<h3><h3>上個(gè)月我與女同事閑聊的內(nèi)容，一直在我記憶里反芻。</h3><h3>她有天下班回家，從樓下豐巢里取了四五個(gè)雙11的快遞，本來(lái)美滋滋地上電梯。</h3><h3>可在電梯上行期間，她心理活動(dòng)異常旺盛：</h3><h3>想著等會(huì)推開(kāi)家門(mén)，她老公看見(jiàn)她買(mǎi)那么多東西，估計(jì)會(huì)有“亂買(mǎi)東西，買(mǎi)了不用，家里沒(méi)地放了”之類(lèi)的抱怨，她越想心情越不好。</h3><h3>等她到家，正在做飯的老公轉(zhuǎn)身跟她熱情打招呼，一看那么多快遞，就過(guò)來(lái)幫她逐一卸下。</h3><h3>她老公只是說(shuō)了一句“嗬，買(mǎi)了這么多呀”，女同事條件反射地覺(jué)得老公果然在責(zé)怪她。</h3><h3>她一副防御的回嘴模式立馬上線，“你以為我都是給自己買(mǎi)的嗎，也給你買(mǎi)了穿的吃的”，“我也沒(méi)有亂花錢(qián)，都是剛需只是趁便宜才買(mǎi)的”。</h3><h3>她說(shuō)著說(shuō)著，心底泛起委屈，接著以小見(jiàn)大地找老公大吵一頓。</h3><h3>次日女同事自省，老公只是陳述了一句事實(shí)而已，而自己在下班到家之前，心里卻戲精地認(rèn)定被老公責(zé)怪而醞釀著炸毛。</h3><h3>她說(shuō)自己在工作、健身方面對(duì)自己都有要求，然而面對(duì)最親的人，卻任由脾氣易燃易爆，以后下班回家之前，要盡量調(diào)整好心情，這是婚姻里最基本的自律。</h3><h3><br></h3></h3> <h3>我曾聽(tīng)過(guò)一位女性朋友抱怨過(guò)她家另一半，男方回到家里，不是玩手機(jī)，就是打游戲，跟他說(shuō)話(huà)裝聽(tīng)不見(jiàn)，也不幫著做家務(wù)；<h3>我有次去二舅家吃飯，快開(kāi)飯了二舅媽才下班到家，一進(jìn)家門(mén)就板著臉，一下說(shuō)二舅襪子沒(méi)放好，一下說(shuō)菜里面姜末切太碎。</h3><h3>我能將心比心地感受到女友抱怨的怒氣，也能察覺(jué)到二舅壓抑的不快。</h3><h3>如果兩個(gè)人回到家，總是活在上班的延長(zhǎng)線上，要么懶得說(shuō)話(huà)只想要靜靜，要么一點(diǎn)小事就吵架冷戰(zhàn)，那簡(jiǎn)直是下班比上班更累，身累心更累的內(nèi)耗，想想都覺(jué)得摧殘。</h3><h3>長(zhǎng)此以往，量變引起質(zhì)變，婚姻質(zhì)量勢(shì)必受損。</h3><h3>咱們說(shuō)到自律，通常集中在學(xué)習(xí)提升、飲食鍛煉、作息安排等領(lǐng)域，但其實(shí)對(duì)待愛(ài)人自律和不自律的人，會(huì)擁有截然不同的婚姻。</h3><h3>在我看來(lái)，婚姻里最基本的自律，不是大到不出軌、不背叛，而是小到每天下班回家前，在自己身上克服婚姻的倦感和一天的疲乏，主動(dòng)調(diào)整好心情和狀態(tài)。</h3><h3>作為職場(chǎng)人，在工作中有時(shí)業(yè)績(jī)不理想，有時(shí)吃了啞巴虧，下班回到家可能什么都不想說(shuō)，什么都不想做。</h3><h3>而那些在婚姻里會(huì)有自律心的人，不會(huì)將最差的情緒留給最?lèi)?ài)的人，而會(huì)在路上盡量消化掉負(fù)面能量。</h3><h3>把一天的不容易關(guān)在門(mén)外，帶著熱情和歡樂(lè)回家，好奇對(duì)方今天過(guò)得怎樣，分享自己這一天的見(jiàn)聞。</h3></h3> <h3><h3>前段時(shí)間我看見(jiàn)我叔叔的朋友圈。</h3><h3>他分享了一則“為什么有些人開(kāi)車(chē)回家后，不直接回家而是要在車(chē)上坐一坐”的鏈接，他轉(zhuǎn)發(fā)時(shí)的配文是：也有不少人快到家時(shí)，連腳步都是加快的。</h3><h3>我想起自己剛畢業(yè)時(shí)在深圳求職期間，在我叔叔嬸嬸家小住了段時(shí)間。</h3><h3>經(jīng)我近距離觀察，我發(fā)現(xiàn)他倆高質(zhì)量的婚姻，離不開(kāi)回家后以好心情迎接對(duì)方。</h3><h3>他倆后面回家的人一進(jìn)家門(mén)，對(duì)方除非實(shí)在不便，通常會(huì)親自到門(mén)口幫對(duì)方把包接過(guò)來(lái)，擦個(gè)汗，捋個(gè)發(fā)，倒杯水之類(lèi)的舉動(dòng)，讓人很有歸屬感；</h3><h3>后進(jìn)門(mén)的人稍事休整一會(huì)兒，就會(huì)到廚房搭把手，兩個(gè)人一邊做家務(wù)，一邊談?wù)劰景l(fā)生的事情，我在旁偷聽(tīng)了很久，正向的內(nèi)容遠(yuǎn)大于負(fù)面的；</h3><h3>那段時(shí)間嬸嬸剛懷孕，嬸嬸在旁邊念著菜譜的做法和用量，叔叔則戴著圍裙在灶臺(tái)旁炒菜，等到吃飯時(shí)，嬸嬸夸叔叔做得好，叔叔夸嬸嬸念得好；</h3><h3>平淡日子里會(huì)為對(duì)方制造迷你驚喜，叔叔偶爾會(huì)拿著一兩支花回來(lái)送給嬸嬸，嬸嬸有時(shí)餓了饞了會(huì)在樓下便利店買(mǎi)點(diǎn)魚(yú)蛋，回家后喂給叔叔嘗一嘗；</h3><h3>如果一方?jīng)]有調(diào)整好，也會(huì)提前明確告知。有天嬸嬸回家情緒特差，她跟我倆說(shuō)自己很想跟我們聊，但她很累想自己躺一會(huì)，讓我們等到飯熟叫她。</h3><h3>我現(xiàn)在回想起來(lái)，真是佩服叔叔嬸嬸，那時(shí)他倆工作壓力大強(qiáng)度也大，七八點(diǎn)鐘回家都算早的。</h3><h3>但他倆每天回家，都堅(jiān)持做齊了“貼心迎接、熱情分享、互相夸贊、制造驚喜、提前申明”等要素。</h3><h3>這里面有恩愛(ài)的因素，更有自律的成分。</h3></h3> <h3>我結(jié)婚以后，好幾次自然而然地把工作上的情緒余孽帶回家。<h3>剛開(kāi)始還隱忍著不發(fā)，找到茬后借題發(fā)揮，突破了配偶忍我哄我的刻度后，兩個(gè)人吵到捶胸頓足，也拉低第二天的狀態(tài)值。</h3><h3>去年我倆的紀(jì)念日，約好去外面吃飯，但那天我工作上諸事不順，再加上經(jīng)前綜合癥，整個(gè)人心情暴躁煩悶。</h3><h3>以我對(duì)自己的了解，我仿佛已經(jīng)預(yù)覽到等會(huì)吃飯時(shí)會(huì)生氣的預(yù)覽了。</h3><h3>但我不想在一個(gè)特別的日子里生氣，于是在下班坐車(chē)的路上，我先是聽(tīng)點(diǎn)段子，壞情緒被笑聲破功后，我又單曲循環(huán)了他以前表白時(shí)唱的歌，腦子里像放MTV似的，閃過(guò)很多暖心的過(guò)往。</h3><h3>所有的糟心事仿佛都在漸漸淡去，等快到指定餐廳的時(shí)候，我體會(huì)到了木心描寫(xiě)的“以小步緊跑去迎接一個(gè)人的那種快樂(lè)”。</h3><h3>那個(gè)美好紀(jì)念日，讓我體會(huì)到在同一種初始?jí)男那橄?，不同處理方式帶?lái)的分叉：</h3><h3>1是放任版：下班回家后如果理所應(yīng)當(dāng)?shù)匕褖那榫w發(fā)給對(duì)方，很可能會(huì)迎來(lái)一場(chǎng)身心俱疲的爭(zhēng)吵或冷戰(zhàn)；</h3><h3>覺(jué)得自己為了家人在努力工作，其實(shí)下班后什么都沒(méi)做，回到家就舒服地做自己，任由情緒和脾氣的牽引，就算對(duì)愛(ài)人說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣不好，態(tài)度敷衍，表情冷淡，愛(ài)人也應(yīng)該理解包容自己。</h3><h3>2是調(diào)整版：利用下班回家路上的緩沖時(shí)間，有策略地調(diào)整好心情和狀態(tài)，其樂(lè)融融的婚姻會(huì)給人滋養(yǎng)。</h3><h3>在路上聽(tīng)點(diǎn)輕松的相聲，輕快的音樂(lè)，從工作狀態(tài)切換成生活狀態(tài)，回到家和愛(ài)人好好聊天，心情不好也要表明想分享的愿望，但需要一段時(shí)間自我調(diào)整，讓對(duì)方減少擔(dān)心并心中有數(shù)。</h3><h3>經(jīng)親測(cè)，以事先預(yù)防調(diào)控為主的第2版，比事后收拾爛攤子為主的第1版，好上不知多少倍。</h3></h3> <h3><h3>剛過(guò)去的這個(gè)周末，我集中重溫了“家人最重要”的道理。</h3><h3>電影《尋夢(mèng)環(huán)游記》里可可的爸爸瀕臨煙消云散時(shí)說(shuō)，“真正的死亡，是世界上再?zèng)]有一個(gè)人記得你”。</h3><h3>書(shū)籍《生出幸福的小小花種》里松浦彌太郎說(shuō)，“家庭是最基本的人際關(guān)系，無(wú)論發(fā)生什么，我都把每晚7點(diǎn)全家人聚在一起吃飯的習(xí)慣視若珍寶。這比我的工作、愛(ài)好、社交都更重要”。</h3><h3>記住這些大道理，是想過(guò)好這一生。</h3><h3>我一直認(rèn)為，婚姻是家人關(guān)系的核心，要做到婚姻里最基本的自律，先從回家前調(diào)整好心情開(kāi)始。</h3></h3>