<h3> 自從今年4月份跑完武漢馬拉松之后，達到預期的目標成績（328）后，便沒有計劃參加2017年的馬拉松了，直到與跑團小郭、影子三人合計下，志在提高萍鄉(xiāng)業(yè)余跑者馬拉松水平，成立了精英提高交流營，陸續(xù)加入了一群志同道合的兄弟姐妹們，開始嘗試著科學方法訓練營花營草們，整整兩個月里面，根據(jù)大家的實際情況，制定了訓練計劃，營內(nèi)伙伴們熱情高漲，付出了很多很多，互相鼓勵，互相幫助，再次感謝營內(nèi)的兄弟姐妹們。特別是小郭、影子承擔了每周計劃制定和補給工作，財哥、李叔次次到場現(xiàn)場指導和鼓勁。</h3> <h3>精英提高交流營縮影（一） </h3> <h3>精英提高交流營縮影（二）</h3> <h3>精英提高交流營縮影（三）</h3> <h3> 正是源于大家的刻苦訓練，想以一場馬拉松來檢驗前期的訓練效果，說實話訓練周期短，目標跑入3小時20分鐘，心里沒有底。剛好長沙馬拉松精英組有名額，于是忐忑報了名。</h3> <h3> 2017年11月17日，與陽光系和萍鄉(xiāng)樂跑團的跑友們陸續(xù)抵達長沙，在賀龍體育館相約集合，冒著小雨，低溫天氣，領(lǐng)參賽包和合影。大家興奮之余，也擔心第二天比賽下雨惡劣天氣，影響跑步。</h3> <h3>萍鄉(xiāng)樂跑團部分跑友合影</h3> <h3>萍鄉(xiāng)警馬俱樂部跑友合影</h3> <h3>陽光系和大神們合影</h3> <h3>陽光系的帥哥美女（一）</h3> <h3>陽光系的帥哥美女（二）</h3> <h3> 介紹一下陽光系部分成員，不要嫉妒哦（哪個誰誰誰，不要扔磚頭，把棍子收起來。。。哈哈）</h3> <h3>陽光系掌門</h3> <h3>大弟子方亮</h3> <h3>女徒弟微笑</h3> <h3>女徒弟子玉和微光</h3> <h3>女徒弟磊磊</h3> <h3>女徒弟微光</h3> <h3>驗明正身</h3> <h3>祝賀</h3> <h3>首馬350</h3> <h3>首馬426</h3> <h3>首馬355</h3> <h3> 賽前聚餐可少不了，先開瓶紅酒預祝下大家明天安全完賽，當然，喝完好睡覺，享受比賽過程。</h3> <h3>國際慣例，賽前定裝照</h3> <h3>應(yīng)袁會長要求給萍鄉(xiāng)市上栗縣楊岐鄉(xiāng)的天下第一洞——孽龍洞做個廣告</h3> <h3>這才是比賽中我的參賽服，中國人民警察??</h3> <h3> 晚上8:30就躺床上，一直迷迷糊糊的感覺，睡得很淺，心里擔心明天天氣，計劃著跑步計劃和途中補給問題，慢慢也就睡著??醒來已經(jīng)是早上5點，趕緊看了下微信，只見煒哥說外面小雨且風大，暗自嘆息：擔心什么來什么啊！之后還是洗漱，排空，吃方便面和半個香蕉，穿好比賽服裝，開始養(yǎng)神，看著微信聊天，待我徒弟們準備好，便出發(fā)去了比賽現(xiàn)場。</h3> <h3>集體照</h3> <h3> 出門真的風大，小雨，陰冷陰冷的。但跑友們還是挺興奮，一路小快步的走，到現(xiàn)場集合地點照相。然后各自存包，到起跑點嗨去了。由于小雨，我沒有打算帶手機跑步，便將手機放入包內(nèi)，存好包后去精英跑者集合出發(fā)點（起跑最前面，特約的黑人選手身后），在那遇見娜神、鴻宇、鐘勇（這家伙是混進來的），大家寒暄了幾句，互相鼓勵著比賽安全第一的話題，突然我發(fā)現(xiàn)手表心率到了90多，自己也沒啥緊張啊??什么鬼</h3> <h3> 激動人心的時刻是比賽前大家合唱國歌，大家絲毫無懼風雨，歌聲嘹亮。隨著7:30分鐘，組委會的準時響槍，長沙這座城市在雨中沸騰了，選手們沖入跑道，熱情的人群也不停的歡呼雀躍，給選手們鼓勁加油。我按照事先的計劃跟著315配速的官方兔子，兔子節(jié)湊配速保持的相對穩(wěn)定，一直跟隨兔子到了28公里，身上除了冷，還是冷，雨水帶走了身體的熱量，失溫嚴重，雙手已經(jīng)麻木，我在15公里處吃了第一支能量膠，隨后每隔10公里一支，鹽丸每10公里2顆，全程配速穩(wěn)定。當然，在跑到35公里的時候，遇見上坡，又是逆風前進，心里還是出現(xiàn)了波動，大腦想指揮雙腳慢點，那刻到來時，配速掉到了507，我想這怎么行，還剩最后幾公里，不能放棄，于是繼續(xù)抬起雙腿，大步向前，一步一步跨出去，速度又追了回來，接著便是一直催眠自己，前面就是終點，馬上就到了，鼓勵自己朝終點沖去。當我跨過終點的拱門時，看見上面計時器顯示的時間是3:15:42，全身徹底的放松下來，面對終點的攝影師們，敬了一個軍禮。謝謝所有比賽志愿者、攝影師，謝謝熱情的長沙市民們，因為是你們給予了跑者無限能量。</h3> <h3>比賽中的我，喜歡自取做屏保。</h3> <h3>比賽的數(shù)據(jù)，佳明235提供</h3> <h3> 陽光總在風雨后，不經(jīng)歷風雨，如何見彩虹。謝謝支持我跑步的家人，謝謝單位的領(lǐng)導同事的關(guān)心，謝謝所有現(xiàn)在或以后和我一起跑步的伙伴們。</h3>