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<![CDATA[<small id="kq2bc"></small>]]> | <p class="ql-block">老秦認為功夫到了體成一塊，形成整勁的時候。大動不如小動，小動不如“蠕動”。我這里是在道破拳的天機。為了準確地表達小動之動到“蠕動”，這其中也是包括內家武學易筋訓練項目。在訓練中，自身骨筋及周身肌纖維的彈性及韌性會得到加強。使我們的身體整體連通，形成無堅不摧的整體勁力。在身體內蓄力狀態(tài)中，根本無須有意防守，無論對手擊中自身間的任何部位，都會被彈起。來力越大，反彈力越大。這不在于練功時間的長短，關鍵是練功時是否有時時處處做到圓滿完整的感受。凡是練習進展緩慢者，皆因為沒掌握好要領的緣故。得到真?zhèn)髡?，習練三至五月即可成功?lt;/p><p class="ql-block">老秦前面說過大動不如小動，小動不如“蠕動”?？墒恰叭鋭印北鼐毥罟强s張，縮張筋骨的訓練，是由肌肉表層深入骨骼的練法。此功在太極拳中，它利用整體骨架的有序組合，重新建立一種在關節(jié)螺旋運動中的整體骨架運動，從而形成人的強勁重效爆發(fā)功能。縮張筋骨是為了使周身的大筋貼骨，使周身肌肉用力不斷勻化，不斷緩解肌肉用力強度加強休息肌的用力強度。使屈肌伸肌都起主動作用。將周身零散的內力聚于丹田。此時人體的內力與外力達到了統(tǒng)一，人體的消耗降到最低。自身的功力能夠得到最大限度的發(fā)揮，此時，能夠高度自如地控制身體，周身筋骨已沒有局部肌肉緊張用力，氣質隨著體能變化，給人以超凡脫俗的感覺。凡是內家高手無不深入練此功。其目的是為聚斂真氣，使自身產生強大的抗擊打能力。而且力大無窮！而能寒暑不侵！ </p><p class="ql-block">老秦的秦氏理論太極基礎是在內家功法基礎形成的。內家拳能練到此階段的人要斂氣入骨，在此其間身體素質就產生質變，在練功中感受到周身骨骼發(fā)熱發(fā)脹，渾身似有一股內在的雄渾勁力在洶涌鼓蕩，周身毛發(fā)即有伸長直豎之勢。你如在練功中確有骨肉脫離的感覺，這是由于整體拉伸量的增大，肌纖維隨它放長并且與骨架的螺旋滾動中產生磨擦，形成肌肉對骨骼制約，牽制作用的減少，最終形成骨肉近乎脫離的狀態(tài)。周身各部肌肉日益松垂，都能在剎那間，通過某一接觸點發(fā)出威力無比的整體勁力。且由于脫骨力的形成，骨骼不再受肌肉動力的牽引，人體筋骨功能的改變，使人體的生理機能獲得極大的改善，這就獲得了具備實戰(zhàn)所需要的最根本的條件。</p><p class="ql-block">練太極拳讓整身筋膜在習練中得到訓練，是內家拳學的精髓。有此法的人從不輕易傳人。如何通過用本功法的鍛練，震開修練者的奇經八脈，并使修練者內臟器官得到錘練使周身氣血鼓蕩，筋膜騰起，俱備能產生反彈力，受力越大，反彈力越大。</p><p class="ql-block">我們在進行周身筋膜訓練時，同時也讓命門之火起動，通過以上功法訓練，使氣血旺盛，陰平陽秘，五臟六腑氣血通調。</p><p class="ql-block">大家也知道髓在機體內的重要性。髓盈則骨壯，髓竭則骨枯，腦為髓之海，髓充足則腦健壯。髓藏于骨內易髓就是關節(jié)螺旋運動同時帶動整體骨架運動，帶動周身氣血沿正確的軌跡運行，使全身關節(jié)無一處不旋轉，無一處得不到洗刷的機會。并利用特殊的逆腹式呼吸方法，調動腹腔內的細胞開合運動產生能量，并源源不斷地向大腦肢體骨胳補充。修練的人利用特殊的逆腹式呼吸手段導引能量從表皮進入丹田、命門、再從丹田、命門、回到表皮形成了陰松陽松的巡回。（陽松、丹田合、形為開、氣從梢節(jié)回丹田，勁從命門達梢節(jié)肢體彭漲伸筋。陰松、丹田開、形為合、氣從命門達梢節(jié)，勁從梢節(jié)回丹田，肢體收縮縮筋。）在此練習中能量由弱到強，沖擊著臟腑乃至全身肢體進行彭漲與收縮來推動著我們氣機生理的變。內須內勁貫穿，外須首尾一貫，銜接完善，如環(huán)無端。讓一套拳乃是一個動作，所能到達化生莫測，皆依賴神氣布滿全身。內氣流行在體內不斷在體中形成陰陽，其動為陽，其靜為陰。我們的內家拳雖專重氣的使用，然為無形物，無跡象可尋，實際上是存我們的體中。氣必須分陰陽，而且是互為根。練氣歸根，技擊之道，此人的內家功夫如何，可以一看便知。以練氣為根本，此是內家真正的真?zhèn)鳌?lt;/p><p class="ql-block">內家拳行拳，要輕靈不要快，輕靈既是快，但也就是慢。起手至終須是式式自成，又求式式連貫，若求式式連貫，既當先在用勁上自求。全拳只是一氣鼓蕩。你如果經過多年的練習，且應往往境界自高。老秦說的秦氏理論太極基礎純在人身上做功夫，身上又不可有絲毫的擺設，否則技藝總提不高。</p><p class="ql-block">秦氏理論太極基礎要求:要心思冷靜意致寒凝，要百骸松透節(jié)節(jié)輕靈，要氣流遍體毫無停滯，要自頂下踵喉頭勿拋，要柔若垂柳不頂不抗，要進退開合主宰在腰，要用勁有主難避難逃，要既靜且細曲折入微，要自身滑利勁不得沾，要化借吞吐謹勁至上。這也是內家拳的價值，健康上的價值。內家拳的健康價值乃在促進血液循環(huán)，內家拳因“太極，本是無極，渾然不分，所以無極是太極之母，即萬物先天之機。</p><p class="ql-block">太極本從無極中生，無極又從何處生，無極只是個無，萬物皆有無中生有，生生而有，此生生即是太極。</p>