<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在匆忙忙碌的現(xiàn)代都市生活中，我們在慢慢地喪失寧靜與生活的意義，如果能讓瑜伽走進自己的家，從身體健康到心靈滋養(yǎng)都能極大地提升我們的生活品質(zhì)。修煉瑜伽能重新發(fā)現(xiàn)寧靜，重建享受生活的美好精神，寬心生活，修持身心，樂觀自信，真實觀察，視一切皆善。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">半個小時無法改變世界，但每天堅持半小時瑜伽卻可以改變?nèi)松?lt;/h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 對人生來說，最重要的品質(zhì)是身心健康，作為一個現(xiàn)代人，有責(zé)任維護好自己的身心健康，不給家人和社會增添負擔(dān)，這是一個人應(yīng)該有的基本道德觀念，也是自己可以做到的。而最好的方法就是瑜伽。瑜伽說：“精神的大幸福要建立在肉體的小幸福之上?！倍怏w的小幸福就是平安健康。瑜伽從立足于身體健康著手，外練筋皮骨，內(nèi)練精氣神，內(nèi)外兼修、平衡陰陽，如果每天能堅持至少半小時的瑜伽練習(xí)，整個人生品質(zhì)的提升會飛躍一大步。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">習(xí)練瑜伽不僅可以凈化身體，而且還為心靈帶來力量，堅毅，寧靜和清明。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果持之以恒每天習(xí)練瑜伽，你將能夠以平靜成熟的心態(tài)面對生活中的起起落落。瑜伽不是一個體式的最終定型，而是在這過程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納，呼吸間的穩(wěn)定和焦躁時的忍耐，它讓你更了解自己也更體諒別人。所以，這個過程本身就很美，它讓你發(fā)現(xiàn)自己的弱勢，正面去解決不足。步入瑜伽的世界，就進入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。它不是墊子上的一個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的二十四個小時。身體柔軟，心才會柔軟，心柔軟了，天地更寬闊。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽是認識自我的一個途徑。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 瑜伽如同一面鏡子，讓我們從內(nèi)向外看自己，是對生命的一種認識和掌控。瑜伽體式，讓我們掌控自己的身體；瑜伽調(diào)息，讓我們控制自己的呼吸；瑜伽冥想，讓我們控制自己的情緒和意念。知人者智 ，自知者明，勝人者有力，自勝者強。能了解他人的人聰明，能了解自己的人是智慧。能戰(zhàn)勝別人的人是有力量的，能戰(zhàn)勝自己的人更加強大而不可戰(zhàn)勝?，F(xiàn)代生活中很多人身心分離，瑜伽就是一場自我人生的修行，讓處于愚笨狀態(tài)的身和心通過體式和呼吸、冥想的練習(xí)更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無間，通透地了知自己，才能成就美好的人生。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽是一種平衡的藝術(shù)，是一種中庸之道，是一種度的把握。既不要太好強而變成功利，也不要太隨遇而安而不思進取。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從人生的角度來講，猛虎與薔薇代表著人性對立的兩面，道德經(jīng)中說過：萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。萬物有陰有陽，就像猛虎與薔薇，陰陽對立間，達到“和”的狀態(tài)。孤陰不生，孤陽不長。猛虎與薔薇也是如此。猛虎剛猛，無所畏懼，薔薇柔弱，細膩溫婉。過于剛猛則容易折斷，可是過于柔弱也會承擔(dān)不起大任，剛?cè)岵艜晒Α＞拖耔べ?，剛中有柔，柔中有剛，力量柔韌平衡的結(jié)合，這樣的人生才圓滿。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">完整的人生應(yīng)該達到這樣的境界：能動也能靜，能曲也能伸，能微笑也能痛哭，能紛雜繁復(fù)也能純真質(zhì)樸，一句話，處于這樣人生狀態(tài)的人，他心里已有猛虎在細嗅薔薇。堅定而果敢，溫潤而柔軟。瑜伽如是。</h3>