<p><span style="font-size: 20px;">瑜伽的動(dòng)人，不在它的激情，而在它的平靜，更在于不斷日日精進(jìn)，不斷超越從前的自我。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">命自我立，就看你怎么樣用心把體式練習(xí)好。正所謂；筋柔骨正，骨正筋柔。俗話說(shuō)：十年苦練一招鮮，看者容易做者難。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽是非常復(fù)雜的，想要全部掌握是不可能的。在我們能夠看見的瑜伽事實(shí)背后，還隱藏著數(shù)不清的未知原因。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽有意思，也沒(méi)有意思。沒(méi)意思是人與人練習(xí)瑜伽在詆毀，不互相尊重。有意思是瑜伽圈圈獎(jiǎng)勵(lì)著每一個(gè)勤奮的人，瑜伽讓你身體有了根本性的變化。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">瑜伽，應(yīng)內(nèi)外兼修，但結(jié)果卻千差萬(wàn)別，練習(xí)瑜伽也就是這么回事兒，認(rèn)識(shí)了這個(gè)，你就會(huì)更開心。由此，德不孤獨(dú)，就有意思，就有鄰邦友誼。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽幻椅這個(gè)體式，對(duì)你的肩是有要求的，往往你被自己的肩關(guān)節(jié)限制住了體式手臂抬高和脊柱延伸，肩關(guān)節(jié)中前側(cè)卡著幻椅手臂伸直。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">說(shuō)實(shí)話；練習(xí)瑜伽基礎(chǔ)很重要，幻椅練得好的話，還是要從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始。練習(xí)瑜伽，打開了肩，打開了髖，最終其實(shí)是打開了你聽話的身體。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">我的瑜伽三步曲，柔韌、力量、呼吸。這些就是我每天瑜伽體式練習(xí)，練習(xí)好了基礎(chǔ)體式才能提升。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">然后，瑜伽沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，所以盲人摸象說(shuō)了，瑜伽不是體式，體式不是瑜伽。這么說(shuō)：瑜伽是吃飯？那我的瑜伽就是第三種聲音：自己每天持續(xù)練習(xí)瑜伽的感悟。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽練習(xí)好似是一個(gè)靈魂對(duì)另一個(gè)靈魂的呼喚。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">自己獨(dú)處練習(xí)時(shí)，你會(huì)覺得自己像一本攤開的瑜伽書，能懂你字里行間的意思；可是實(shí)際上，自己卻是一本合起來(lái)的瑜伽練習(xí)書，油墨印下的內(nèi)容全是自己對(duì)瑜伽進(jìn)階感悟的原創(chuàng)。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽唯一可以做的是盡心盡力做好自己的練習(xí)，走自己的路，按照自己的身體進(jìn)階訓(xùn)練，靜心過(guò)好自己每一天的小日子。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">智慧我一無(wú)所有，愛必有所有。心若不動(dòng)，風(fēng)又奈何，你若不傷，歲月無(wú)恙。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽把自己打磨成一面鏡子的同時(shí)，也練就了一種能把別人視為鏡子的功能，瑜伽練習(xí)的另一個(gè)秘密就是能把所有的墻變成你眼中的鏡子，同時(shí)你自己也變成了瑜伽體式鏡子。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">瑜伽“少則精，多則惑，其實(shí)瑜伽追求質(zhì)量才能夠精進(jìn)、進(jìn)階。如果你沒(méi)有達(dá)到這樣的瑜伽能力，那么你將很少獲得啟示與進(jìn)步。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽獨(dú)處練習(xí)是最好的修行常態(tài)，更是一種精神境界。人只要活著，就會(huì)有孤獨(dú)。與其努力去合群，去融不適合的圈子，不如自己學(xué)會(huì)與自己相處；并利用獨(dú)處地時(shí)間：做最好的瑜伽訓(xùn)練。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">一個(gè)人安靜的時(shí)候，身體和智商也是最拔尖的。假如有自己說(shuō)了算的瑜伽體式練習(xí)精階場(chǎng)地，這樣做才是瑜伽目標(biāo)的主人。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">“疼痛”，不管你知不知覺，承認(rèn)不承認(rèn)，人生中出現(xiàn)的一切只有經(jīng)歷。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">真正好看的瑜伽照片，看起來(lái)素淡，卻有著超越體式極致的功夫。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">瑜伽只有身體學(xué)會(huì)聽話，才能發(fā)現(xiàn)更好的自己，你瑜伽體式才更加有深度。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">手機(jī)拍照 馮剛原創(chuàng) 請(qǐng)勿侵權(quán)</span></p>