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Fitnow遇見膝蓋修復營居家健身Day25

Fitnow遇見??小小胖??

<p class="ql-block">滴水穿石，堅信重復的力量！</p><p class="ql-block">煙花易逝，數量比質量靠譜！</p><p class="ql-block">環(huán)顧我們周遭其實，我們大可以驕傲的說自己比絕大部分人堅持，這就足夠了，因為這就是幸福感，不要馬上就跟某些個修煉了很久的千年老妖，天山童姥，張三瘋，李四癲、徐五魔去比，大家都是靠著成千上萬的基礎動作堆積起來的，既然是堆積肯定需要歲月。</p><p class="ql-block">但是環(huán)顧你身邊，你已經是健身大咖，朋友圈達人了，這對人生的來說本身就是最大的收益了，試想一下，如果你未曾開始，那現在還是跟普通人無二。</p><p class="ql-block">所以往后的路，貴在時間上的積累，推文與你同在?。?！</p> <p class="ql-block">一、熱身運動</p> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">二、先看視頻講解如何完成一個標準的俯臥撐</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>選擇適合自己的等級，8-10個俯臥撐?原地休息（為一組），如此循環(huán)20分鐘</h3> <p class="ql-block">三、運動完之后，馬上把外套穿上，然后邊拍打肌肉酸痛的部位，邊等汗收，等心率恢復平穩(wěn)了，就可以去洗個熱水澡。</p><p class="ql-block"><br></p>