<h3>什么是營養(yǎng)早餐呀？</h3><h3><br></h3><h3>簡單的說就是早上一起來，經(jīng)過了十幾個小時，在睡眠的過程中身體清理了體內(nèi)的廢物垃圾，通過一系列的工作幫助身體修復(fù)。</h3><div><br></div><div>這其實是一個很耗能量的過程。正因為很耗能量所以不得不讓你躺下來，讓你幾乎在沒有知覺的狀態(tài)下，把大部分消耗能量的器官、手腳全部屏蔽了，抑制了，幾乎讓它處于麻痹狀態(tài)。</div><div><br></div><div>睡眠的意義在于減少能量的消耗，把大部分的能量用于身體的內(nèi)在管理，包括毒素的清理、受損組織的修復(fù)以及被打亂平衡的糾正，所以你才需要睡眠。</div><div><br></div><div>那為什么要非常重視營養(yǎng)早餐呢？</div><div><br></div><div>其實在早晨起床的時候，你身體能用的營養(yǎng)基本上在夜晚為了那個工作全部都消耗完了，加上早上起來的時候開動了所有昨晚全部關(guān)閉的器官，現(xiàn)在消耗的能量比睡眠狀態(tài)又增加了很多，所以需要給你更充分的能量。</div><div><br></div><h3>而大多數(shù)人吃的早餐都偏向于單一的飲食，比如米、面、饅頭、包子、面包這一類的食物，無法提供給身體一個完整均衡的營養(yǎng)。</h3> <h3>而大多數(shù)人吃的早餐都偏向于單一的飲食，比如米、面、饅頭、包子、面包這一類的食物，無法提供給身體一個完整均衡的營養(yǎng)。</h3> <h3>完整有多么重要呢？</h3><h3><br></h3><h3>因為我們身體的生理活動事實上是不依賴任何一種營養(yǎng)來活動的，而是依賴這些營養(yǎng)之間的配合來活動的。只要有一種營養(yǎng)缺乏，其他的營養(yǎng)就很尷尬，用不上。因為這是DNA指定的配合機(jī)制。</h3><h3><br></h3><h3>你要思考、你要做作業(yè)、你要玩、你要談戀愛、你要做的任何活動，都需要這些營養(yǎng)之間的配合才能使這些活動達(dá)到最佳的機(jī)制。連你要笑要哭都需要指定的營養(yǎng)物質(zhì)才能表現(xiàn)出這種情緒，否則你就會出現(xiàn)神經(jīng)的紊亂。</h3><h3><br></h3><h3>所以一個優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)早餐對于每一個現(xiàn)代生活的人來講都至關(guān)重要，因為很多人早餐沒有時間吃，來不及做就趕著上班，大部分食物都無法滿足用很短的時間吃，然后又能夠很均衡的營養(yǎng)、很容易消化吸收、很優(yōu)質(zhì)，很困難。</h3><h3><br></h3><h3>所以陽光森林林海峰老師在十五年前發(fā)明了營養(yǎng)早餐，造福了十幾萬人口，只要有機(jī)會知道營養(yǎng)早餐的人，離遠(yuǎn)離疾病的夢想就不遠(yuǎn)了。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>營養(yǎng)早餐的成分必須含有七大營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，礦物質(zhì)，水和纖維。</h3><h3><br></h3><h3>所以第一，選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉，因為它很容易消化吸收。</h3> <h3>第二，新鮮的牛奶、酸奶或優(yōu)質(zhì)的奶粉</h3> <h3>第三，加入雞蛋，自己愛吃的水果比如蘋果、香蕉、哈密瓜</h3> <h3>第四，倒入優(yōu)質(zhì)的特級初榨橄欖油，椰子油，葡萄籽油。</h3> <h3>第五，加入酵母粉，小麥胚芽粉，各種優(yōu)質(zhì)堅果粉，比如芝麻粉、山藥粉、核桃粉、黑木耳粉。目的是增加食物的種類，變得更均衡。</h3> <h3>最后把所有的這些食物全部放入攪拌機(jī)攪拌，變成像奶昔一樣非常好喝的液體。</h3><h3>特點就是：很容易消化，2分鐘就做好，半分鐘就可以喝完，馬上就可以出門。</h3> <h3>全家人都喝一杯，一直到中午，營養(yǎng)都非常均衡，不會饑餓，確保我們有能夠穩(wěn)定的血糖，很好的原材料滿足上午甚至一天的細(xì)胞營養(yǎng)需求。</h3><h3>所以一定要吃營養(yǎng)早餐，因為這是對你生命、對你家人負(fù)責(zé)最重要的表現(xiàn)。</h3> <h3>每天正確的打開方式，營養(yǎng)早餐，給身體及時 全面 完整 均衡的原材料滋養(yǎng)??</h3> <h3></h3><h3>想了解更多健康知識，想主動健康，可以掃描下面的二維碼添加我的微信(添加請備注來意)</h3>