<h3><br></h3><h1><b>口呼吸的危害與矯正訓(xùn)練</b></h1> <h3><b><br></b></h3><h3><b>①咬肌顳肌的放松</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>兩個(gè)肌肉各按7次每次45-60秒為一組/4組/組間休息20秒。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>注意事項(xiàng)：</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>咬肌顳肌放松時(shí)牙齒上下對(duì)齊，再按揉放松。</b></h3> <h3><b><br></b></h3><h3><b>咬肌顳肌的鞏固訓(xùn)練</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>咬住吸管或薄毛巾3成力拽60秒一組/4組/組間休息20秒。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>注意事項(xiàng)：</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>把吸管或薄毛巾咬在實(shí)牙之間（不是門牙）、咬的時(shí)候所有牙齒上下對(duì)齊。身體頭背腰臀，靠墻后用三成力拉吸管同時(shí)咬緊牙。身體頭背臀，不要離開墻。</b></h3> <h3><b><br></b></h3><h3><b>咬合過程中下巴偏歪</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>推7次-12次為一組/4組/組間休息20秒。注意別咬腮幫子????</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>注意事項(xiàng)：</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>咬合過程中下巴牙齒偏向一側(cè)，在咬合過程中推回正確位置，在咬牙對(duì)位情況下咬合訓(xùn)練。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><br></h3> <h3><b><br></b></h3><h3><b>口呼吸睡覺中的干預(yù)</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>口貼或矯正帶，每晚睡覺使用至少30天，在觀察和評(píng)估是否繼續(xù)使用。</b></h3> <h3><b><br></b></h3><h3><b>口呼吸矯正后的驚喜（可能改善以下情況）</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>1、大小臉。</b></h3><h3><b>2、偏頭痛、耳鳴。</b></h3><h3><b>3、顳頜關(guān)節(jié)彈響。</b></h3><h3><b>4、打呼嚕、間歇性呼吸障礙。</b></h3><h3><b>5、嘴唇不正。</b></h3><h3><b>6、單側(cè)頸椎酸痛等問題。</b></h3> <h3><b><br></b></h3><h1><b>7天頸椎疼痛康復(fù)訓(xùn)練營(yíng)課程表</b></h1> <h1><b><br></b><b>有訓(xùn)練問題或報(bào)名請(qǐng)咨詢蘭教練，請(qǐng)掃下方二維碼。</b></h1>