<h3> 看著日歷，2017年長沙馬拉松已經(jīng)過去四天了，但我內(nèi)心那股興奮勁卻遠沒有消散！一起跑馬的鄰居跑友群里這幾天動不動就紅包轟炸，我自己也是沒事就去翻翻看咕咚上的跑馬軌跡，前幾天更是時不時就去查查長馬的公眾號看有沒有新的信息和通知更新……</h3><h3> 是因為這是我的首馬？</h3><h3> 是因為跑馬過程中太多的感觸和感動還來不及分享出來？</h3><h3> 是，也不僅僅是……</h3> <h3>一、成績篇：看得見的成績</h3><h3> </h3><h3> 這次長沙馬拉松是我的首馬，我的凈成績是3小時56分07秒，位列女子全馬選手第73名，成功實現(xiàn)了自己的"破四"小目標(biāo)。如果明年繼續(xù)參加長沙馬拉松，可以混到精英選手的隊伍中去了。</h3><h3> 同時，跑團里也有不少人取得了很不錯的成績：</h3><h3> 比如成功PB（創(chuàng)造個人最好成績）的家國、梅子、小白、小強，尤其是家國，全馬成績?yōu)?小時56分，作為大眾跑步愛好者，這成績已經(jīng)是超過很多專業(yè)運動員了。</h3><h3> 再比如首馬就取得了很好成績的田勇、發(fā)哥、小鄔、阿泰，他們都在4小時以內(nèi)完成了全馬。尤其發(fā)哥，有點低血糖，50多歲的瘦弱身體，首馬就3小時52分完賽，也是非常出色的成績了；</h3><h3> 還有包含我在內(nèi)的我們"馬拉小區(qū)"的18位健將，有16人是首次參加全馬或首次參加半馬，所有人都順利完賽且大部分都取得了較為滿意的成績，實現(xiàn)了自己的小目標(biāo)。</h3><h3><br /></h3> <h3>首次參加正式比賽的姐姐，在先天晚上徹夜不眠的情況下，以4小時22分順利完成她的首馬。</h3> <h3>二、過程篇：看不見的艱辛</h3><h3><br /></h3><h3> 如果你看到不少人取得了好成績，就此以為"原來跑馬拉松這么容易啊"，甚至打算自己也沒事來跑一個玩玩，那你就大錯特錯了……</h3><h3> 11月18日這天，最低溫度為6度左右，濕度達到87%，風(fēng)力至少達到3級以上，整個就是凄風(fēng)冷雨，又冷又濕。很多跑馬老司機根據(jù)經(jīng)驗選擇的是短衣短褲參賽（如果天晴，6度是可以這樣穿的），結(jié)果很多人因為長久的失溫狀態(tài)而跑崩了，甚至連以參加比賽拿獎金為職業(yè)的黑人運動員，也有多人在賽后住院接受治療。而普通的跑步愛好者當(dāng)中，凍得渾身發(fā)抖，睜不開眼、邁不開腿、說不出話的比比皆是。很多有過多次跑馬經(jīng)歷的跑友都說，這次長馬是他們跑過的最難最苦的馬拉松比賽，沒有之一，再也沒有比這更苦的了……最終，長馬的完賽率只有75%，可以說，能完賽的都是真跑者，都是自己的英雄！</h3><h3> 然而，即使我們作為參與者知道其中的艱辛，但對每一個人來說，艱辛程度都是不一樣的，每一個人的感受，真正能感同身受的，只有他自己。</h3><h3><br /></h3><h3> 關(guān)注我的朋友們可能知道，原本我的首馬應(yīng)該是北馬的，8月份在10%的低中簽率下我成功中簽北馬，卻在賽前一周內(nèi)因為意外閃到了腰而眼睜睜地與國馬擦肩而過。終于等到了長馬，卻在11月17日晚被一個電話叫到湘雅附三醫(yī)院：家里長輩突然重病，已送入重癥監(jiān)護室。急急忙忙趕去醫(yī)院，回家已是凌晨一點半！18日早晨5點20，鬧鐘鬧醒了昏昏沉沉的我，我還能去跑嗎？我想到了放棄。可是考慮到按原計劃已經(jīng)從老家趕來長沙要和我一起征戰(zhàn)長馬的姐姐，想到我之前熱情答應(yīng)了給他們提供能量膠的三位跑友，如果我不去，他們怎么辦？</h3><h3> 最終，我選擇了按計劃參加比賽。但是原來的跑進4小時的小目標(biāo)，我已經(jīng)不敢奢求了。</h3><h3> 由于晚上沒休息好，我果然一開跑就感覺到底氣不足，沒有往日狀態(tài)好時那種渾身是勁、好像要起飛的感覺。我壓著腳步，按照530左右的配速勻速往前跑著。陪著我一起跑的有小鄔、顏文仁、發(fā)哥、阿泰和小明；他們都覺得530配速比較輕松，提議是不是把配速提高5秒，我說我不行，我只能按這個速度跑，我怕后面會崩…….按這個配速體力明顯有富余的是顏文仁，所以他一路上在和大家說話，提醒大家注意調(diào)整呼吸，注意擦掉頭上的雨水和汗水，注意怎樣快速拿補給等等，其他人還先后和他有些回應(yīng)，只有我，全程幾乎一句話都不說，因為我沒有多余的氣力了，我心里想的就是怎樣堅持跑下去，掉速和撞墻盡可能晚一點出現(xiàn)……</h3><h3> 萬幸，雖然一開始就不覺得輕松，但我把530以內(nèi)的配速保持到了30公里，而且還沒覺得多累。我終于開口說了一句話，我對顏文仁說我的第一個目標(biāo)就是勻速并堅持到30公里處，現(xiàn)在已經(jīng)實現(xiàn)了；我的第二個目標(biāo)是堅持到35公里處，如果撞墻了（跑馬用語，指由于體內(nèi)的糖原等能量耗盡導(dǎo)致的體力及意志方面的崩潰，跑不動也不想跑了），希望掉速不要太多。顏文仁安慰我說我一定可以堅持到最后，大家都要一起完賽，一起沖向終點。到第32公里后，在湘府路大橋遇到第一個攔路虎，長長的上坡，密集的細雨，江邊吹過來的逆風(fēng)，讓人呼吸都喘不過來，腿也邁不動，眼睛更是睜不開！在這個路段開始我們不停的遇到跑崩了停下來原地拉伸的人以及停跑在走的人，這些人原本都是跑得比較快的，應(yīng)該屬于業(yè)余跑者當(dāng)中的準(zhǔn)高手級別；我們還碰到了穿著背心短褲一看就很冷的人，顏文仁和他們打招呼給他們鼓勁，他們說跑到現(xiàn)在身體還沒跑熱。</h3><h3> 就這么無聲的跑著，耳邊的說話聲和加油聲都好像離我很遙遠，我只沉浸在我的世界里。終于到了35公里處，我發(fā)現(xiàn)我還是和之前差不太多，雖然累，但是好像還能堅持，想到只剩7公里了，我突然感到莫大的安慰，感覺一下子有了信心！又堅持跑了2公里多，當(dāng)距離到了37公里多，顯示剩下來的距離只有不到5公里時，此時總的耗時還不到3個半小時，也就是說，剩余的5公里我即使按照6分的配速，也能在4小時內(nèi)跑完；當(dāng)然，也說明，剩下的5公里我照樣一刻也不能放松，不能停下來，決不能停下來！</h3><h3> 到了38公里處，遇見好幾個身穿湘軍跑團衣服的人在走（湘軍跑團在我們跑圈被認(rèn)為是高手云集的一個神秘組織），我提醒自己，要集中精力，要提著一口真氣不能松懈；跑著跑著，我們同行的人越來越少了，最后只剩下顏文仁和阿泰陪著我；連我的死黨隊友小鄔都不見了，我都沒注意到他啥時被落下的……但我也沒有精力顧及那么多了，我感覺當(dāng)時如果地上有錢我都不會彎腰去撿的。就這樣機械地跑著，終于看到終點賀龍體育館那里高高的電視塔了，隊友提醒我只有1公里了，可是這最后精疲力竭的一公里卻是個上坡，我絲毫不敢大意，憋著一口氣如行尸走肉般跑啊跑，感覺過了好久，聽到邊上的志愿者大聲喊"加油，只有800米了"，我簡直要哭了，怎么還有800米?。∮诌^了好久，聽到志愿者說還有500米，我已經(jīng)不敢看前方，就盯著自己的腳下悶頭跑著，終于，可以看到終點線了，它就在前方，感覺那么親切！我加快腳步?jīng)_上去，隊友牽著我的手沖過了終點線！</h3><h3> 跑完換衣服時才發(fā)現(xiàn)，有幾處被擠壓的地方皮膚已經(jīng)磨破了；旁邊的人凍得瑟瑟發(fā)抖，而我看著沒抖，卻把端著的一杯水潑出來不少；直到換好衣服回到家，我的嘴唇還是烏青的……</h3><h3> </h3> <h3>從上面兩張照片就可看出，前面那張是跑步過程中的，雖然也會狼狽，但表情還比較放松；而后面那張，就已經(jīng)是很難受到臉上的表情都很扭曲了，論難看，也算是一絕了。</h3> <h3>三、反思篇：收獲與遺憾</h3><h3><br /></h3><h3> 隨著馬拉松熱潮的興起，越來越多的城市將馬拉松賽事當(dāng)做一個城市的名片，是展現(xiàn)一個城市的軟實力的重要方式。在我們跑圈，北馬、上馬、漢馬、廈馬、蘭州馬、重慶馬都因為出色的賽事組織、當(dāng)?shù)卣闹匾暥@得非常不錯的口碑，成為跑友爭相參與的賽事，間接帶動一個城市的旅游、商業(yè)甚至城市美譽度。很遺憾，這次長馬過后，原本就不算好的口碑可能會降到冰點了，天氣固然是一個因素，但在組織、補給、運營安排等各方面的槽點也真是太多了。別說外地跑友，連我們跑圈中的長沙跑友，很多都表示明年不再參與了，這是一個讓我沉重的遺憾。</h3><h3> 說回到自己，首馬收獲最大的，還是感動！</h3><h3>這種感動，有來自于凄風(fēng)冷雨中堅守崗位的志愿者，有站在路邊鼓掌加油的熱情市民，其中有些好小的孩子和父母一起背著補給或者收集補給點附件留下的杯子、果皮等垃圾；還有來自于跑友之間的互相鼓勵和加油，如果有什么賽事能真正體現(xiàn)"友誼第一比賽第二"的話，那非這種馬拉松賽事莫屬了；因為對我們大眾跑者來說，我們的對手從來不是別人，只是自己，所以都會盡可能地去幫助和鼓勵別人，真誠的希望別人跑出好成績。</h3><h3> 當(dāng)然，最大的感動，來自于我的陪跑隊友顏文仁。作為一個平常訓(xùn)練非常勤奮的跑者，他完全有實力沖擊330~340的成績，而他選擇和我以及我們400小分隊一起，我問他為啥沒想盡自己全力去跑出更好的成績，他說他跑馬拉松的目的就是為了身體健康，比賽只是一個檢驗方式；死拼跑進330又能怎樣呢？天生熱心加上能力比較富余，他從頭到尾在給我們加油、鼓勁，路上遇到出現(xiàn)狀況的陌生跑友，他也是熱情地鼓勵別人；尤其每次看到有執(zhí)勤人員和志愿者，他都會大聲打招呼說"辛苦了"，從那些人的回應(yīng)當(dāng)中都能感覺到，小小的一個舉動卻溫暖了一大片人！</h3><h3> 為什么這么多人迷上跑馬？不排除有人跟風(fēng)，但更多的人真的是因為愛上了這項運動，跑步過程帶來的身體的愉悅，對身體指標(biāo)的改善，以及跑馬過程中會遇到生活中完全不同的人，會見識到難得的人性之美，這些都讓跑步這件事充滿著樂趣。</h3><h3> 這次長馬最大的遺憾，就是沒能和小鄔一起沖線，也沒有陪我姐姐一起跑。這是我的遺憾，也是我最需要反思的地方。后來聽說小鄔是在38公里處因為肌肉很痛停下來噴云南白藥而落在后面的，如果不是我過于看重跑進4小時，我就不會那么專注以至于對周遭的所有人和事都淡漠了，那一刻的執(zhí)念讓我眼里只有破四這個目標(biāo)，再沒有什么可以引起我的關(guān)注。如果不是這樣，我會停下來給他鼓勵和幫助，等著他稍微調(diào)整過來后再帶著他一起沖線，不至于讓他在凄風(fēng)冷雨中獨自一個人……</h3><h3> </h3> <h3>這是和小鄔一起拿參賽包的合影。</h3> <h3>這是我的死黨跑友，兩個帥小伙，小鄔和成竹，我們并稱為"悅跑團三劍客"。</h3> <h3>四、展望篇：未來的跑馬安排</h3><h3><br /></h3><h3> 作為一個沒有雄心壯志的大眾跑者，我的小目標(biāo)已經(jīng)完成，我希望自己以后以健康跑為主，即便一年會跑幾場馬拉松，盡量不刻意追求成績，以感受馬拉松、體會所在城市的風(fēng)土人情作為主要目的。</h3><h3> 2018年，廈馬已經(jīng)在等著我，我還會報名漢馬、上馬、北馬、廣馬，至于能不能中簽，就丟給老天爺去安排了！如果中簽，我也不再給自己設(shè)定成績目標(biāo)了。</h3><h3> 不忘初心，堅定前行！</h3><h3> 悅跑越快樂！</h3><h3> </h3><h3> 百合于2017.11.22</h3><h3> </h3><h3> </h3><h3><br /></h3>