<p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;"><i>我們都要學(xué)會(huì)科學(xué)飲水 </i></b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 水是生命之源，醫(yī)學(xué)推薦一個(gè)人的一天飲水量是2000毫升以上。水之于身體,就如同氧氣，日光般重要!給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則,但是,現(xiàn)代人忙碌中常常忘了要喝水。每天一早進(jìn)到辦公室，第一動(dòng)作是打開計(jì)算機(jī),然后一屁股坐下，兩眼盯著屏幕，一坐好幾個(gè)小時(shí),根本不記得喝水。巴特曼,美國(guó)醫(yī)學(xué)博士，國(guó)際知名研究員，畢業(yè)于倫敦大學(xué)圣·瑪麗醫(yī)學(xué)院。他是盤尼西林的發(fā)現(xiàn)者和諾貝爾獎(jiǎng)得主——亞力山大·佛萊明的學(xué)生。他畢生致力于研究水的治療作用。他根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)了一個(gè)震驚世界醫(yī)學(xué)界的秘密:許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。他不用藥,僅用水,就治愈了3000多名患者。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"><b> 巴特曼博士發(fā)現(xiàn)水可以治療： </b></p><p class="ql-block"><b> 1、心臟病和中風(fēng):因?yàn)樗芟♂屟?有效地預(yù)防心腦血管阻塞。 </b></p><p class="ql-block"><b> 2、骨質(zhì)疏松癥:因?yàn)樗苁钩砷L(zhǎng)過(guò)程中的骨骼變得更加堅(jiān)固。 </b></p><p class="ql-block"><b> 3、白血病和淋巴瘤:因?yàn)樗軌驅(qū)⒀踺斔瓦M(jìn)細(xì)胞,而癌細(xì)胞具有厭氧的特征。 </b></p><p class="ql-block"><b> 4、高血壓:因?yàn)樗亲詈玫奶烊焕騽? </b></p><p class="ql-block"><b> 5、糖尿病:因?yàn)樗軌蛟黾由眢w內(nèi)色氨酸的含量。 </b></p><p class="ql-block"><b> 6、失眠:因?yàn)樗軌虍a(chǎn)生天然的睡眠調(diào)節(jié)物質(zhì)—褪黑激素。 </b></p><p class="ql-block"><b> 7、抑郁癥:因?yàn)樗苁股眢w以天然的方式增加血清素的供應(yīng)。 </b></p><p class="ql-block"><b> 身體缺水,和醉酒一樣傷身! 當(dāng)人發(fā)生輕度脫水時(shí),思維就開始混亂。更危險(xiǎn)的是,一旦脫水,自我感覺(jué)的精確評(píng)估能力開始下降,其后果相當(dāng)于醉酒。</b></p><p class="ql-block"><b> 這只是飲水能治療的幾種典型和易發(fā)疾病，巴特曼研究的結(jié)果是能治療幾十種疾病。大家要深入了解可查看巴特曼所著《水是最好的藥》。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"><b> 喝水的方法： </b></p><p class="ql-block"><b> 喝水,不是喝茶,一天喝2-3升的水,分多次喝,不是等到口渴時(shí)喝水。盡量喝白開水,而不是碳酸飲料、茶和咖啡。茶、咖啡、葡萄酒和飲料,不能代替身體所需的天然水。因?yàn)檫@些飲料雖然含有水分,但也含有脫水因子,特別是咖啡因和酒類。這些物質(zhì)不僅會(huì)清除溶解它們的水分,還會(huì)清除身體額外的水分。 </b></p><p class="ql-block"><b> 現(xiàn)代人包括大多數(shù)醫(yī)生,不明白水在人體中的作用有多么重要。藥物可以緩解病情,卻治不好人體的衰老性疾病。許多疾病的病因僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂,生理紊亂最終又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生?？偨Y(jié)歸納每天飲水時(shí)間為： </b></p><p class="ql-block"><b> 第一杯水: 6點(diǎn)30分（排毒又養(yǎng)頤)：經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體在睡眠中體內(nèi)水分流汗而形成尿液而耗損，血液呈現(xiàn)缺水的狀態(tài)，在起床的時(shí)候喝250ml的水，可以幫助腎臟以及肝臟解毒，不要馬上就吃早餐，要等半個(gè)小時(shí)讓水融到每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝再開始吃。 </b></p><p class="ql-block"><b> 第二杯水:8點(diǎn)30分(體貼又健康)； 清晨從起床到辦公室的過(guò)程,時(shí)間總是非常的緊湊的,情緒也是比較的緊張,身體在無(wú)形之中便會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象,所以到辦公室之后,先不要著急泡咖啡,應(yīng)該先結(jié)自己一懷至少250ml的水。</b></p><p class="ql-block"><b> 第三杯水:11點(diǎn)（解乏又放松）；在空調(diào)房里坐了一段時(shí)間之后，一定要在起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己的這一天的時(shí)間補(bǔ)充第三杯250ml的水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"><b> 第四杯水:12點(diǎn)50分（減負(fù)又減肥)；用完餐半個(gè)小時(shí)之后,喝250ml的水,取代讓你發(fā)胖的人工飲料,能夠加強(qiáng)身體的消化功能、不僅對(duì)健康有幫助,也能夠幫助你維持身材。 </b></p><p class="ql-block"><b> 第五杯:15點(diǎn)(提神又醒腦）；工作到下午中間時(shí)喝250ml的水,除了補(bǔ)充在流失的水之外，還能幫助頭腦清醒。 </b></p><p class="ql-block"><b> 第六杯水：17點(diǎn)30分（增加飽足感）；吃晚餐前半個(gè)小時(shí)前可以運(yùn)用喝水減重,多喝幾杯的水，500ml就行,增加飽足感,到吃晚餐時(shí),自然就不會(huì)暴飲暴食了。 </b></p><p class="ql-block"><b> 第七杯水:19點(diǎn)30分（消化又吸收）；晚飯后半小時(shí)再喝</b><b style="font-size: 18px;">上250ml的</b><b>水，幫助消化吸收。</b></p><p class="ql-block"><b> 第八杯水：21點(diǎn)30分（解毒、排泄、消化，增進(jìn)血液循環(huán)）。睡前半小時(shí)再喝上250ml的水，這樣一天就喝了近2000ml的水了。不過(guò)別一口氣喝太多,以免晚上洗手間影響睡眠質(zhì)量。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"><b> 喝水的水溫以40度至35度為好，千萬(wàn)不要超過(guò)65度，這樣會(huì)燙壞口腔和食道。中國(guó)人的飲食習(xí)慣體質(zhì)不太適應(yīng)飲用涼水，中醫(yī)提倡中國(guó)人飲水時(shí)一定要飲用溫水。</b></p><p class="ql-block"><b> 以上的飲水時(shí)間和飲水量不是一成不變的，有的醫(yī)生講喝茶不能代替飲水，但是對(duì)茶友來(lái)講，他一天只要喝水，那一定是喝茶，喝茶有一點(diǎn)就是上衛(wèi)生間多，因?yàn)椴枋抢虻?。如果大家感覺(jué)這樣太麻煩了，那就簡(jiǎn)單記得每2個(gè)小時(shí)喝一次水，每次喝250毫升，即半斤溫開水即可。</b></p><p class="ql-block"><b> 健康中國(guó)讓我們從飲水做起吧！</b></p> <p class="ql-block"><b><i>圖文：源于網(wǎng)絡(luò)</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>