<p> 世界衛(wèi)生組織指出:如果你的健康是100%,那么遺傳因素占15%,社會因素占10%,醫(yī)療條件占8%,環(huán)境因素占7%,而你的個人生活方式卻占60%；也就是說，你不能抱怨父母不好、不能抱怨生不逢時、不能抱怨沒有好醫(yī)生、不能抱怨環(huán)境污染；因為你的健康是由自己決定的。也就是說，許多疾病是病人自己造成的。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p> 西醫(yī)是早期診斷，是發(fā)現(xiàn)疾病的方法，但不是預(yù)防疾病的方法，西醫(yī)制造出的醫(yī)源性疾病已經(jīng)上升到人類全部疾病的30%以上。比如西藥治療高血壓等心腦血管造成的器官損傷。所以世界衛(wèi)生組織要求，中醫(yī)的補(bǔ)充療法可以克服西醫(yī)治療的副作用。因為中醫(yī)在預(yù)防疾病和治療慢性病方面，具有安全和有效的歷史經(jīng)驗。</p> <p> 自己的不良生活習(xí)慣造成疾病，就是習(xí)以為常的飲食、情緒、勞逸的錯誤。這些錯誤不會立即生病，但會出現(xiàn)人體的慢性中毒現(xiàn)象，也就是亞健康狀態(tài)。到了極限時，就會身體不適，去醫(yī)院檢查，動脈硬化，癌癥等等就出來了，人都是這樣糊里糊涂的活著。</p> <p> 為什么要養(yǎng)生預(yù)防而不是等有病了再吃藥？我們都知道化學(xué)藥物是有毒的，但大部分中藥也是有毒的。因為藥物不是人體生存所需的物質(zhì)，只是用來克服疾病的，因此必然被身體排斥，而排斥就要發(fā)生異常反應(yīng)，由此發(fā)生的一切排斥反應(yīng)都稱之為毒性。這就是所謂的“是藥三分毒”。也就是說，即使是無毒藥材，也具有三分毒性，對身體有傷害。</p> <p> 由于我們中國人每年要吃掉世界上40%的化學(xué)藥物，因此許多病人同時存在著藥物中毒，所以有病了是極難治愈的。這就是我們的病死率高于其他國家的一個重要原因。倘若我們開始學(xué)習(xí)養(yǎng)生方法，改變不良生活習(xí)慣，從現(xiàn)在開始不再亂用藥，就能夠健康快樂的活到百歲，這才是我們做麗可健康事業(yè)的目的。</p> <p> 防病是古今中外醫(yī)學(xué)的關(guān)鍵問題。如果防病工作做的好，那么治病就容易了。治療方法再好，還是不得病最好。如果把一百元錢用于防病，那么治病時就會省一萬元，還不被病痛折磨，人健康了，家庭也就穩(wěn)定幸福了。這是一筆很清晰的賬目。其實追求一輩子不得病而長命百歲，無疾而終都能做到，但多數(shù)人會算卻不會去做。</p> <p>粗糧:</p><p> 古人用石磨碾碎糧食。有些含纖維素少的糧食能夠碾成細(xì)粉，叫做細(xì)糧，如小麥，糯米和稻米。有些含纖維素很多的糧食只能碾成粗粉，叫做粗糧，如玉米，高粱，蕎麥，黃豆和小米。</p><p>水果汁：</p><p>古人習(xí)慣把水果壓榨取汁喝?，F(xiàn)在國人大量吃蔬菜，并且把蔬菜煮的很爛失去了維生素，不知道是什么道理。</p><p>七分飽：</p><p> 有些人認(rèn)為每頓飯不要吃飽了就叫七分飽，錯了。早上和晚上要喝肉湯，叫水飽；午飯喝肉湯后再吃飯，吃個半飽，這樣的吃飯才叫七分飽。早上是給佛吃的，中午是給人吃的，晚上是給鬼吃的?，F(xiàn)代人中午不好好吃飯，反把早晚飯弄得十分豐盛，是容易得病不能長壽的原因。保持饑餓感，增強(qiáng)胃氣才是長生之道。</p><p>燙腳：</p><p> 燙腳不是洗腳。臨睡前打一盆開水，先用熱氣薰腳，然后再把腳慢慢放進(jìn)水里直到水涼結(jié)束。這是預(yù)防猝死的重要方法。中醫(yī)搶救心肌梗死的病人就用燙腳這種措施。</p> <p>春捂秋凍：</p><p>春秋兩季的氣溫變化很大，極易忽冷忽熱而發(fā)生感冒。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)春天無論氣溫多么高，人也不能脫冬裝，因為過幾天就會出現(xiàn)春寒，這叫春捂，必須到立夏才能減衣服。中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)秋天無論氣溫多么低，人不能多穿衣服，因為過幾天可能出現(xiàn)酷暑，這叫秋凍，一直到立冬才能加衣服。</p><p> 經(jīng)驗證明，春捂秋凍確實能避免季節(jié)的感冒流行?？墒窃S多愛美的年輕人，聞到春天的氣息，就趕緊脫掉冬裝換上夏裝，看到秋風(fēng)掃落葉，怕著涼就趕緊多穿衣服，結(jié)果不是著涼發(fā)燒就是口眼生瘡。自己不懂養(yǎng)生之道，反倒說自己太虛弱了需要補(bǔ)補(bǔ)，于是一步錯步步錯，越來越麻煩。</p><p> 堅持樸素的生活習(xí)慣，簡單的飲食結(jié)構(gòu)，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持愉快的心情是健康長壽的先決條件。</p> <p>王雙印整理自《劉太醫(yī)談養(yǎng)生》</p>