<h1><font color="#ed2308">最全“舞蹈口訣”,太精辟!先收藏再學(xué)習(xí)！</font></h1><h3><br></h3><h3>一日不練自己知道、兩日不練老師知道，</h3><h3>三日不練觀眾知道，一月不練舞步不便，</h3><h3>半年不練全身不便、一年不練重頭再練！</h3><h3>01</h3><h3><br></h3><h1><font color="#ed2308">古典舞身韻口訣</font></h1><h3></h3><h3><br></h3><h3>心里沒(méi)有，身上白走</h3><h1>——是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作時(shí)意念、感覺(jué)的重要性。</h1><h3><br></h3><h3>滿(mǎn)、趕、閃</h3><h3>——?jiǎng)幼髦幸智濉捌骄?jié)奏、符點(diǎn)、切分”。</h3><h1>立如松、動(dòng)如風(fēng)</h1><h3><br></h3><h3>靜若處子、動(dòng)若脫兔</h3><h1>——比喻靜止時(shí)要心態(tài)穩(wěn)重、動(dòng)作時(shí)要敏捷靈活。</h1><h3><br></h3><h3>慢而不斷、快而不亂</h3><h1>——要求慢板動(dòng)作中連貫圓潤(rùn)，快速動(dòng)作要干凈利索。</h1><h3><br></h3><h3>身讓手、胸推手</h3><h3>——強(qiáng)調(diào)動(dòng)作過(guò)程中哪里主動(dòng)、哪里被</h3><h1>動(dòng)，如“云間轉(zhuǎn)腰”。</h1><h3><br></h3><h3>剛而不拙、柔而不懈</h3><h3>韌而不僵、脆而不浮</h3><h1>——強(qiáng)調(diào)“陽(yáng)剛”和“柔韌”型的動(dòng)作。</h1><h3><br></h3><h3>形已止、意無(wú)窮、</h3><h3>動(dòng)已靜、神未止”</h3><h1>——要求動(dòng)作中要有延伸感。</h1><h3><br></h3><h3>行云流水、藕斷絲連</h3><h3>點(diǎn)中有線(xiàn)、線(xiàn)中有點(diǎn)</h3><h1>——形容動(dòng)作中要流暢通順、連綿不斷、節(jié)奏分明。</h1><h3><br></h3><h3>矯若游龍、形如旋風(fēng)</h3><h1>——比喻古典舞動(dòng)作中“圓、游、變、幻”的感覺(jué)。</h1><h3><br></h3><h3>心與意合 意與氣合 氣與力合 力與形合 形與神合</h3><h1>——形容動(dòng)作要從內(nèi)到外的感覺(jué)。</h1><h3><br></h3><h1><font color="#ed2308">動(dòng)作要領(lǐng)口訣</font></h1><h1><font color="#ed2308"> 關(guān)于體態(tài)</font></h1><h3></h3><h3>挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。</h3><h3>前收腹后提臀，精神集中要提神。</h3><h3>拔后背樹(shù)直頸，眼睛平視腿夾緊。</h3><h3>提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。</h3><h3>以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終。</h3><h1><font color="#ed2308"> 關(guān)于腰</font></h1><h3></h3><h3>腰是動(dòng)作一軸心，做不好它可不行。</h3><h3>做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。</h3><h3>前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。</h3><h3>提呼吸要吐氣，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。</h3><h1><font color="#ed2308"> 關(guān)于軟開(kāi)度</font></h1><h3></h3><h3>學(xué)舞蹈練軟開(kāi)，這些都是剛起步。</h3><h3>壓壓腿有點(diǎn)疼，不疼怎能練成功。</h3><h3>下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。</h3><h3>下橫叉不要怕，疼的不行說(shuō)說(shuō)話(huà)。</h3><h3>軟開(kāi)度不解決，其他動(dòng)作沒(méi)法學(xué)。</h3><h1><font color="#ed2308"> 關(guān)于平轉(zhuǎn)</font></h1><h3></h3><h3>練平轉(zhuǎn)走直線(xiàn)，留頭甩頭向前看。</h3><h3>膝蓋伸直不能彎，兩腿距離像胯寬。</h3><h3>重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。</h3><h3>胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。</h3><h1><font color="#ed2308"> 關(guān)于小踢腿</font></h1><h3>身體直立腳拔地，動(dòng)力腿要找爆發(fā)力。</h3><h3>二十五度要靜止，收回也要把勁使。</h3><h3>力度訓(xùn)練很重要，影響將來(lái)做大跳。</h3><h1><font color="#ed2308"> 關(guān)于單腿轉(zhuǎn)</font></h1><h3>單腿轉(zhuǎn)找直立，留頭甩頭要牢記。</h3><h3>胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。</h3><h3>往上立不憋氣，規(guī)格要領(lǐng)想仔細(xì)。</h3><h1><font color="#ed2308"> 關(guān)于單腿蹲</font></h1><h3>單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。</h3><h3>同時(shí)直同時(shí)彎，膝蓋打開(kāi)不能關(guān)。</h3><h3>要呼吸要伸長(zhǎng)，個(gè)頭往上長(zhǎng)一長(zhǎng)。</h3><h3>03</h3><h3>舞蹈“最缺”口訣</h3><h3>練舞中最缺的是追求</h3><h3>追求中最缺的是專(zhuān)注</h3><h3>專(zhuān)注中最缺的是技巧</h3><h3>技巧中最缺的是舞韻</h3><h3>舞韻中最缺的是舞感</h3><h3>舞感中最缺的是舞姿</h3><h3>舞姿中最缺的是飄逸</h3><h3>飄逸中最缺的是流動(dòng)</h3><h3>流動(dòng)中最缺的是升降</h3><h3>升降中最缺的是擺動(dòng)</h3><h3>擺動(dòng)中最缺的是傾斜</h3><h3>傾斜中最缺的是翻身</h3><h3>翻身中最缺的是運(yùn)步</h3><h3>運(yùn)步中最缺的是輕盈</h3><h3>輕盈中最缺的是弛松</h3><h3>弛松中最缺的是平衡</h3><h3>平衡中最缺的是默契</h3><h3>默契中最缺的是激情</h3><h3>激情中最缺的是節(jié)奏</h3><h3>節(jié)奏中最缺的是內(nèi)涵</h3><h3>最后記?。?lt;/h3><h3>勤奮學(xué)刻苦練，</h3><h3>功夫才能看得見(jiàn)。</h3><h3>找感覺(jué)找要領(lǐng)，</h3><h3>舞蹈之路已定奠</h3>