<ul class="ql-block"><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">立秋將至，老媽叮囑我：“三不吃、三不睡、三不做”，自律保健康！</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">“乳鴉啼散玉屏立，一枕新涼一扇風。睡起秋聲無覓處，滿階梧葉月明中?！绷⑶锬耸嵌墓?jié)氣中第十三節(jié)氣，更是秋天的一個節(jié)氣，“四立”是四季的始點，立秋則標志著孟秋時節(jié)正式開始?！扒铩笔侵甘钊鰜?，因此有“落葉知秋”的成語。從立秋開始，天氣開始由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)，因此立秋將至，老媽叮囑我：“三不吃、三不睡、三不做”，自律保健康。</b></li></ul> <ul class="ql-block"><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">踩著盛夏的末梢，不經意間馬上就立秋了，立秋后，炎熱的暑氣還一時難消，常有“秋老虎”的余威發(fā)作，因此民間素有“秋后一伏熱死人”的說法。從這時起，飲食和生活上也要開始慢慢過渡，由消暑清熱向著滋陰養(yǎng)肺防秋燥轉變，飲食要以“燥則潤之”為重點，而生活則以除濕驅寒為主，因此立秋將至，老媽叮囑我：“三不吃、三不睡、三不做”，自律保健康，一起來看一下吧。</b></li><li style="text-align: center;"><br></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <ul class="ql-block"><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">三不吃】</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第一不吃：生姜</b></li></ul> <ul class="ql-block"><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">立秋后，民間有著“吃蜜不吃姜”的說法，這是因為生姜屬于辛辣和熱性食物，吃多了容易上火和加重秋燥對人體的傷害，而蜂蜜則有潤肺養(yǎng)肺的作用，秋季比較燥，所以固肺至關重要。古代醫(yī)書曾有警示：一年之內，秋不食姜；而古代還有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，因此晚上喝一些蜂蜜水是養(yǎng)生秘方，特別是立秋以后，多喝蜂蜜水能養(yǎng)顏美容、潤腸通便的作用。</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第二不吃：瓜類</b></li></ul> <ul class="ql-block"><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">立秋后，民間有著“吃果不吃瓜”的說法，這是因為瓜類大多屬于陰寒性質，立秋后天氣開始轉涼，許多人不適應，再吃一些陰寒性瓜類，就會出現(xiàn)胃腸性疾病，因此民間還有“秋瓜壞肚”的說法，因此立秋后，就不要像夏天那樣毫無顧忌地吃香瓜、甜瓜等，要多吃一些水果，比如梨、蘋果、龍眼、葡萄等。</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第三不吃：辛辣、生冷、油炸食物</b></li></ul> <ul class="ql-block"><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">立秋后，天氣開始轉涼，而辛辣、油炸食物容易產生燥熱，這與夏天不同，夏天吃一些辛辣食物，有利于體內濕氣的排出；而生冷的食物會導致胃腸不適，引發(fā)胃腸疾病。</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">【三不睡】</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">一不睡：不蓋被子不睡</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">立秋后，天氣開始轉涼，特別是夜里，溫度更低，這時候如果像夏天那樣，開著空調睡覺或者不蓋被子睡覺，身體很容易著涼，濕氣會乘虛而入，胃腸也會出現(xiàn)問題。</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">二不睡：濕發(fā)不睡</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">很多人都喜歡睡前沖個澡，那睡起來才舒服，但是一定要謹記要把頭發(fā)吹干再睡覺，如果濕發(fā)入睡，很容易引起頭疼感冒。</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">三不睡：吃太飽不睡</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">很多人都喜歡吃夜宵，酒足飯飽后就開始睡覺，其實這是很不好的習慣，特別是胃部受不了，久而久之不但肥胖而且還會出現(xiàn)胃病。</b></li></ul> <ul class="ql-block"><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">三不做】</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">一不做：不做劇烈運動</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">立秋后，氣溫還是比較高的，適量的運動可以調理脾胃，然而劇烈的運動還是會造成水分流失，大汗淋漓比較傷身體，一般以微微出汗為宜。</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">二不做：不洗冷水澡</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">很多人喜歡洗冷水澡或者去游泳，夏天這樣做無可厚非，但是立秋后就不可以了，“立秋一日，水冷三分”，所以立秋后不要洗冷水澡，以免寒氣入體。</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">三不做：無病亂補</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">很多人都知道秋天養(yǎng)生，開始食用大量的滋補品，其實“藥補不如食補”，所以秋季養(yǎng)生最忌無病亂補。</b></li><li style="text-align: center;"><br></li><li style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">“立秋，告別了烈日炎炎，迎來了秋的清爽，辭去了舊日的煩躁，秋風清爽送涼意，心情舒暢添歡喜”，立秋將至，心情俱佳，但是老媽叮囑我：別高興太早，要謹記“三不吃、三不睡、三不做”，自律保健康。</b></li></ul>