孤獨(dú)，是太極的最高境界

不要怕孤獨(dú)。孤獨(dú)，才是人生的最高境界。照顧好自己的身體，遠(yuǎn)比照顧別人的評(píng)價(jià)、照顧別人的情緒更重要。不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那

2026-03-29

三分練七分悟

有人說(shuō)，功夫是打出來(lái)的，是站樁站出來(lái)的，是千萬(wàn)遍重復(fù)練出來(lái)的。這話沒(méi)錯(cuò)，卻也只對(duì)了一半。真正練過(guò)太極的人，心里都藏著那么

2026-03-27

站樁的深度：為何一小時(shí)是質(zhì)變的門(mén)檻

站樁的深度：為何一小時(shí)是質(zhì)變的門(mén)檻，許多站樁的習(xí)練者都有這樣的體會(huì)：一旦習(xí)慣了超過(guò)一小時(shí)的深度練習(xí)，便很難再回到短時(shí)的“

2026-03-23

四兩撥千斤：從拳論到身體的頓悟

四兩撥千斤：從拳論到身體的頓悟，初讀王宗岳《太極拳論》中“察四兩撥千斤之句，顯非力勝”一句，再到《打手歌》里“任它巨力來(lái)

2026-03-19

教學(xué)相長(zhǎng)，傳承不斷

去年深秋開(kāi)始，幾位朋友相約學(xué)拳。起初我是有些忐忑的。習(xí)拳有幾年了，自以為對(duì)起勢(shì)、野馬分鬃、倒攆?這些式子足夠熟悉，可真要

2026-03-11

像呼吸一樣自然：把太極拳活成生活方式

像呼吸一樣自然：把太極拳活成生活方式，清晨五點(diǎn)，不用鬧鐘提醒，身體自然醒來(lái)。推開(kāi)窗，晨曦微露，換上寬松的衣服，在小區(qū)花園

2026-02-28

太極拳“周身一體”真義——陰陽(yáng)相濟(jì)的整體

太極拳“周身一體”真義——陰陽(yáng)相濟(jì)的整體，講一講太極拳的“周身一體”。也有人說(shuō)叫“周身一家”，實(shí)際上是一個(gè)意思。什么是“

2026-02-26

太極拳練出感覺(jué)，不追求感覺(jué)

我們練習(xí)太極拳，不論你是站樁、練習(xí)內(nèi)功導(dǎo)引、練習(xí)太極拳套路，還是練習(xí)太極拳的推手，不但要明理，還要領(lǐng)悟。明理很重要，但是

2026-02-23

慢的智慧：太極拳修煉中的過(guò)程之思

慢的智慧：太極拳修煉中的過(guò)程之思，晨光微熹，公園里、廣場(chǎng)上，無(wú)數(shù)人正舒緩地展開(kāi)身姿，如行云流水般演繹著太極拳的招式。這場(chǎng)

2026-02-22

內(nèi)家拳高手的特征

真正的內(nèi)家拳高手，都有這些明顯的特征。人總要有一門(mén)功夫，以做立身之本，功夫不一定是拳，任何領(lǐng)域都有高手存在。很多內(nèi)家拳愛(ài)

2026-02-20