<h3>跑步兩年，跑全馬一年，跑了15個(gè)半程，15個(gè)全程，一個(gè)24小時(shí)接力賽，一個(gè)175.8公里人車接力賽。這是第一次動(dòng)手寫點(diǎn)什么，把兩年的跑步感受記錄下來(lái)，繼往開來(lái)！在重新開始跑步的最初歲月，我并沒(méi)有想到有一天要去跑馬拉松，雖然從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)我還算是喜歡運(yùn)動(dòng)的人，但從創(chuàng)業(yè)開始就很難有心思去跑步，其實(shí)現(xiàn)在想來(lái)在那個(gè)需要體力又精神壓力又大的時(shí)候更應(yīng)該跑步，后來(lái)媽媽的不幸離世讓我意識(shí)健康的重要性，自身各種亞健康狀態(tài)，愛人的勸導(dǎo)和激勵(lì)，還有要給兒子做個(gè)表率，為了將來(lái)還有體力能帶他一起運(yùn)動(dòng)，我下決心開始跑步！</h3> <h3>萬(wàn)事開頭難，久不跑步，一開始的幾個(gè)月那是渾身都不舒服。咕咚記錄下了第一次，配速5:42，跑了幾個(gè)月后，聽明宇說(shuō)常熟有個(gè)尚湖馬拉松，碰巧他報(bào)了半程，我從未跑過(guò)長(zhǎng)距離就想那就報(bào)個(gè)7公里跑吧，后來(lái)自己嘗試著長(zhǎng)距離跑了兩次，覺得還能把半程跑下來(lái)，就想去跑半程，電話給組委會(huì)，說(shuō)報(bào)名截止，不能改了，明宇因?yàn)橛惺?，我就用他的名額完成了我人生第一次的半程馬拉松，那個(gè)時(shí)候傻的鞋子衣服都不會(huì)買。</h3> <h3>我人生第一次跑過(guò)21公里，是在自己的第二故鄉(xiāng)淄博臨淄</h3> <h3>人生第一個(gè)半程馬拉松，用李昱鴻的名額完成的！<br>漸漸的對(duì)馬拉松有了一定了解，我想凡事都要循序漸進(jìn)，跑步也該如此，那就打好基礎(chǔ)，從半程開始，我自己定了個(gè)目標(biāo)，在跑量2000公里前只跑半程，2000公里后再考慮全程，于是在接下來(lái)的一年中就只參加半程馬拉松，時(shí)間到了2016年下半年，眼看2000公里跑量已經(jīng)達(dá)成，中間自己也跑過(guò)30多公里，自己感覺可以去嘗試一下全馬了，于是就報(bào)了國(guó)內(nèi)一個(gè)和2016年的柏林馬拉松，但國(guó)內(nèi)的抽簽沒(méi)有抽到，結(jié)果柏林成為我的首馬，后來(lái)自己想想，如此不遠(yuǎn)萬(wàn)里去跑第一次全馬，還要倒時(shí)差，飲食也不同，還是蠻有風(fēng)險(xiǎn)的，所以也建議朋友以后把首馬盡量放在自己的家鄉(xiāng)或周邊。</h3> <h3>首馬毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)，那個(gè)時(shí)候竟然連鹽丸都不知道，能量膠也不知道，全程無(wú)鹽丸和能量膠，吃喝賽事的補(bǔ)給，前半程還比較舒適，后半程比較艱難，首馬3:59完賽。<br>我的跑步之路也就這樣順其自然的進(jìn)入了全馬時(shí)代。走向了不斷PB的道路??<br>回到國(guó)內(nèi)，宜昌10月份舉辦第一次馬拉松，宜昌昌耀新材的吳總邀請(qǐng)我和余總?cè)ヅ埽每梢匀强偰睦飳W(xué)習(xí)一下企業(yè)管理的經(jīng)驗(yàn)，從成都開完會(huì)就直奔我國(guó)內(nèi)第一個(gè)全程馬拉松賽宜昌馬拉松，感謝吳總熱情周到的安排，宜昌之行不但向吳總學(xué)到了很多企業(yè)管理的經(jīng)驗(yàn)，也在坡多橋多還風(fēng)雨交加的天氣里跑出了比一個(gè)月前柏林好很多的成績(jī)，竟然比號(hào)稱世界最快賽道的柏林PB了17分鐘</h3> <h3>按照計(jì)劃，要日本出差，并參加大阪馬拉松</h3> <h3>感謝沁姐和客戶的熱情貼心友好的接待，讓我驚訝的是在吃飯的地方竟然擺上中國(guó)的國(guó)旗，自豪之余也覺得日本人的細(xì)致值得我們好好學(xué)習(xí)，我們定當(dāng)用跑馬拉松的意志和毅力為您們提高更好的產(chǎn)品！</h3> <h3>廣馬再次PB，雖然只有9秒鐘</h3> <h3>金標(biāo)賽事廈門馬拉松2017年第一場(chǎng)賽事，炎熱的天氣和擁擠的賽道，廈馬成為我跑到4小時(shí)以外的兩場(chǎng)賽事之一，都說(shuō)放棄比堅(jiān)持重要，面對(duì)炎熱的天氣，果斷放棄，溜達(dá)回終點(diǎn)。感謝兒子和愛人陪我一起來(lái)廈門！</h3> <h3>2018京都和東京背靠背，第一次，就把京都當(dāng)練兵，重點(diǎn)跑東京。第一次帶孩子和愛人去看望大姐，跑步?出差，感謝大姐和沁姐的周到細(xì)致的安排！<br>在輕松完成京都馬拉松后來(lái)到東京，本周四自己計(jì)劃跑個(gè)十公里，結(jié)果半路抬頭一看到了日本跑步圣地皇居，想那就再繞一圈吧，結(jié)果回來(lái)就21公里了，后程還下雨了，回來(lái)著急去見客戶也沒(méi)有及時(shí)拉伸，為后面的東馬埋了雷。<br>東京馬拉松世界最年輕的六大也是亞洲唯一的六大，天氣、賽道、組織都非常適合跑馬拉松，前32公里跑的非常舒爽，速度也偏快，32公里后右小腿肌肉有些拉傷，最后十公里不敢使勁，擔(dān)心到不了終點(diǎn)，基本靠一條腿跑回終點(diǎn)，還好有前半程的底，依然PB了2分鐘。明年再去！</h3> <h3>東京馬拉松受傷，造成無(wú)錫馬拉松只能輕松跑，所以比較慢，后半程大雨，因?yàn)榕艿穆瑹崃可?，非常寒冷，是我跑的最艱難的一次，幾度想上收容車，半道好不容易要了一個(gè)保溫毯，稍微緩和一下，感謝陸師傅和兒子在賽道上為我加油！</h3> <h3>一周后參加了陽(yáng)山半程，神奇恢復(fù)并PB</h3> <h3>櫻花季節(jié)來(lái)到冬奧會(huì)的舉辦地長(zhǎng)野，手機(jī)里沒(méi)有找到成績(jī)，也是PB了一次！</h3> <h3>大連第30屆馬拉松，組織了30年，名氣越來(lái)越不如以前了，坡多風(fēng)大依然PB！</h3> <h3>夏季炎熱，能參加的馬拉松不多，第二次來(lái)到?jīng)鏊牧P水，主要是帶兒子來(lái)避避上海40多度的酷暑。</h3> <h3>上馬幾年都沒(méi)跑上，今年一定要跑，看到跑步學(xué)院的訓(xùn)練營(yíng)保證名額就報(bào)名了，反正原來(lái)是想去搶慈善名額的，不夠報(bào)名的時(shí)候還是沒(méi)有忍住搶了慈善名額，希望可以跑五年慈善名額。這個(gè)夏季在教練們的指導(dǎo)下和訓(xùn)練營(yíng)的小伙伴們冒著酷暑跑課表是跑步生涯難忘的重要一段，上馬大幅PB，與這個(gè)夏季的科學(xué)訓(xùn)練密不可分！訓(xùn)練營(yíng)為了保證訓(xùn)練質(zhì)量是不允許參加比賽，我不是好學(xué)生，經(jīng)常逃課去比賽，我的想法是以賽代練，同時(shí)也檢驗(yàn)課表的效果，在訓(xùn)練營(yíng)期間跑了六盤水、人車接力賽、哈爾濱、北京、柏林、常熟六場(chǎng)比賽，8月27日哈爾濱首進(jìn)330，9月24日柏林首進(jìn)320，超過(guò)波士頓馬拉松BQ7分多鐘，并直通芝馬并上馬首進(jìn)310，跑進(jìn)國(guó)二，PB從入營(yíng)前的331到上馬309，說(shuō)明這個(gè)夏季的訓(xùn)練還是很有成效的！</h3> <h3>上馬終于跑上，跑步的日子多的是，繼續(xù)跑下去，非常感謝家人的支持鼓勵(lì)，感謝老爸愛人和孩子！</h3> <h3>時(shí)刻不忘初心，健康跑步！<br>跑步需要科學(xué)，我從對(duì)科學(xué)跑步一無(wú)所知到稍知一二，參加過(guò)肆行俱樂(lè)部、孫英杰長(zhǎng)跑俱樂(lè)部和跑步學(xué)院的訓(xùn)練營(yíng)，通過(guò)向吉教練、何教練、汪教練、國(guó)峰教練的學(xué)習(xí)學(xué)到了一些科學(xué)跑步的知識(shí)和方法，同時(shí)在參加24小時(shí)超級(jí)接力賽和人車接力賽期間隊(duì)友曾老師劉老師張教練等的分享中學(xué)到了很多，非常感謝他們的指導(dǎo)和分享，讓我能夠有科學(xué)跑步的基礎(chǔ)，期待與您們?cè)俅我黄鹩?xùn)練和跑步！</h3>