多倫多還沒進入春暖花開，我迎來了第一個馬拉松比賽-2016年5月1日的密西沙加馬拉松。感覺像是要進行一次探險，讓身心經(jīng)歷一個沒有過的體驗。畢竟有很多未知數(shù)，緊張而興奮。 大自然媽媽也許覺得42公里不夠刺激，頭天藍天白云，比賽當天刮起風，下起雨，體感3度。早上6點多到Square One，一下車就打個冷戰(zhàn)。旁邊車上下來的跑者問“短褲嗎？”，我想了（猶豫）兩秒，說“短褲”。
下著小雨的廣場，已有三三兩兩身著鮮艷跑服選手向起點匯聚。首先排空，之后到多跑團計劃的地點回合，人聲喧鬧，氣氛熱烈。 集體合影后，男女跑友開始褪去冬衣，準備跑服，場面香艷。 我是短褲、壓縮襪、背心、手套、帽子，5個膠。 為擋雨保暖，披了件雨衣。 腦海中快速復習制定好的首馬戰(zhàn)略，安全完賽，發(fā)揮訓練水平，看狀態(tài)沖BQ。
多跑大神們用各種成功經(jīng)驗、慘痛教訓反復強調(diào)一開始不要快，而我平時訓練中容易開始快。為此，制定的戰(zhàn)術是先跟3:30兔子-(多跑波馬英雄祝哥)跑4-5公里，中程利用下坡優(yōu)勢保存體力，根據(jù)狀態(tài)拼最后10公里。 開始了! 人群涌動，不斷有人超出。我力圖靠近祝哥，不被人流沖散。祝哥身旁人群中有一穿波馬杉的老者，鶴發(fā)童顏，身材健碩，步伐穩(wěn)定，呼吸輕盈，專注淡定?？此平?jīng)驗豐富，跟他并肩而跑。4:55, 祝哥大聲報出第一公里的配速。 前10公里配速4:46，比計劃略快一點，但心率低于訓練?？焖僭u估了一下，決定用這個配速巡航。10公里之后有個21米的爬升，不算太費勁，只是靠近湖邊，風明顯大了?？斓?2公里，按計劃補膠，進水站拿Gatorade運動飲料，幫助送下粘稠的膠。
過了14公里，全馬、半馬分流。跑過分流點，前面人少了很多。跟上前面的兩個年輕人，再次確認是全馬路線， 繼續(xù)向前跑去。穿越居民小區(qū)，不時有人在家門口給選手們加油。有一家把音樂放得山響，很提神。不知什么時候眼鏡片上積滿了雨水，用手套擦了擦。
過了21公里，1:39:46。很小心的維持配速在4:44左右，比預計快，但心率在150以下。再次快速評估了一下，認為不必減速。很快看到第一、二名折返回程，也看到了桔色的導向標記?？膳芰艘粫?，還不見折返點，這時一絲急躁涌上心頭，隨之而來的是一絲疲勞感，呼吸也有些重了。我知道進入了一個新的階段，前21半程是不要快。下一階段是保持。重新穩(wěn)定了心情，同時找新的興奮點。 前面就快到折返點了，迎面跑來多跑波馬英雄偉哥帶隊的BQ320組，一團火紅，很是壯觀。大聲打了招呼。折返后還能看見他們的背影?？纯淳嚯x，配速，也許還能跟上。進入多大密市校園，彎彎曲曲的小徑，不覺賽道進入安大略湖邊的小路，側風強勁，帶著雨點。不敢怠慢，緊跟前方的BQ320群，配速到4:40以內(nèi)。越來越近了，終于與偉哥匯合。
不虧是波馬英雄，兩周前剛跑完波馬，320跑起來像閑庭信步，說笑自如。問我要不要膠，“要”，沒猶豫。21-30公里是配速最快的一段，4:39。30公里后有2公里rolling hill，配速降到4:50。中程達到了保持速度的計劃。 通過32公里，馬拉松真正開始了！而且賽道難度加大。再次評估，平均配速4:44，心率剛過150，身體沒有局部疼痛，動動腳趾彈鋼琴，這時感覺有希望沖BQ。下一段的計劃是集中注意力，保持配速，不要慢。跟Tony跑了幾公里，大個子單哥遠遠在前，步伐穩(wěn)定，2016版紅色多跑隊服，背上一大白塊，刺眼（難看）醒目（管用）。爬坡，湖邊大風，濕滑，疲勞感漸漸加強，多轉彎的賽道，每一公里都仿佛在變長。
33公里處迎面跑向一望無際的安大略湖，湖水拍打著巨石，白浪幾乎濺到賽道上。 這時，一壯漢在不遠的前面，身高190以上，穿著似乎是鐵三緊身跑服，步伐穩(wěn)定。跟上去，并肩跑，有點吃力，還是努力跟上，并超出，維持配速4:50。 最后4公里，進入湖濱公園，賽道很濕滑，人也多了起來，不少是半馬走路的。最后一程，不要慢，也不能慢。開始調(diào)動毅力。 終于看到了終點了，提前20多米，高高舉起雙手，微笑沖過終點。順利完成首馬！時間定格在3:21:06(官方時間3:21:23) BQ! 感謝LD的訓練支持和后勤保障！