<h3>很多人認(rèn)為，血液中的膽固醇過高是心臟病的罪魁禍?zhǔn)?，認(rèn)為膽固醇高是吃出來的，特別是有些專家也持此種觀點(diǎn)，并且強(qiáng)調(diào)要控制膽固醇攝入。但實際上，導(dǎo)致心血管疾病的元兇未必是膽固醇，因為有超過一半的心血管疾病患者膽固醇水平正常。關(guān)于膽固醇的功過是非，主要存在以下5大誤區(qū)。</h3><div><br></div> <h3>【誤區(qū)1】膽固醇是心腦血管疾病的元兇</h3><div><br></div><div>不少人認(rèn)為膽固醇一點(diǎn)都不要攝入最好。實際上，膽固醇本身就是一種營養(yǎng)物質(zhì)，人體每個細(xì)胞的合成都需要膽固醇，性激素等多種激素和膽汁的合成也需要膽固醇，神經(jīng)系統(tǒng)也富含膽固醇。</div><div><br></div><div>為了供應(yīng)需求，膽固醇除來自食物外，主要由人體組織自身合成。人體每天約可合成膽固醇1~1.2克，而肝臟占合成量的75%左右。只是在人體膽固醇代謝出現(xiàn)障礙時，才會發(fā)生膽固醇沉積于血管壁上，從而引發(fā)心血管疾病。</div> <h3>【誤區(qū)2】清淡飲食就能控制膽固醇</h3> <h3>飲食中膽固醇≠血液中的膽固醇</h3><div><br></div><div>膽固醇是血液中一種類似脂肪的物質(zhì)，但血液中只有約1/4的膽固醇是從食物中獲得的，另外3/4的膽固醇是由人體自身合成的，而且這種合成是不斷進(jìn)行的。因此，對于絕大多數(shù)高膽固醇血癥患者來說，“壞膽固醇”偏高是內(nèi)源性合成酶升高所致，僅靠控制飲食很難達(dá)到有效控制，需要輔助營養(yǎng)及藥物干預(yù)降低膽固醇。</div> <h3>【誤區(qū)3】膽固醇高不能吃蛋黃</h3> <h3>在高膽固醇食品中，蛋黃是個例外。蛋黃中的膽固醇多為好“膽固醇”，其脂肪是以單不飽和脂肪酸為主的，里面富含油酸、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于預(yù)防心臟病。對于高脂血癥患者來說，吃一個雞蛋蛋黃約含250mg膽固醇，其中的膽固醇依舊是我們每天所必需的營養(yǎng)成份。</h3><div><br></div><div>而且從目前的研究數(shù)據(jù)來看，吃雞蛋并不會引起血清膽固醇升高，即使少部分人升高，其低密度脂蛋白也不會升高，不會增加心血管疾病的風(fēng)險。如果因為雞蛋黃當(dāng)中的膽固醇而拒絕進(jìn)食，這猶如因噎廢食。每天一個完整的雞蛋，是利大于弊的。如果的確存在膽固醇代謝異常的話，可以隔天吃半個到一個。</div> <h3>【誤區(qū)4】瘦人不會膽固醇高</h3> <h3>膽固醇偏高并非肥胖或體重超標(biāo)人群的“專利”。先天的遺傳和后天的生活方式是導(dǎo)致膽固醇偏高的主要原因。如今很多年輕人過度攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇食物，不愛吃蔬菜和水果，不注意運(yùn)動，這些不良的生活習(xí)慣，就算是瘦人，膽固醇也會“超標(biāo)”。此外，糖尿病、腎病、甲狀腺功能減退等疾病都可能導(dǎo)致膽固醇偏高，所以瘦人也應(yīng)定期體檢，關(guān)注自身的膽固醇水平。</h3>