冬季減脂暖胃暖心……

??纖美??形體健康管理

<h3>冬季是最容易發(fā)胖的季節(jié)，寒冷使人想吃更多的食物來取暖，</h3><div><br></div><div>如果過度進(jìn)補(bǔ)的話，更容易使人變胖！我們給到大家一些內(nèi)容??希望大家輕松減脂。給生活一些可愛的小美好ヽ(*′з｀*)?</div> <h3>小蝸牛說媽媽快回家吧，烏云來了天要下雨啦?！笧踉剖堑鞍缀妥喜恕⒋髽涫鞘卟?、水果和雞脯肉、蝸牛是蝦、山藥卷、土地是亞麻粉、菌湯一碗」</h3> <h3>雨過天晴，蝸牛一家去看??。</h3> <h3>水煮蝦+紫薯+牛奶</h3> <h3>圖片從下往上依次是不飽和脂肪酸.維生素.碳水化合物.蛋白質(zhì)</h3> <h3>常吃這八種食物減肥更有效</h3><div><br></div><div><br></div><div>1、木瓜</div><div><br></div><div><br></div><div>木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可助消化，清除宿便，達(dá)到瘦上腹的目的。此外，木瓜本身含有獨特的蛋白質(zhì)分解酵素，對脂肪有很強(qiáng)的分解能力，可改善肥胖現(xiàn)象。</div><div><br></div><div><br></div><div>2、菇類</div><div><br></div><div><br></div><div>金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類，均屬于低脂、高纖又富含蛋白質(zhì)的食物，即可促進(jìn)腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有助于減少脂肪的的攝取，達(dá)到減肥的效果。</div><div><br></div><div><br></div><div>3、葡萄柚</div><div><br></div><div>葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化，并且天天飲用葡萄柚汁，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇、對患有心血管疾病的減肥者來說是最佳的食物了。(較年長的婦女如果每天食用四分之一顆葡萄柚以上，患乳癌的幾率可能提高百分之三十。謹(jǐn)慎食用哦！</div><div><br></div><div><br></div><div>4、番茄</div><div><br></div><div>不論紅、黃番茄，都是當(dāng)前最熱鬧的減肥蔬果，尤其是黃番茄，更具有維生素C含量高及低糖的特色，食用后會增加飽足感，降低其他熱量的攝取，很適合在嘴饞時拿來當(dāng)零食食用。且番茄所含的纖維還可促進(jìn)腸胃蠕動、消化，幫助代謝，達(dá)到減肥的功效。</div><div><br></div><div><br></div><div>5、黃瓜</div><div><br></div><div><br></div><div>黃瓜中的水分含量約占98%，其余人體所需的營養(yǎng)素含量則很少。雖如此，但黃瓜中卻含有丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，且有預(yù)防肥胖的效果。黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C，也具有促進(jìn)腸道代謝、降低膽固醇等功效。</div><div><br></div><div><br></div><div>6、冬瓜</div><div><br></div><div>冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養(yǎng)分，能阻止淀粉、糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。也由于本身含有豐富的纖維素，具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效，可以降火清胃、減少食量，因此為減肥的圣品。</div><div><br></div><div><br></div><div>7、姜</div><div><br></div><div>姜在近來相當(dāng)熱門，許多減肥產(chǎn)品中都含有姜的成分，且使用過的人反應(yīng)都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒、排汗、代謝熱量、改善、健胃整腸、通氣活血、利尿消腫等功效，所以不論是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能達(dá)到減肥的目的。</div><div><br></div><div><br></div><div>8、蘿卜</div><div><br></div><div>蘿卜味道甘甜，熱量低，且因食用后易產(chǎn)生飽足感，可減少吃進(jìn)及多食物，加上富含多種維生素及微量元素，可促進(jìn)腸胃蠕動，有利于新陳代謝，可避免脂肪堆積在皮下，有助于減肥效果的呈現(xiàn)。</div><div><br></div><div>?</div><div><br></div><div>希望美友們注意飲食，吃的健康又美味，冬天也能保持好身材哦！</div> <h3>減肥瘦身塑形是最低成本的整容！因為它不止是讓你瘦身塑形了，最主要的是調(diào)理了身體機(jī)能使你更健康，健康才是人生最重要的寶貴財富。</h3> <h3>不節(jié)食～不吃減肥藥～中醫(yī)原理減肥、促進(jìn)人體脂肪細(xì)胞新陳代謝，有效分解脂肪區(qū)域，（每月5~20斤減重標(biāo)準(zhǔn)）最安全有效健康的形體管理工作室[愛心]<br></h3> <h3>工作室地址：西安市未央?yún)^(qū)龍首原印象城7棟1702室（龍首村十字東北角）</h3><div>形體管理師李蕙：177 9295 9363</div><div>形體管理師關(guān)靜：177 9206 2830</div>