<p class="ql-block">適應(yīng)節(jié)氣調(diào)補(bǔ)，順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生。自驚蟄過后，人體內(nèi)陽氣隨之驚醒升發(fā)，同時(shí)由于節(jié)氣正處于春季，<span style="font-size: 18px;">從中醫(yī)角度來看，</span>也正是調(diào)養(yǎng)肝臟的好季節(jié)！</p> 肝主升發(fā)當(dāng)合理飲食 <p class="ql-block">春天是肝旺之時(shí)，不能過于補(bǔ)肝，過補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致肝火過旺，或肝氣郁結(jié)。養(yǎng)生尤以食補(bǔ)為要。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為青色入肝，在春天可以多食青色蔬果來助肝臟的升發(fā)與疏泄。但對(duì)已有肝病的患者，韭菜等易導(dǎo)致升發(fā)太過的蔬菜需要忌口。同時(shí)要戒酒煙及一切對(duì)肝有損害的食物（如腌熏食物、被黃曲霉素污染了的食品、辛辣刺激、油膩煎炸的食物等）。</p> 肝主疏泄宜調(diào)暢情志 <p class="ql-block">情志的改變，會(huì)影響肝臟的疏泄和陽氣的生發(fā)，導(dǎo)致機(jī)能紊亂，肝郁氣結(jié)誘發(fā)疾病產(chǎn)生，因此肝病患者春季應(yīng)該更注意養(yǎng)肝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀情緒，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢。</p><p class="ql-block">在春季，可以選擇遠(yuǎn)足、交談來緩解不良情緒；也可選擇用花茶來做茶飲，如玫瑰花、迷迭香等也能起到解郁的作用。但要盡量避免飲用會(huì)增加抑郁和焦慮的碳酸飲料。</p> 肝主藏血需保證睡眠充足 <p class="ql-block">當(dāng)今工作節(jié)奏快，身體往往超負(fù)荷工作，熬夜、長期在電腦前工作，都會(huì)導(dǎo)致肝血虧虛，以至出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好、眩暈、便秘等癥狀，影響人們的生活質(zhì)量。要保持肝血旺盛改善不良的狀態(tài)，首要的任務(wù)是保證充足的睡眠，中醫(yī)講究子午流注，肝膽主令23時(shí)至3時(shí)，如果23時(shí)以后還在忙于工作和學(xué)習(xí)，入肝之血少，以至于不能很好的來完成肝臟解毒和代謝的功能，身體里面的“垃圾”不能及時(shí)清除，肝血?jiǎng)t暗自耗傷。</p> 肝主筋應(yīng)當(dāng)多多運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block">肝主筋，在長時(shí)間工作過程中，記得多多活動(dòng)，從WHO對(duì)正常人運(yùn)動(dòng)推薦來看，每周5天運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘，3000米快走，是春季養(yǎng)肝的重要部分。</p> 陽氣升發(fā)合以藥物調(diào)理 <p class="ql-block">生活中，有因長期過食肥甘的，也有因長期情緒激動(dòng)宜怒的，還有因長期熬夜透支身體的，而導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪肝、高血脂、高血壓、眩暈、精神不振、脅肋疼痛、等一系列疾病及癥狀，而僅僅靠自身調(diào)養(yǎng)，常常也會(huì)顯得杯水車薪，心有余而力不足。</p><p class="ql-block">所以，而此時(shí)不妨來幾付養(yǎng)生草藥，在自身注重調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，佐以藥物治療，更好的調(diào)節(jié)自身癥狀。</p><p class="ql-block">一天之際在于晨，一年之計(jì)在于春，愿合理規(guī)律生活+中草藥養(yǎng)生調(diào)理，能夠幫您有個(gè)健健康康，精神滿滿的新開局！</p> <p class="ql-block">寫到這里，筆者不由想到，灤城醫(yī)院中醫(yī)科以其精準(zhǔn)的辯證、合理的價(jià)格、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)廣受到百姓好評(píng)！</p><p class="ql-block">（周六更有專家坐診哦?。?lt;/p><p class="ql-block"> 后記：</p><p class="ql-block">雖然，顯得有些王婆賣瓜自賣自夸的嫌疑，但我們有足夠?qū)嵙蛯I(yè)性，更有實(shí)惠合理的草藥價(jià)格，性價(jià)比拉滿的同時(shí)，為什么不能自夸一下呢！</p>