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20年上下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛，背后你不知道的秘密！
①主訴：膝關(guān)節(jié)、頸胸交界處、腰部以及上下樓梯時（膝關(guān)節(jié)）都會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象；目前最大的困擾是上下樓膝關(guān)節(jié)疼痛，從40歲以后
2020-09-04
173 3 0其他膝關(guān)節(jié)疼痛案例分享【上下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛】
患者：連阿姨。性別：女性。年齡：61歲，職業(yè)：文員類，已退休。角色：退休，帶孩子，性格特點：善交談，開朗。經(jīng)濟能力：收入穩(wěn)
2020-09-02
282 3 1其他產(chǎn)后康復4步、21天學會居家產(chǎn)后運動康復訓練、恢復寶媽身材巔峰??4月25號開營了
我們的訓練營對很多產(chǎn)婦做了調(diào)查，她們大部分都有以下困擾：·產(chǎn)后腰疼，已經(jīng)嚴重影響生活?！じ怪奔》蛛x、腹內(nèi)壓失衡，肚子總是
2020-04-08
441 0 0其他7天頸椎疼痛康復訓練營【分享課】媽媽手的訓練方案
固定好小臂、拉伸時用力輕柔。大拇指拉伸時疼痛就不要拉伸。媽媽手的訓練，①手指握力訓練，每組30次。訓練4組。組間休息20秒。注
2020-03-31
105 0 0其他7天頸椎訓練營（第二期）【頸椎功能整體訓練強化】（足踝膝髖腰肩頸同時協(xié)同訓練）
7天頸椎訓練營（第七課）頸椎功能整體訓練，整體訓練動作，①脊椎靈活性訓練，動作要領：側(cè)躺后、地面?zhèn)鹊氖掷∩厦娴耐取Ｉ厦娴?/p>
2020-03-28
120 1 0其他7天頸椎訓練營（第二期）【口呼吸的危害與矯正】（改善大小臉、偏頭痛、耳鳴）
兩個肌肉各按7次每次45-60秒為一組/4組/組間休息20秒。注意事項：咬肌顳肌放松時牙齒上下對齊，再按揉放松。咬肌顳肌的鞏固訓練，
2020-03-27
194 0 0其他7天頸椎疼痛訓練營（第二期）第五課【翼狀肩胛和頸椎變直的激活拉伸和訓練方案】
第五課【翼狀肩胛骨和頸椎變直的激活拉伸和訓練方案】，訓練前熱身：跑步、慢走、HIiT低強度、呼吸訓練（分段式吸氣、分段式呼氣
2020-03-26
126 0 0其他7天頸椎疼痛訓練營（第二期）第四課【圓肩駝背的激活拉伸和訓練方案】
跑步、慢走、HIiT低強度、呼吸訓練（分段式吸氣、分段式呼氣）激活拉伸篇，1??氣管彈性拉伸：動作要領：低頭下巴貼住鎖骨、雙手
2020-03-24
144 0 0其他7天頸椎疼痛訓練營（第二期）第三課【頸椎疼痛伴隨頭疼、手麻、背麻的激活拉伸和訓練方案】
第三課【頸椎疼痛伴隨頭疼、手麻、背麻的激活拉伸和訓練方案】，訓練前熱身：跑步、慢走、HIiT低強度、呼吸訓練（分段式吸氣、分
2020-03-23
137 1 0其他7天頸椎疼痛訓練營（第二期）第二課【副乳、小肚腩、肋骨外翻的激活拉伸和訓練方案】
第二課【副乳、小肚腩、肋骨外翻的激活拉伸和訓練方案】，訓練前熱身：跑步、慢走、HIiT低強度、呼吸訓練（分段式吸氣、分段式呼
2020-03-22
144 0 0其他
