我眼睛也在不斷地搜索，搜索柴古唐斯私補(bǔ)團(tuán)隊(duì)，</h3> <h3>26公里處，我們相遇，大喊一聲"柴古唐斯"，看見老板娘彎腰傾身相遞補(bǔ)給，為了趕時(shí)間，我未停下奔跑的腳步，接過老板娘遞過來的半只桔子，繼續(xù)向前。</h3><h3> 隨著時(shí)間的推移，28公里處，我每次跑馬抽筋撞墻的公里數(shù)快到眼前了，我更關(guān)注自己的身體反應(yīng)了，然而參與跑步的身體各部位肌肉全無僵硬酸痛的感覺，正暗暗竊喜之際，前方出現(xiàn)一個(gè)熟悉的身影，馬橋跑友玲瓏，</h3> <h3>令我異常興奮，喊著她的名字一路跑到她跟前，她是我身邊熟識(shí)的為數(shù)不多的跑馬好手，相邀合影，然后匆匆離去。</h3><h3> 接下來的路，我時(shí)刻關(guān)注身體撞墻期的到來，卻一直未曾反應(yīng)。從而，我有更多的精力注意賽道周圍的一切，感覺有許多攝影師蹲守在賽道邊。以往幾屆的此時(shí)，我都全身乏力，肌肉僵硬，彎腰駝背地向前，自然無暇顧及手持大炮的攝影師，所以拍出的照片大都弓背瘺腰，臉部扭曲的丑態(tài)。而今，我精神抖擻，不放過每個(gè)我視線所及的攝影師，腦海中急速醞釀著拗造型的動(dòng)作，遇上攝影師就拗，有的一個(gè)動(dòng)作一路找好幾個(gè)攝影師拗，就是想賽后挑選最佳影像。</h3> <h3>其中最得意之作，是，主辦方提供給選手降溫擦汗的藍(lán)色海綿，那時(shí)，一位攝影師蹲坐路邊，我看見撒落一地的海綿，突發(fā)奇想，迅捷撿起兩大把，跑到攝影師跟前，半蹲拋撒，攝影師一個(gè)6連拍。賽后跑馬維生素中的照片效果真是不賴。</h3> <h3>就這樣，我?guī)еp松玩樂的腳步朝著終點(diǎn)進(jìn)發(fā)。</h3> <h3>途中還遇上了合跑團(tuán)的跑友RAY，他的腳步有點(diǎn)沉重。</h3> <h3>還幾度遇上了表妹夫，老兵馬拉松俱樂部的江磊，他也因工作繁忙缺少訓(xùn)練而后程乏力。</h3> <h3>還有老兵馬拉松俱樂部的素心與陸教官，素心因腹痛也放慢了腳步。按正常，我是趕不上他們的。</h3> <h3>陪他們跑了一小段后，我也先行離去，因?yàn)槲乙瓿?20-430的目標(biāo)成績(jī)，賽前合跑團(tuán)的20+位跑友都為自己的目標(biāo)成績(jī)下了注，完不成，可是要發(fā)100元的紅包的哦，最近我缺錢，只想撈點(diǎn)，不想發(fā)。再則，430，是我跑馬N次，從未超越的坎，賽前刻苦的訓(xùn)練也是為了它。</h3><h3> 到了35公里左右時(shí)，雖然身體狀態(tài)仍尚可，肌肉也無僵直抽筋，但動(dòng)力的輸出已非比前半程了，掉速在所難免，但仍在可控范圍內(nèi)，比往屆的情況好得多了去了。在40-41公里附近，我預(yù)估已能完成賽前目標(biāo)，開始放慢腳步，閑庭信步了，偶爾還給路邊圍觀的群眾做做鬼臉。觀眾們還不時(shí)對(duì)著眾多跑者吼道:跑起來跑起來，別走別走，還有1公里，你是最棒的，馬上就能曬朋友圈了。哈哈，有愛的觀眾。這時(shí)突然有人拍了下我的肩，啊，是小表哥，</h3> <h3>感覺他想著急急往前趕路，我問他下注成績(jī)是多少？430，那急啥呀，你準(zhǔn)備發(fā)紅包??？我拉著他與他聊天，說到我準(zhǔn)備420多一點(diǎn)點(diǎn)的成績(jī)，既完成目標(biāo)，又干掉跑友撒拉的成績(jī)，我們都?xì)g樂的大笑。</h3><h3> 轉(zhuǎn)眼，就快進(jìn)上海體育場(chǎng)了，終點(diǎn)就在眼前了，因小表哥目標(biāo)成績(jī)比我慢5分鐘，他還得再磨蹭些時(shí)間，我就先進(jìn)了內(nèi)場(chǎng)，在17看臺(tái)附近，我搜尋著可能來看賽事的親戚，但沒找到。</h3> <h3>一抬腕表，數(shù)字顯示420了。我轉(zhuǎn)身一個(gè)極速?zèng)_刺200米，</h3> <h3>劍步跨越終點(diǎn)線，槍聲成績(jī)4:20:34。目標(biāo)達(dá)成。沖刺時(shí)還看到合跑團(tuán)跑友襲大大，他止步終點(diǎn)線前。事后知道，他下注成績(jī)430，他在終點(diǎn)線前都快磨蹭了半個(gè)小時(shí)了，吼吼吼，只為不發(fā)紅包。</h3> <h3>比賽結(jié)束了，體驗(yàn)完美。在此要感謝為賽事付出的志愿者們，你們8000+多位各個(gè)崗位的志愿者，凌晨4:30就要就位。下午2:00才能收工，比跑者更勞累。</h3> <h3>謝謝你們！</h3>