<p class="ql-block">一、骨質(zhì)疏松，離我們有多遠(yuǎn)</p><p class="ql-block">其實(shí)都覺得骨質(zhì)疏松離著我們很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，其實(shí)這是一種錯誤的認(rèn)知。尤其是當(dāng)膝蓋出現(xiàn)“咔咔的響”時，骨頭還容易“折”！這其實(shí)就是骨質(zhì)疏松常見的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)，同時也是中老年人經(jīng)常在嘴邊說的一句話。</p><p class="ql-block">而反觀現(xiàn)在的社會，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為目前影響健康的第4大疾病，在我國骨質(zhì)疏松已經(jīng)突破上億人，可能隨著年齡的增長，骨組織出現(xiàn)正常的鈣化問題，此時出現(xiàn)骨基質(zhì)減少，從而骨質(zhì)慢慢軟化疏松的問題。</p><p class="ql-block">二、關(guān)注出現(xiàn)的現(xiàn)象同時也要關(guān)注平時的預(yù)防</p><p class="ql-block">75歲的退休中醫(yī)王大爺，他從事中醫(yī)幾十年，尤其是對于骨科研究很深入。他也表示骨質(zhì)疏松作為目前慢性代謝疾病，沒有特別好的藥物，只能靠平時的預(yù)防工作。而在他曾經(jīng)接診的一位患者那里，他總結(jié)到了3件事對于骨質(zhì)疏松有很好的幫助作用。</p><p class="ql-block">據(jù)他回憶曾經(jīng)的一位骨科病人，當(dāng)時患者是被抬著進(jìn)醫(yī)院的，而且當(dāng)時病人說話都不清楚，經(jīng)過全面的檢查后發(fā)現(xiàn)，病人已經(jīng)發(fā)生了重度骨質(zhì)疏松，而且有明顯的骨折情況。</p><p class="ql-block">通過對患者進(jìn)一步溝通了解，這才了解到原來是患者的生活習(xí)慣有問題，常年的吸煙喝酒，根本沒有注意過自己的一些習(xí)慣會導(dǎo)致骨量丟失。而也沒有意識檢查骨密度，所以長久以往下去，就造成了骨質(zhì)疏松的情況。</p><p class="ql-block">老醫(yī)生也說，當(dāng)骨量下降時，骨質(zhì)疏松到來之前，身體會出現(xiàn)各種癥狀，尤其是關(guān)節(jié)疼痛、咳嗽以及彎腰疼痛等等；其次是脊椎椎體負(fù)荷增大，導(dǎo)致脊椎前傾，出現(xiàn)駝背，很容易發(fā)生骨折的情況；再者是患者出現(xiàn)呼吸急促或者呼氣減少，這可能與胸廓畸形有關(guān)，所以當(dāng)身體出現(xiàn)各種癥狀時，應(yīng)該及時去檢查，不要耽誤病情。</p><p class="ql-block">三、骨科醫(yī)生的提醒：“這3件事或可預(yù)防骨質(zhì)疏松”，別不聽勸</p><p class="ql-block">1、營養(yǎng)素——補(bǔ)骨葉苷</p><p class="ql-block">對于骨頭不好的人來說，尤其是骨質(zhì)疏松頻發(fā)的人而言，建議大家還是選擇補(bǔ)骨葉苷的方法，這樣可以幫助大家增加骨密度。</p><p class="ql-block">補(bǔ)骨葉苷可以從中西醫(yī)結(jié)合的角度，利用雙重抗骨質(zhì)疏松性的特質(zhì)，幫助大家真正遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的痛苦。而補(bǔ)骨葉苷也可以幫助大家在丟失的骨量造成的疼痛時，可以幫助大家遠(yuǎn)離疼痛，逐漸的增加自身骨量。補(bǔ)骨葉苷也具有一些中草藥的參與，如補(bǔ)骨脂、杜仲葉等等，這些都可以作為強(qiáng)壯骨骼，增強(qiáng)人體的心肺功能，從而增強(qiáng)自身關(guān)節(jié)的靈活性，對于維持骨量，防止骨量丟失有一定的作用。</p><p class="ql-block">補(bǔ)骨葉苷也可以幫助大家提高鈣的吸收利用率，增加自身鈣的儲存量。</p><p class="ql-block">2、運(yùn)動篇——每天30分鐘運(yùn)動</p><p class="ql-block">每天堅(jiān)持運(yùn)動，不僅可以放松心情，同時還可以幫助大家控制體重，更可以幫助大家刺激骨骼生長。運(yùn)動鍛煉可以幫助大家維持正常的骨量，同時也可以防止自身鈣含量降低。</p><p class="ql-block">注意：建議在出太陽之后再去運(yùn)動，盡量選擇有氧運(yùn)動，如散步、打太極拳等等。</p><p class="ql-block">3、曬曬太陽——30分鐘左右</p><p class="ql-block">這里說的曬太陽，是在戶外太陽光不是特別毒辣的情況下曬，不用擔(dān)心曬傷皮膚的問題。</p><p class="ql-block">曬太陽可以幫助身體合成維生素D，從而提高自身對鈣的吸收。所以說，平時接觸一下陽光紫外線還是對身體有一定的好處。</p><p class="ql-block">注意：建議大家曬太陽的時間保持在30分鐘左右。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingshare?context=%7B%22nid%22%3A%22news_9119567371540467786%22%7D&isBdboxFrom=1&pageType=1&rs=433806975&ruk=0F5iVZL69F2P3eTJl8vK9Q" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 著作權(quán)歸作者所有</p>