<h3></h3><h3>喜迎瑞雪練太極</h3><h3><br></h3><h3>宋莊太極書院課程記錄</h3><h3>12月16日上午</h3><h3>一班四班一起上課</h3><h3>實到10</h3><h3>司儀:陳玉貴學(xué)長</h3> <h3>凱峰老師帶練</h3><h3>1、基礎(chǔ)練習(xí):</h3><h3>步步禪；抬腿步步禪；摟膝拗步；倒攆猴</h3><h3>2、老師講解“云手”動作:</h3><h3>立身中正，坐胯全身放松移動身體</h3><h3>拳友們感受老師坐胯放松</h3><h3><br></h3> <h3>中場:羅老師帶大家</h3><h3>學(xué)習(xí)李陽老師手語視頻《跪羊圖》</h3><h3><br></h3> <h3>趙老師帶聯(lián)式練習(xí):</h3><h3>1、每個動作停頓一個呼吸</h3><h3>2、趙老師講解動作要領(lǐng):</h3><h3>節(jié)節(jié)貫穿；沉肩墜肘；松肩胯，意和氣不能散，意是軍身體是臣</h3> <h3>學(xué)習(xí)聯(lián)式:“轉(zhuǎn)身蹬腳”</h3><h3>趙老師做示范動作</h3> <h3>拳友們一起值日<br></h3><h3>大家辛苦了</h3><h3>??????????????????</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>今天的課程結(jié)束了</h3><h3>行下課禮:</h3><h3>感恩各位老師</h3><h3>感恩一切付出的人</h3><h3>??雪天路滑大家出行注意安全</h3><h3>??注意保暖</h3><h3>祝老師拳友們吉祥</h3><h3>??????</h3> <h3>2019年第一場大雪</h3><h3>老師拳友們都坐不住了</h3><h3>雪中太極</h3><h3>??????</h3> <h3>瑞雪<br></h3><h3>今夜瑞雪降京城，</h3><h3>早起晨練雪中行。</h3><h3>冒雪來到書院外，</h3><h3>未見窗燈照雪影。</h3><h3>急忙雪下看微信，</h3><h3>才知因雪晨練停。</h3><h3>仰望雪花落額頭，</h3><h3>不知雪姐幾時休？</h3><h3>鵝毛片雪落大地，</h3><h3>也有雪花落枝頭。</h3><h3>遠處松枝壓白雪，</h3><h3>雪壓青松挺更直。</h3><h3>有人雪中盡享樂，</h3><h3>因雪有人皺眉頭。</h3><h3>雪蓋諸多不平事，</h3><h3>不必為雪去發(fā)愁。</h3><h3>因雪不能進書院，</h3><h3>頂雪回家去練功。</h3><h3>來時因急未觀雪，</h3><h3>也好雪中走一走。</h3><h3>大雪落得天下白，</h3><h3>雪中看景樂開懷。</h3><h3>——機關(guān)班 牛學(xué)長</h3><h3><br></h3><h3>白雪皚皚蓋天地，</h3><h3>出行路上要心細。</h3><h3>天寒地凍雪在飄，</h3><h3>拳友熱情萬丈高。</h3><h3>——基礎(chǔ)班賈秀芹學(xué)長</h3><h3>??????????????????</h3>