<h3>2017年11月18號，對我來說是一個很有紀(jì)念意義的一個日子，在今天我完成了人生第一次半馬，而且是在自己的主場------我們美麗宜居的金華城。</h3> <h3>漂亮的獎牌</h3> <h3>2015年7月26日自己發(fā)生意外骨折后，在腿部盆骨的位置用鋼板進(jìn)行了連接，為了避免對這個部位造成損害，很長的一段時間自己都聽從醫(yī)生的吩咐，不敢進(jìn)行跑步運(yùn)動。不運(yùn)動身體照樣不健康，想來想去跑步是一種最方便、最簡捷的運(yùn)動方式。因此在去年8月份（受傷一年后）進(jìn)行了跑步鍛煉，運(yùn)動量從每次三公里逐步增加到五公里；運(yùn)動兩個月后，感覺膝蓋有點疼痛，為了避免對膝蓋造成損壞就暫停了運(yùn)動！</h3><h3><br></h3> <h3>當(dāng)時受傷時的運(yùn)動裝備</h3> <h3>今年2月份在咨詢了醫(yī)生、同事（也是跑友）后對膝蓋的采取了一定的保護(hù)措施下（感謝楊鎮(zhèn)提供的護(hù)膝帶??????）恢復(fù)了運(yùn)動，逐步從三公里、五公里、八公里到十公里！在確定報名參加金華的這次半馬后，從10月5號開始，每周周六在湖海塘跑15公里。整個運(yùn)動過程腳腕關(guān)節(jié)還有腳底部還是有時會有酸脹和輕微疼痛，范總技術(shù)指導(dǎo)我?guī)讉€拉伸動作，之后情況改善了很多！同事老馬也說這個很正常，這是由于腿部肌肉力量不夠，通過加強(qiáng)鍛煉會減輕的。在這里也感謝了在這個過程中進(jìn)行了幫助的各位同事和朋友??????。<br></h3> <h3><font color="#010101">恢復(fù)跑步</font></h3> <h3>根據(jù)路線圖感覺我們金華這次浙中生態(tài)廊道2017首屆全國新聞界馬拉松邀請賽的路線安排，還是很合理的，也體現(xiàn)了金華的城市面貌和文化古韻。線路從體育中心出發(fā)，沿雙龍南街中途經(jīng)過市政府、再沿賓虹西路穿越江南的商業(yè)區(qū)、來到多湖中央商務(wù)區(qū)；然后再繞回到東市街、途徑新建的萬佛塔、古子城、八詠樓等體現(xiàn)金華文化底蘊(yùn)的場所；最后，通過河盤橋繞回江南，回到雙龍南街最終到達(dá)終點體育中心。</h3> <h3>路線圖</h3> <h3>報名的時候還有個花絮，個人認(rèn)為自己既然能跑15公里跑半馬也沒問題；但是老婆還是擔(dān)心腿部的鋼板會不會磨損，會不會對身體有影響？還是有顧慮？經(jīng)過溝通、解釋，但最終她也同意了。</h3><h3>好事多磨，前一段時間跑步正常鍛煉都很順利，但是就在本周日感冒了，嚴(yán)重鼻塞；當(dāng)時心想，如果體力吃不消，這次也就只能放棄了。本來楊鎮(zhèn)還想在賽前陪我跑完一次半馬，感受一下整個過程！自己當(dāng)時還想把第一次半馬留到比賽日；真跑不了的話那就是一件憾事了，只能把機(jī)會留到明年金東區(qū)的半馬！還好，到星期三雖還有點咳嗽，但已經(jīng)不鼻塞了，身體逐步恢復(fù)，周四早上起來適應(yīng)的跑了10公里，雖然感覺有點累，但是還能堅持吃得消！這樣對周六的比賽又有信心。</h3><h3>昨晚本來按自己正常的作息時間九點鐘就應(yīng)該睡覺了；興奮的自己最終在11點多才逐步睡去。早上根據(jù)楊鎮(zhèn)的建議就吃了點面條，和他們一起打的來到體育館開始拍照留影！應(yīng)該說天氣還是很不錯，早上也不怎么冷，雖然有點風(fēng)但是沒下雨，還是比較適合跑步的。7:40，在半馬區(qū)等候發(fā)槍開跑。</h3> <h3>團(tuán)隊留影??</h3> <h3>待跑?</h3> <h3>站沒站樣??</h3> <h3>整個跑步過程波瀾不驚。前半程十公里，基本上跟自己運(yùn)動的時候差不多，剛開始跑的時候人比較多，確實是比較擁擠。但是到到四公里以后，人群就逐步分散拉開距離了。熱心市民和志愿者在比賽過程中不斷對運(yùn)動員進(jìn)行加油、鼓勵，這種鼓勵也提高了運(yùn)動員的運(yùn)動水平和成績。在半途中，剛好正對萬佛塔的時候拍了個照片，也可能就是在這時候的自己不小心把一直開著的郁金香運(yùn)動軟件暫停掉了。還好手上還戴著運(yùn)動手表，雙保險還是起作用??????。</h3> <h3>人山人海</h3> <h3>萬佛塔</h3> <h3>正如老馬說的，比賽跟自己平常跑的氣氛完全不一樣。整個成績因為有市民、志愿者的鼓勵和比賽氛圍比平時提高了不少。有老馬提早準(zhǔn)備的能量膠，自己在15公里的時候進(jìn)行了能量的補(bǔ)充。也在這個時候碰到了一位來自揚(yáng)州的老哥；一位60來歲的老大哥，還能跑出跟年輕人一樣的成績，也挺不容易的了。他不認(rèn)識路，考慮到馬上要到半馬的傳統(tǒng)節(jié)點18公里，自己也就適當(dāng)?shù)慕档土伺渌伲鸵宦放阒奶炫艿诫p龍南街路口后分手。盡管采取了節(jié)約體力的措施，但18到19公里這一段還是跑的有點累和困難。到20公里時自己也沒其他想法，當(dāng)時就是擔(dān)心老婆有沒有在終點等我？有沒有給我在終點拍照？猶豫是不是要打個電話提醒她，想想提醒也沒用??????也就在這時候拿出手機(jī)發(fā)現(xiàn)郁金香運(yùn)動軟件停止了，沒有運(yùn)動軌跡和成績！當(dāng)時我還聽到邊上有個大媽在說，這個人快到終點居然還在看手機(jī)不加油沖刺！??????</h3> <h3>還在看手機(jī)的小健健。??</h3> <h3>找人</h3> <h3>成績</h3> <h3>現(xiàn)在還查不到成績和證書，自己發(fā)槍成績根據(jù)圖片在152；比賽成績估計也就在150前后吧。最后，個人認(rèn)為馬拉松比賽是一個城市的名片，封閉的道路有利于運(yùn)動員比賽和安全，但確實也會給市民的出行造成很大的方便不便！</h3> <h3>終點</h3> <h3>運(yùn)動軌跡和配速</h3>