<h3>世界衛(wèi)生組織根據(jù)現(xiàn)代人的生活節(jié)律，將45~59歲定義為中年，并稱之為“生命高危期”。這一時(shí)間段疾病最容易爆發(fā)，也被醫(yī)生們稱為“人生旅途的沼澤地”。</h3><h3><br></h3><h3>人的生命周期大致分為四個(gè)階段：</h3><h3>1～35歲：人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發(fā)育至完善，其各方面功能總的趨勢(shì)是積極上升的，所以稱健康期。</h3><h3>36～45歲：人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動(dòng)脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等，所以有人稱這一時(shí)期為疾病的形成期。</h3><h3>46～55歲：為生命的高危期，大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。一些英年早逝的悲劇，大多發(fā)生在46～55歲這個(gè)年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。</h3><h3>56～65歲：為安全過渡期。65歲以后如果沒有明顯器質(zhì)性改變，反倒是相對(duì)安全期。</h3> <h3>46～55歲出現(xiàn)這十大信號(hào)，說明你正處在危險(xiǎn)中</h3><h3>1、查出三高</h3><h3>心臟從40歲開始衰老，向全身輸送血液的效率開始降低。在心血管疾病方面，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50歲以上患高血壓、高血脂、高血糖和冠心病的人明顯增加。一旦查出“三高”問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，并改變生活方式。</h3><h3>2、胸口會(huì)發(fā)悶，心臟問題</h3><h3>我們會(huì)感覺到呼吸的不夠順暢，胸口也會(huì)發(fā)悶也會(huì)有刺痛，但是時(shí)間是很短的，一般幾秒鐘就好了，最多一分鐘。嚴(yán)重了會(huì)從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個(gè)月會(huì)來一次，三、五個(gè)月發(fā)作一次，時(shí)間越短越嚴(yán)重。</h3><h3>3、腫塊與疼痛</h3><h3>癌細(xì)胞惡性增殖所形成的，有些可用手在體表或深部觸摸到。甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。腫瘤的膨脹性生長或破潰、感染等使末梢神經(jīng)或神經(jīng)干受刺激或壓迫，可出現(xiàn)局部疼痛。</h3><h3>4、小病不斷，免疫力低下</h3><h3>人體免疫力變差，各種疾病也會(huì)趁虛而入，三天兩頭感冒、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現(xiàn)。</h3><h3>5、肝臟問題</h3><h3>尤其得了肝炎，以下的4個(gè)現(xiàn)象不可以有任何一個(gè)現(xiàn)象經(jīng)常性的發(fā)作：右上腹悶痛；右后腰酸痛；右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來；小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>圖片來源于網(wǎng)絡(luò)</h3><h3><br></h3><h3>6、氣喘吁吁，肺部老化</h3><h3>肺是人體中走下坡路最早的器官，肺活量從20歲起緩慢下降，如不注意鍛煉，到了40歲，有人爬幾層樓梯就會(huì)氣喘吁吁。生活中，吸煙、廚房油煙、空氣污染等都會(huì)加速肺部老化。</h3><h3>7、糖尿病</h3><h3>糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變?nèi)纾耗I臟衰竭、中風(fēng)、失明、截肢……糖尿病發(fā)展到一定階段會(huì)明顯出現(xiàn)三多一少的癥狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。</h3><h3>8、便秘</h3><h3>現(xiàn)代人生活忙碌，常食用低纖維質(zhì)的速食，不常喝水，不常運(yùn)動(dòng)，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩(wěn)，服用藥物或不當(dāng)使用營養(yǎng)補(bǔ)充品，也會(huì)造成便秘。長期便秘的人，大便長時(shí)間滯留體內(nèi)，可能導(dǎo)致包括腸癌在內(nèi)的多種疾病和內(nèi)分泌失調(diào)等后遺癥。</h3><h3>9、腰酸背痛，關(guān)節(jié)退化</h3><h3>中年是肌肉、骨骼的衰退期，表現(xiàn)為肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱；骨骼出現(xiàn)脫鈣過程，骨質(zhì)密度降低。很多人到了中年都會(huì)出現(xiàn)不同程度的骨關(guān)節(jié)問題，比如老寒腿、腰酸背痛等。</h3><h3>10、頭痛</h3><h3>頭調(diào)查顯示，全臺(tái)至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效。其實(shí)頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系。依位置來說：前額反射心</h3> <h3>其實(shí)頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系。依位置來說：前額反射心臟，兩側(cè)太陽穴附近腸胃，頭頂心和后腦杓則是腎功能異常，耳后兩側(cè)反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會(huì)暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>圖片來源于網(wǎng)絡(luò)</h3><h3><br></h3><h3>3個(gè)家庭救命自測(cè)方法</h3><h3>1、伸展運(yùn)動(dòng)，測(cè)動(dòng)脈硬化</h3><h3>坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力觸及腳趾。</h3><h3>如果夠不到腳趾，動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)就有可能增加。如果過去一年你沒有量過血壓，現(xiàn)在就得量一量。</h3><h3>2、量腰圍，測(cè)早逝</h3><h3>裸露身體站在鏡子前，用卷尺圍住腰部，然后向下移動(dòng)，直到卷尺底部停在髖骨上。</h3><h3>對(duì)男性來說，腰圍超過94厘米，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高；腰圍超過102厘米，被視為高風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)女性來說，81厘米是危險(xiǎn)臨界點(diǎn)，89厘米是高風(fēng)險(xiǎn)臨界值。</h3><h3>3、一分鐘踏步，測(cè)心臟病</h3><h3>將手指放在手腕或頸部的動(dòng)脈處，探測(cè)自己的脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。</h3><h3>這樣一個(gè)簡單的測(cè)試，可以預(yù)知高達(dá)90%的房顫。如果測(cè)試結(jié)果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩(wěn)后再做，如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。</h3>