<h1><b>脾虛百病生”，脾好不好，六個(gè)地方可以看出來，三方面健脾。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球共有大約5億胃不好的人，其中我國就占了大概四分之一。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>胃的問題，在中醫(yī)看看來，大多和脾脫不了關(guān)系。畢竟，脾胃脾胃，兩者互為表里，還同在中焦。<br></b><b>所以說，健好脾，是處理所有胃不好的關(guān)鍵所在。中醫(yī)認(rèn)為，“脾胃為后天之本，乃氣血生化之源”。</b><b><br></b><b>一個(gè)人如果脾胃不好，身體的氣血就可能生成不足。于是，身體各個(gè)部分也得不到充分的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)“枯萎"，嚴(yán)重者也就成了“脾虛百病生”。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>所以，健脾補(bǔ)脾，對(duì)很多身體的問題有很大的幫助，可以說，調(diào)好脾，是一切身體健康的關(guān)鍵。<br></b><b>那么，如何知道自己的脾胃健康呢？<br></b><b>一般來說，脾胃不好的人，大多從外表上就能看出來。有的人面色蒼白，嘴唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的人過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><br></b><b>有的人很胖，看似外形“壯大”，但不怎么結(jié)實(shí)；還有的人說話有氣無力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰。這些現(xiàn)象，多是由于脾胃虛弱造成的。<br></b><font color="#ed2308"><b>因此，要知道脾胃好不好，多觀察以下幾個(gè)部位：<br></b></font><b><font color="#ed2308">1、嘴唇</font>：一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，同時(shí)也是干濕適度、潤滑有光澤的；<br></b><b>而脾胃不好的人的嘴唇常常偏白、沒有血色，有的還非常干燥，容易爆皮、裂口子?？诔?、牙齦腫痛等現(xiàn)象也比較常見。此外，睡覺時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">2、鼻子</font>：脾胃的經(jīng)絡(luò)和鼻子相連。鼻腔干燥、平素嗅覺欠佳、流清鼻涕，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。</b><b><br></b><b>而鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；如果鼻頭發(fā)青還有點(diǎn)肚子不舒服，一般是脾胃虛寒之故。</b><b><br></b><b><font color="#ed2308">3、眼睛</font>：因?yàn)槠⑽覆缓萌菀讱庋蛔?，進(jìn)一步會(huì)影響到肝，而肝開竅于目。所以脾胃不好的人，眼睛會(huì)容易疲勞，看不清東西，視力下降。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>另外，脾運(yùn)化水液，和人體液運(yùn)化關(guān)系密切。如果常出現(xiàn)眼睛眼臉浮腫等現(xiàn)象，也可能是脾不好的原因。<br></b><b><font color="#ed2308">4、耳朵</font>：脾胃為后天之本，脾胃虛弱后天不足，時(shí)間久了也會(huì)影響到先天的腎，從而導(dǎo)致腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴、聽力減弱等。<br></b><b><font color="#ed2308">5、情緒</font>：脾胃不好的人，容易疲勞，情緒精神都不大好。尤其是春天，肝木克脾土，肝火旺盛，這些人往往容易激動(dòng)發(fā)怒。<br></b><b><font color="#ed2308">6、肚腹</font>：脾胃失調(diào)的人，春天常常覺得身上沒勁、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子?？梢哉f，脾胃受傷、五臟都遭殃。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>那么，脾胃為什么會(huì)虛呢？<br></b><b>要知道，脾胃有三怕：一怕生冷，二怕?lián)?，三怕生氣。脾胃虛的問題，也就是這些方面未能注<font color="#ed2308">意好引起的。<br></font></b><b><font color="#ed2308">1、 生冷的食物</font>：各種冷飲、生的蔬菜水果等，多少會(huì)有陰寒之氣，吃得太多，最容易傷及脾胃。<br></b><b><font color="#ed2308">2、 撐：此外</font>，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對(duì)它傷害最大。胃的問題大多和我們的飲食不節(jié)有關(guān)，脾的問題則和我們?nèi)诉^度勞累有關(guān)、過勞憂思有關(guān)。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">3、生氣</font>：俗話說“肝不郁則脾不虛”，大家都知道“茶飯不思、氣飽了”這些俗話，所形容的就是肝脾不和的問題。<br></b><b>脾與其它臟腑的關(guān)系<br></b><b>脾胃出了問題，可能不能只拘泥于脾胃。這樣就有點(diǎn)“頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”的味道了。要知道，脾胃為后天之本，五臟都有賴于脾胃滋養(yǎng)。它的問題，很可能影響到其它臟腑。</b></h1> <h1><b>中醫(yī)常說“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)猓B(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”，脾胃強(qiáng)健的人才能更健康、更長壽。</b></h1><h1><b>心與脾：心屬火，脾屬土，它們就像一對(duì)母子。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)于心。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)。虛則補(bǔ)其母，這種脾不好，可以適當(dāng)配合溫養(yǎng)心火。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>土生金的緣故，脾胃虛弱也會(huì)影響到肺。肺管理全身的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往也有肺氣不足，體虛易感就比較常見了。</b><b><br></b><b>肝與脾胃互相影響。肝屬木，木克土。如果進(jìn)食后還覺得餓，可肚子卻是鼓脹的，這些大多和工作壓力太大、情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)。應(yīng)該先養(yǎng)肝疏肝開始。肝氣不郁結(jié)了，才能解決脾胃的問題。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>脾虛腎也虛，這是后天影響先天的原因。后天不足，機(jī)體便只能從先天的“儲(chǔ)蓄”里取存款。所以有⑨病及腎的說法，脾虛未能及時(shí)得到調(diào)理，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。<br></b><b><font color="#ed2308">那么，如何健脾呢？</font><br></b><b><font color="#ed2308">1、肝氣過旺會(huì)傷脾陰，</font>那么我們吃點(diǎn)蔥姜蒜潤肝陰；吃苦味食物以泄肝火；揉按太沖穴解肝氣；手指梳頭發(fā)散肝氣，這些都是很簡便的方法。</b><b><br></b><b><br></b><b><font color="#ed2308">2、脾最忌諱的是“脹和冷”</font>，喜甜。所以，適當(dāng)?shù)奶鹞赌莛B(yǎng)脾，但過于甜則又膩脾傷脾。冰凍冷飲要控制，平時(shí)可以多喝點(diǎn)山藥薏米粥、紅棗、粳米、鍋巴、番薯等，對(duì)養(yǎng)脾是很有幫助的。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">3、運(yùn)動(dòng)健脾：年輕人</font>、身體狀態(tài)較好的人，可以多散步、跑步、爬山，適當(dāng)做點(diǎn)太極之類的運(yùn)動(dòng)，都是能幫助脾氣健運(yùn)的。也可以經(jīng)常揉按腹部，加速腸胃間的蠕動(dòng)，有利于脾胃氣機(jī)順暢；還可以敲打大腿兩側(cè)的脾經(jīng)，都能健脾養(yǎng)脾。</b></h1>