<h3 style="text-align: center;">南瓜團，南瓜圓</h3><h3 style="text-align: center;">強免疫，營養(yǎng)全</h3><h3 style="text-align: center;">雪耳白，菌中冠</h3><h3 style="text-align: center;">膠原多，去褐斑</h3><h3 style="text-align: center;">大紅棗，香又甜</h3><h3 style="text-align: center;">補維c， 調口感</h3><h3 style="text-align: center;">加蓮子，去心煩</h3><h3 style="text-align: center;">牛奶香，椰汁甘</h3> <h3>小南瓜椰汁燉雪耳糖水能潤肺生津，滋潤皮膚的功效甚佳。鮮奶及椰汁是護膚的好幫手，而雪耳含豐富的維他命B、纖維、鈣等成分，亦是養(yǎng)顏的妙品 。小南瓜也具有很高的營養(yǎng)價值。</h3> <h1><b>小南瓜椰汁燉雪耳<br /></b><h3>原 料：<br />雪耳1/3個，椰汁1/2杯，鮮奶1/2杯，紅棗4粒，蓮子20克，水1/3杯，冰糖20克。小南瓜2—3個。</h3></h1> <h3>制作方法：</h3><h3>1.蓮子洗干凈浸十分鐘。雪耳浸透，剪去梗蒂后清洗干凈，再剪成小朵，和蓮子一同放入滾水中煮三分鐘，再沖干凈，滴干水分；紅棗去核洗干凈，與蓮子和雪耳一同放入小南瓜盅內。</h3> <h3>2、將冰糖放入水內煲溶，注入南瓜盅內，加蓋，隔水燉一小時，然后加入椰汁燉十分鐘，加鮮奶再燉五分鐘，即可。</h3> <h3 style="text-align: center; "><b>料煮熟，冰糖煎</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>有序做，莫搶先</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>汽鍋蒸，美味現(xiàn)</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>血糖高，少吃甜</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>用蜂蜜，冰糖換</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><br /></b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>雪耳糯，湯汁鮮</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>老少宜，聞著饞</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>你一勺，我一碗</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>南瓜盅，底朝天</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>團圓宴，全家歡</b></h3> <h3 style="text-align: center; ">甜蜜和美全家歡</h3><h3 style="text-align: center;">樂水</h3><h3 style="text-align: center;">南瓜團，南瓜圓</h3><h3 style="text-align: center;">強免疫，營養(yǎng)全</h3><h3 style="text-align: center;">雪耳白，菌中冠</h3><h3 style="text-align: center;">膠原多，去褐斑</h3><h3 style="text-align: center;">大紅棗，香又甜</h3><h3 style="text-align: center;">補維c， 調口感</h3><h3 style="text-align: center;">加蓮子，去心煩</h3><h3 style="text-align: center;">牛奶香，椰汁甘</h3><h3 style="text-align: center;">料煮熟，冰糖煎</h3><h3 style="text-align: center;">有序做，莫搶先</h3><h3 style="text-align: center;">汽鍋蒸，美味現(xiàn)</h3><h3 style="text-align: center;">血糖高，少吃甜</h3><h3 style="text-align: center;">用蜂蜜，冰糖換</h3><h3 style="text-align: center;">雪耳糯，湯汁鮮</h3><h3 style="text-align: center;">老少宜，聞著饞</h3><h3 style="text-align: center;">你一勺，我一碗</h3><h3 style="text-align: center;">南瓜盅，底朝天</h3><h3 style="text-align: center; ">團圓宴，全家歡</h3> <h3>食物制作拍攝 : 回憶～湯</h3><h3>詩文 : 樂水</h3><h3><br /></h3>