<p class="ql-block">《健康三要素之情緒功課》</p><p class="ql-block">身體中正，額頭舒展，嘴角上揚(yáng)，內(nèi)心輕松、溫暖、喜悅、舒適。</p><p class="ql-block">情緒占健康的50%，內(nèi)化于心，外化于行。我的情緒我做主，我的健康我做主！</p><p class="ql-block">每天讀一遍，堅持100天，自20201123開始，第100天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天是我新生命的開始</p><p class="ql-block">一切都已重新開始</p><p class="ql-block">每一天到來的一切，都是美好</p><p class="ql-block">對活著表達(dá)感激</p><p class="ql-block">美，無處不在，我都能看見</p><p class="ql-block">生活有目標(biāo)、有熱情</p><p class="ql-block">每天都有歡笑、娛樂</p><p class="ql-block">我總是清醒，充滿精力和活力</p><p class="ql-block">一切的存在、發(fā)生都是美好，并對此深深感激</p><p class="ql-block">與萬物是一，心靈平靜</p><p class="ql-block">感受到愛、喜悅和豐足</p><p class="ql-block">自由自在的經(jīng)歷生命</p><p class="ql-block">我乃偉大生命的肉身化現(xiàn)</p><p class="ql-block">我是完美的生命</p><p class="ql-block">我很感恩我是“幸福、快樂、健康、和平、愛、感恩”的我自己</p><p class="ql-block">今天就是生命中最美好的一天????</p><p class="ql-block">1) 從此刻起：我要多鼓勵、贊美家人。</p><p class="ql-block">因?yàn)槲抑?，批評、指責(zé)、埋怨只是在發(fā)泄我的情緒傷害家人的心靈，只有鼓勵和贊美才能帶給家人自信和力量；</p><p class="ql-block">2) 從此刻起 : 我要用行動去影響家人。</p><p class="ql-block">因?yàn)槲抑溃胰说男袨椴皇潜唤虒?dǎo)而成，而是靠自己積極正能量的影響；</p><p class="ql-block">3) 從此刻起：我要多聆聽家人的心聲。因?yàn)槲抑溃雎牪攀亲詈玫臏贤?;</p><p class="ql-block">4) 從此刻起：我要無條件的去愛家人本來的樣子。因?yàn)槲抑?，?nèi)心的安寧，是孕育幸福最肥沃的土壤；</p><p class="ql-block">5)從此刻起: 我要學(xué)會靜下心來與家人平等溝通。因?yàn)槲抑?，溝通可以讓我和家人心靈貼的更近;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6) 從此刻起：我要用心去陪伴家人。因?yàn)槲抑?，只有真正的陪伴才能讓家人感受到愛的溫暖?lt;/p><p class="ql-block">7) 從此刻起：我要管理自己的情緒，和家人一起安靜平和的享受好每一個當(dāng)下。因?yàn)槲抑?，好情緒，會帶來幸福和安康；</p><p class="ql-block">8) 從此刻起：我要積極主動的處理好與家人的關(guān)系，創(chuàng)造一個和諧的家庭環(huán)境，絕不讓家庭矛盾影響和傷害到家人。因?yàn)槲抑?，只有家庭關(guān)系和睦才是對家人最大的愛；</p><p class="ql-block">9) 從此刻起：我陪伴家人長成他要長成的樣子，而不僅僅是我期待的樣子。因?yàn)槲抑溃胰瞬⒉粚儆谖?，他只是我生命之旅中非常有緣的過客，他有他自己的夢想和使命 ;</p><p class="ql-block">10) 從此刻起：我要多為家人種善因，行善事。因?yàn)槲抑溃N善因，方能結(jié)善果，積善之家必有余慶；</p><p class="ql-block">11) 從此刻起：我要通過家人的狀態(tài)，找出我自己努力的方向，積極踐行。因?yàn)槲抑?，家人表現(xiàn)出的狀態(tài)是來提醒我，我的某條信念價值觀需要調(diào)整;家人是上天賜予我協(xié)助我修行的天使 ;</p><p class="ql-block">12) 從此刻起：我要成為家人生命中最好的朋友，最親密的伙伴，最慈愛的先生、爸爸、媽媽，兄弟姐妹。</p><p class="ql-block"> 每日的誦讀，讓我時刻覺察自己，嚴(yán)格自律！簡單、相信，聽話、照做，做到，得到！從此，我真正成為自己情緒的主人！</p><p class="ql-block"> 我是一個自律的人，我是一個覺醒的人！我的情緒我做主，我的健康我做主！</p><p class="ql-block">承諾人：楊楷</p>